የአመጋገብ ማሟያ አጠቃቀም መግቢያ

በጠርሙስ ውስጥ ምን አለ?

የምግብ ድጎማዎች ብዙ የህዝብ ፍላጎት ናቸው. ሱቅ ውስጥ ቢሆኑም, ኢንተርኔት በመጠቀም ወይም ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ማውራት የጤና ጥቅማቸውን በተመለከተ ሰምተው ይሆናል. ታዲያ "በጠርሙሱ ውስጥ ያለው" ምን እንደሆነ ማወቅ እና ምርቱ ምን እንደሚሰራ ሳይንስ ሊያረጋግጠው ይችላል ወይ?

Dietary Supplements (ዲቲኤር) ምግቦች ምንድን ናቸው?

የተመጣጠነ ምግብ (የአመጋገብ መድሐኒት (አሠራር) ተብለው ይጠራሉ (ለአጭር ጊዜም የሚጠቅሙ ምግቦችም ይባላሉ) በሚከተሉት መመዘኛዎች ይገለጻሉ:

• በአፍ የሚወሰዱ.
• አመጋገብን ለመደገፍ የታሰበ "የአመጋገብ ንጥረ ነገር" ይኑር. የአመጋገብ ምግቦች ምሳሌዎች ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ቅጠላ ቅጠሎች (ነጠላ ቅጠሎች ወይም ቅልቅል), ሌሎች የእጽዋት አካላት, የአሚኖ አሲዶች እና እንደ ኢንዛይሞች እና ግላገለንስቶች ያሉ የአመጋገብ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ.
• እንደ ጡባዊዎች, ካፕሎች, ፐልኬል, ጄልካፕ, ፈሳሾች እና እሾሃፎች ያሉ የተለያዩ ቅርጾች ይምጡ.
• እንደ መደበኛ ምግብ ወይም እንደ ምግብ መመገብ ወይም አመጋገብ ለመጠራት የተወከሉ አይደሉም.
• የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ተብሎ ይጠራል.

የምግብ ማሟያዎች በሸቀጣሸቀጥ, በጤና ምግብ, በአደንዛዥ እጽ እና በቅናሽ ዋጋ መደብሮች እንዲሁም በኢሜይል መላኪያ ካታሎጎች, የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች, በይነመረቡ እና ቀጥታ ሽያጮች ይሸጣሉ.

ሰዎች ተጨማሪ ምግብ የሚወስዱት ለምንድነው?

ሰዎች ብዙ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ይቀበላሉ. በዚህ ርዕስ ላይ በሳይንሳዊ ጥናት ላይ በ 2002 ታትሞ ነበር. ከ 2 ሺህ 500 በላይ አሜሪካውያን (በተፈቀዱ ቪታሚኖች / ማዕድናት እና ከእፅዋት / ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ዓይነቶች) እና እነሱን ለመውሰድ ምክንያት እንደነበሩ ሪፖርት ተደርጓል.

የእነሱ ምላሾች ከታች ተጠቃለዋል:

ቫይታሚኖች / ማዕድናት

• ጤና / ለእርስዎ ጥሩ - 35%
• የምግብ ድጎማ - 11%
• የቪታሚን / ማዕድን ተጨማሪ - 8%
• ኦስቲዮፖሮሲስን መከላከል - 6%
• ሐኪሙ ይመከራል - 6%
• ጉንፋን / ኢንፍሉዌንዛን ይከላከሉት - 3%
• አያውቅ / ምንም ምክንያት አልተገለጸ - 3%
• Immune booster - 2%
• በጓደኛ / ቤተሰብ / ሚዲያ የቀረበ - 2%

• ኃይል - 2%
• ሌሎች ሁሉም - 22%

ዕርባታ / ምግቦች

• ጤና / ለእርስዎ - 16%
• አርትራይተስ - 7%
• የማህደረ ትውስታ ማሻሻል - 6%
• ኃይል - 5%
• Immune booster - 5%
• የጋራ - 4%
• የተጨማሪ ምግብ - 4%
• የእንቅልፍ እርዳታ - 3%
• ፕሮስቴት - 3%
• አያውቅ / ምንም ምክንያት አልተገለጸ - 2%
• ሌሎች ሁሉም - 45%

ተጨማሪ መረጃዎችን በሳይንስ ላይ የተመሰረተ መረጃ ማግኘት የምችለው እንዴት ነው?

ስለ ጥመናዎች እና ሌላ ያልታወቁ መረጃዎችን ከሚሰጡ ጥቃቅን የሳይንሳዊ ሙከራዎች ላይ የተመሰረቱ ተጨማሪ መረጃዎችን ለማግኘት የሚረዱ ብዙ መንገዶች አሉ.

የጤና ባለሙያዎን ይጠይቁ. የአቅራቢዎ ስለ አንድ ተጨማሪ ምግብ የማያውቀው / የሚቸግር ቢሆንም, እሱ ወይም እሷ (ዶክተሮች) ስለ አጠቃቀሞች, ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎች, እና የመድሃኒት መስተጋብሮችን ለመለወጥ ሙያዊ ሀብቶች ሊኖራቸው ይችላል.

ተጨማሪ መገልገያ (ኮምፕዩተር) መጠቀም የበለጠ ፍላጎት ያለው ከሆነ ካሲን, እንዴት ደህንነትዎን ማከናወን እችላለሁ?

ልብ ሊሉባቸው የሚገቡ አንዳንድ ነጥቦች እነሆ:

1. ከመድሰሩ በፊት ስለ ተጨማሪ እቃዎ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ (ወይም ከአቅራቢዎችዎ አቅራቢዎች) ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ለእርስዎ ደህንነት ነው. ይህን ካደረጉ ከአቅራቢዎ ጋር መነጋገር በጣም ጠቃሚ ነው:

• መደበኛ የሕክምና እንክብካቤዎን በአንድ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ ተጨማሪ መድሃኒቶች ለመተካት ያስባሉ.
• ማንኛውም መድሃኒት (መድሃኒት ወይም ያለክፍያ). አንዳንድ ተጨማሪ መድሃኒቶች (መድሃኒቶች) ከህክምና (መፈቀሻ) ጋር መስተጋብር እንዲፈጥሩ ተገኝተዋል.

• የሕክምና ሁኔታ ይኖርዎታል.
• ቀዶ ጥገና ለማድረግ ዝግጅት እያደረጉ ነው. የተወሰኑ ተጨማሪ መድሃኒቶች የደም መፍሰስ አደጋን የመጨመር ወይም የማደንዘዣ እና የህመም ማስታገሻዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
• እርጉዝ ናቸው ወይንም ህፃን ነዎት.
• ልጅ ስለመስጠት ጉዳይ እያሰቡ ነው. በልጆች ላይ የሚሠሩ ብዙ ምርቶች ለልጆቻቸው ደህንነትና ውጤታማነት አልተፈተኑም.

2. የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ እንዲመክርዎ ምክር ካልሰጠ በስተቀር በመለያው ላይ ከተዘረዘረው በላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ተጨማሪ መድሃኒት አይወስዱ.

3. የሚያሳስብዎ የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠመዎት, ተጨማሪውን መውሰድዎን ይቁጠሩና አቅራቢዎን ያነጋግሩ. በተጨማሪ የደንበኛ ደህንነት ሪፖርቶችን በመገልበጥ ላይ ለሚገኙ የዩኤስ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) MedWatch መርሃግብር ሪፖርት ማድረግ ይችላሉ.

4. ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶችን በመጠቀም ለመወሰን የሚያስቡ ከሆነ, አንዳንድ የሚመለከቱ ተጨማሪ የደህንነት ጉዳዮች ሊኖሩ ይችላሉ.

5. ለተለመዱ ተጨማሪ የደህንነቶችን ደህንነት በተመለከተ ከፌደራል መንግስት የተፃፈ መረጃ አሁን በ NCCAM ድረገፅ ወይም በኤፍዲኤ ድረ ገጽ ላይ "የማንቂያዎች እና አማካሪዎችን" ክፍል ይፈትሹ.

ተጨማሪ መድሐኒቶች እና አደገኛ መድሃኒቶች እርስዎን ይገናኛሉ

ለምሳሌ:

• የቅዱስ ጆን ውርርድ ዲፕሬሽን ለማከም መድሃኒት የሚወስዱ መድሃኒቶችን የሚያስከትለውን ውጤት ሊጨምር ይችላል. በተጨማሪም ኤች አይ ቪን ለመያዝ ጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶችን, ካንሰርን ለማዳን, የወሊድ ቁጥጥርን ለመከላከል ወይም ሰውነት ለተተከሉ አካላት መከልከልን ለመከላከል ይችላል.
• ጄንሰን የካፌይን (እንደ ቡና, ሻይ እና ኮላ እንዳለው) የሚያነቃቃ ምርትን ማሳደግ ይችላል. በተጨማሪም የስኳር መጠን እንዲቀንስ በማድረግ በስኳር በሽታ መድሃኒቶች ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ.
• Ginkgo, በፀረ-አልኮሉካን ወይም በፀረ-ጡንቻ መድኃኒቶች የተወሰደው, ደም የመደመም አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. Ginkgo ከአንዳንድ የስነ Ah ምሮ መድሃኒቶች እና ከደም ስኳር መጠን ጋር በሚገናኙ አንዳንድ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል.

"ተፈጥሯዊ" ሁልጊዜ "አስተማማኝ" ነውን?

ከተለመዱ ምንጮች የተገኙ ብዙ መድሃኒቶች እና እንዲሁም ብዙ ጠቃሚ እና መድሃኒቶች አሉ. ሆኖም "ተፈጥሯዊ" ሁልጊዜ ማለት "ደህንነቱ የተጠበቀ" ወይም "ጎጂ ውጤቶች" ማለት አይደለም. ለምሳሌ, በዱር ውስጥ የሚያድጉ እንጉዳዮችን ተመልከቱ, አንዳንዶቹ ለመብላት አልቻሉም, ሌሎቹ ደግሞ መርዛማ ናቸው.

ኤፍዲኤ (ኤፍዲኤ) ለካሜራ ህክምናዎች ጥቅም ላይ የዋሉትን ጨምሮ ለተጠቃሚዎች ስጋት ስለሚያስከትሉ ተጨማሪ ምግቦች ማስጠንቀቂያ ይሰጣል. ምሳሌዎች kava, comfrey እና ephedra ያካትታሉ. ኤፍዲኤ እነዚህን አስጊ ውጤቶች ተገኝቷል ምክንያቱም:

1. ጤናን ሊጎዳ ይችላል - በአንዳንድ አጋጣሚዎች በከባድ ሁኔታ.

2. ባልተጠበቁ ዕፅዋት, ፀረ ተባይ መድኃኒቶች, ከባድ ብረቶች, ወይም በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ተበክሏል.

3. ከተለመዱ መድሃኒቶች ጋር በአደገኛ ሁኔታ ተስተጓጉሏል.

የፌዴራል መንግሥት ተጨማሪ ምግብን ይሰጣል?

በአሁኑ ጊዜ ኤፍዲኤ ተጨማሪ መድሃኒቶችን እንደ መድሃኒት ሳይሆን እንደ ምግብ ይቆጣጠራል. በአጠቃላይ በገበያው ላይ ምግቦችን (ተጨማሪ ምግብን ጨምሮ) ማዘጋጀት እና በገበያ ውስጥ ማስቀመጥ ህጎች ከአደገኛ ዕጾች የበለጠ ጥብቅ ናቸው. ከሚለያዩዋቸው መንገዶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል.

• ተጨማሪው ከመሸጠሙ በፊት ተጨማሪውን የደህንነት ማረጋገጫ የሚያረጋግጡ የሰዎች የምርምር ጥናቶች አያስፈልጉም (እንደ መድሃኒት ወይም ከመድሃኒት ማዘዣ ይልቅ).
• አምራቹ አምራቹ ውጤታማ መሆኑን ማረጋገጥ አያስፈልገውም. አምራቹ አምራቹ እምቅ ጉድለትን, ጤናን ይደግፋል ወይም የጤና ችግርን የመፍጠር አደጋን የሚቀንስ ነው ይላሉ. አምራቹ የይገባኛል ጥያቄ ካቀረበ, ይህ ዓረፍተ ነገር "ይህ መግለጫ በምግብ እና የመድሀኒት አስተዳደር አልተገመገመም. ይህ ምርት ማንኛውንም በሽታ ለመመርመር, ለመታከም, ለመከላከል ወይም ለመከላከል የታቀደ አይደለም."
• አምራቹ ጥራት ያለው ጥራቱን ማረጋገጥ አያስፈልገውም. በተለይም:
  • ኤፍዲኤ የአመጋገብ ድጋፎችን ይዘት አይመረምርም.
  • በተጨማሪ, በዚህ ጊዜ, አምራቾች ተጨማሪ ምግብን (የምግብ ማምረት) ተግባራዊነት (GMPs) መስፈርቶችን ማሟላት አለባቸው. ጂፒፒዎች ምርቶች መዘጋጀት ያለባቸው, የታሸጉ እና የሚከማቹበት ሁኔታን ይዳስሳሉ. ምግብ ጂፒፒዎች ሁሉንም የጥበቃ ጥራት ጉዳዮች አያካትትም. አንዳንድ አምራቾች የእንስሳት መድኃኒቶችን (FDA) GMPs በፈቃደኝነት ይከተሉታል, በጣም ጠበኞች ናቸው.
  • አንዳንድ አምራቾች ምርቶቻቸውን ለማመሳሰል ጥረቶችን ለመግለጽ "ደረጃውን የጠበቀ" የሚለውን ቃል ይጠቀማሉ. ሆኖም ግን, የአሜሪካ ሕግ ደረጃውን የጠበቀ አይደለም. ስለሆነም, የዚህ ቃል አጠቃቀም (ወይም "ማረጋገጫ የተረጋገጠ" ወይም "ተረጋግጦ" ያሉ ተመሳሳይ ደንቦች) የምርት ጥራት ወይም ወጥነት አይሰጥም.
  • ኤፍዲኤ በገበያው ላይ ካጋጠመው ደህንነቱ የተጠበቀ ማሟያ ካገኘ ብቻ, በአምራቹ እና / ወይም በስርጭቱ ላይ እርምጃ መውሰድ ይችላል, ለምሳሌ ማስጠንቀቂያ በመስጠት ወይም ምርቱ ከገበያ ቦታ እንዲወጣ ማድረግ.

የፌዴራል መንግሥት ተጨማሪ ማስታወቂያዎችን በፌዴራል የንግድ ኮሚሽን በኩል ያስተዳድራል. ሁሉንም ተጨማሪ መረጃዎችን በተመለከተ እውነታዎችን የሚጠይቅ እና ሸማሚዎችን እንዳያሳስት ይጠይቃል.

በጠርሙሱ ውስጥ ያለው ነገር በመለያው ላይ ያለውን ሁልጊዜ አይጠቁም

ተጨማሪ ጥንካሬ:

• በትዕዛዝ ላይ የተዘረዘሩትን ንጥረ ነገሮች አያካትትም (እንደ ተክሎች ዝርያዎች). ለምሳሌ ያህል ኤክሲንካ የሚዘጋጅ 59 ቅኝት ያደረጉ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በግማሽ ያህል ግማሽ ላይ በስሙ የተዘረዘሩትን ዝርያዎች አያካትትም.
• ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይያዙ. ለምሳሌ ያህል የሎስሲን ምርቶች በ NCCAM የተደገፈ ጥናት እንደሚያመለክቱት በአብዛኛው በመሰየሚያዎቻቸው ውስጥ ከተመዘገበው የጄንጎ መጠን ውስጥ ከግማሽ ያነሱ ናቸው.
• ተበክሏል.

NCCAM በተጨማሪ ምግብ ማገገሚያ ምርምር ላይ ነው?

አዎን, NCCAM አብዛኛው የአገሪቱ የጥናት ምርምር (ብሄራዊ) ምርምርን አስመልክቶ ስለ ተጨማሪ እቃዎች (ሳይንሳዊ ዕውቀትን) ለማሳደግ ነው. እንደዚያ ከሆነ እንዴት እንደሚሰሩ. እና የበለጠ ጥራት ያላቸው እና የበለጠ ደረጃ ያላቸው ምርቶች እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል. ተመራማሪው ከሚያጠኑት ቁሳቁሶች መካከል የሚከተሉት ናቸው-

• በደም ውስጥ የኬልቴሮል መጠን ዝቅተኛ መሆኑን ለማየት የሚመረተው ሩዝ ነው
• አኩሪ አተር የትንሽ እጢዎች እድገት እንዲቀንስ ያደርገዋል
• የአከርካሪ እና የአስም በሽታ ጋር የተዛመደውን አይነምድር ለመቀነስ መሞከር አለመኖሩን ለማየት ቺንግ እና ሙዝ ናቸው
• Chromium, ባዮሎጂያዊ ተፅዕኖዎችን እና በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን ላይ ተፅዕኖ ማሳደር, ምናልባትም የስኳር በሽታ የስኳር ህመም ዓይነቱን የሚወስዱ አዳዲስ መንገዶች
• አረንጓዴ ሻይ የልብ በሽታ መከላከል ይቻላል

> ምንጮች:

> NCCAM Clearinghouse በዩኤስ ውስጥ በነፃ ስልክ-1-888-644-6226 አለምአቀፍ: 301-519-3153 TTY (መስማት ለተሳናቸው ወይም የመስማት ችግር ላለባቸው) 1-866-464-3615 ኢሜል: info @ nccam.nih.gov NCCAM ድረገፅ: nccam.nih.gov አድራሻ: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923

> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. በቅርብ ጊዜ ውስጥ የመድሀኒት ቅጦች በዩናይትድ ስቴትስ በነበሩ የአዋቂዎች የህዝብ ብዛት - የስሎው ቅኝት. ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን ሜዲካል አሶሴሽን 2002; 287 (3): 337-344. 2002, የአሜሪካ የሕክምና ማህበር.