የፔራሚድ ፍጥነት ክፍተት እየሰሩ ባለበት ጊዜ የሚብረር ሲሆን ይህም በየስንት ጊዜዎ ላይ ከፍተኛ ትኩረት እንዲሰጥዎት ይጠይቃል. ይህ ጽንሰ-ሃሳብ አንድ አምስት ደቂቃ ተከፍሎ እስከ አንድ ደቂቃ ድረስ ተመልሶ ወደ አንድ ደቂቃ ክፍል በመሄድ አንድ ኪሎ ሜትር ርዝማኔን በመነሳት "ፒራሚድን" ወደ ታች እና ወደ ታች እየውላችሁ ነው.
በትራኒዲንግ ወይም በቤት ውጭ ማድረግ (በእርግጠኝነት, በእርግጠኝነት).
የፒራሚድ ፍጥነት ጉዞ
| የጊዜ ክፍተት | እንዴት እንደሚሮጥ |
| መሟሟቅ | 5 ደቂቃዎች - መራመጃ / ፈገግታ |
| የስራ ክፍተት | 1 ደቂቃ በ 5 ኬ የጨዋታ ፍጥነት |
| የማገገሚያ ክፍተት | ለ 1 ደቂቃ መልሰህ (ቀላል ፍጥነት) አግኝ. |
| የስራ ክፍተት | 2 ኪ / ር በ 5 ኬ ውድድር |
| የማገገሚያ ክፍተት | (ለቀጣይ ፍጥነት) ለ 2 ደቂቃዎች. |
| የስራ ክፍተት | 3 ኪ / ር በ 5 ኬ ውድድር ፍጥነት |
| የማገገሚያ ክፍተት | (ለቀጣይ ፍጥነት) ለ 2 ደቂቃዎች. |
| የስራ ክፍተት | በ 5 ኬ ሩም ፍጥነት በ 4 ደቂቃዎች |
| የማገገሚያ ክፍተት | (ለቀጣይ ፍጥነት) ለ 2 ደቂቃዎች. |
| የስራ ክፍተት | 5 ኪ / ር በ 5 ኬ ኳስ ፍጥነት |
| የማገገሚያ ክፍተት | (ለቀጣይ ፍጥነት) ለ 2 ደቂቃዎች. |
| የስራ ክፍተት | በ 5 ኬ ሩም ፍጥነት በ 4 ደቂቃዎች |
| የማገገሚያ ክፍተት | (ለቀጣይ ፍጥነት) ለ 2 ደቂቃዎች. |
| የስራ ክፍተት | 3 ኪ / ር በ 5 ኬ ውድድር ፍጥነት |
| የማገገሚያ ክፍተት | (ለቀጣይ ፍጥነት) ለ 2 ደቂቃዎች. |
| የስራ ክፍተት | 2 ኪ / ር በ 5 ኬ ውድድር |
| የማገገሚያ ክፍተት | (ለቀጣይ ፍጥነት) ለ 2 ደቂቃዎች. |
| የስራ ክፍተት | 1 ደቂቃ በ 5 ኬ የጨዋታ ፍጥነት |
| ተረጋጋ | ለ 5 ደቂቃዎች በቀስታ ይሂዱ. |
የፒራሚድ ፍጥነት ልዩነት መለኪያ ለትራፊክ
ይህ ስፖርት ከላይ ከተጠቀሰው የስፖርት ልምድ ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን በቤት ውስጥ ወይም በቤት ውጭ በ 400 ሜ መስመር ላይ ማድረግ ቀላል ነው.
ይህ ጽንሰ-ሐሳብ አንድ "የፒራሚድ" ("ፒራሚዱድ") ወደ ላይ እና ወደ ታች (400 ሜትር) በመነሳት ወደ አራት አሻንጉሊቶች እስከሚደርስ ድረስ ወደ ሌላኛው ወደታች በመሄድ ወደ ሌላኛው ጓድ መሄድ ነው.
| የጊዜ ክፍተት | እንዴት እንደሚሮጥ |
| መሟሟቅ | 5 ደቂቃዎች - መራመጃ / ፈገግታ |
| የስራ ክፍተት | 1 መዝን (400 ሜትር) በ 5 ኬ ሩም ፍጥነት |
| የማገገሚያ ክፍተት | ለግማሽ የስራ ክፍት ጊዜ መልሰህ (ቀላል ፍጥነት) መልሰህ አግኝ. |
| የስራ ክፍተት | 2 ኪ / ር (800 ሜትር) በ 5 ኬ ሩም ፍጥነት |
| የማገገሚያ ክፍተት | ለግማሽ የስራ ክፍት ጊዜ መልሰህ (ቀላል ፍጥነት) መልሰህ አግኝ. |
| የስራ ክፍተት | 3 ኬች (1200 ሜ) በ 5 ኬ ሩም ፍጥነት |
| የማገገሚያ ክፍተት | ለግማሽ የስራ ክፍት ጊዜ መልሰህ (ቀላል ፍጥነት) መልሰህ አግኝ. |
| የስራ ክፍተት | 4 ኬብ (1600 ሜትር) በ 5 ኬ ሩም ፍጥነት |
| የማገገሚያ ክፍተት | ለግማሽ የስራ ክፍት ጊዜ መልሰህ (ቀላል ፍጥነት) መልሰህ አግኝ. |
| የስራ ክፍተት | 3 ኬች (1200 ሜ) በ 5 ኬ ሩም ፍጥነት |
| የማገገሚያ ክፍተት | ለግማሽ የስራ ክፍት ጊዜ መልሰህ (ቀላል ፍጥነት) መልሰህ አግኝ. |
| የስራ ክፍተት | 2 ኪ / ር (800 ሜትር) በ 5 ኬ ሩም ፍጥነት |
| የማገገሚያ ክፍተት | ለግማሽ የስራ ክፍት ጊዜ መልሰህ (ቀላል ፍጥነት) መልሰህ አግኝ. |
| የስራ ክፍተት | 1 መዝን (400 ሜትር) በ 5 ኬ ሩም ፍጥነት |
| ተረጋጋ | ለ 5 ደቂቃዎች በቀስታ ይሂዱ. |