በይነመረብ ብዙ ፖም-ኪው ማልዳፊ ወሳኝ መፍትሄዎች ሊሆኑ ይችላሉ. እውነታውን እንከፋፍላቸው.
የተለመዱ የይገባኛል ጥያቄዎች
1. ምግብ ከመመገብዎ በፊት የጠረጴዛ ማጨድ ኮምጣጤ (ኮምጣጣሽ) ኮምጣጤ በመጠቀም ሰውነትዎ ፈሳሽን ከማዋሃድ, የደም ስኳርን ለመቆጣጠር እና ክብደትን ለማጣጣም ይረዳል.
2. በፖም ኩባያ ኮምጣጤ ውስጥ የሚገኘው ፒኬቲን (የአመጋገብ ጥርስ ምንጭ) የምግብ ፍላጎትዎ እንዲሟላ እና እንዲደክሙ የሚረዳዎ ነው.
3. ምግብ መሰብሰብን ይረዳል, ምክንያቱም ሰውነትዎ ምግብን ለማበላሸት የሚያግዙ ኢንዛይሞች ባለፀጋ ነው.
ለመሞከር በጣም ጥሩ ነው ወይም ደግሞ እውነት ለመሆን ጥሩ ነው?
የጥናቱ መግባባት የሚመስለው አንድ ትንሽ የፖም ኬሚካዊ ኮምጣጤን ለአመጋገብዎ በማከል በአንድ ወር ውስጥ አንድ ኪነር ወይም ከዚያ በላይ ማጣትዎ ሊረዳዎ ይችላል, ይህ ደግሞ በምህፃዊ ሚዛን ሊያጠፋ አይችልም. የፕላስቲክ ኮምጣጤ መጠጦች ክብደት መቀነስን (ፖም ሳንቲም) በሶስት ወር ውስጥ በየቀኑ የሚበላውን ጣፋጭ ፍራፍሬ (ፍም ፈሳሽ) በመጠቀም ከ 1 እስከ 2 ፓውንድ ሙሉ ኪሳራ (በ .. ክብደታቸውም አልፏል. ሁሉም ተሳታፊዎች ጤናማ ከመሆናቸውም በላይ ጤናማ ናቸው. ይሁን እንጂ ለጥቂት ጥናት ያካሄዱ ሲሆን, እንደ ፖም ሳምቡር ኮምጣጤ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥቅም አለው. የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ምክኒያነት ያለው የደም ስኳር መጠን ዝቅተኛ መሆኑን ተመራማሪዎች ደርሰውበታል.
ከመመገባችሁ በፊት የውኃውን ማንሻ ለመሞከር ከመሞከርዎ በፊት ይሂዱ. ኮምጣጣው ራሱ ክብደቱ ለክብደት ስለሚሰጥም, ምግብ ከመብላትዎ በፊት የመጠጣት ልምድ ሊያሳጣዎት ይችላል. እና ይህ ለክብደት ማጣት ጥሩ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም እርስዎ ረሃብን ለመከላከል ይረዳል. በተጨማሪም, ውስጣዊ ውስጣቸው ሲገባቸው ሰዎች እንደሚራቡ ማሰብ የተለመደ ነው.
ስለዚህ ከመግብሩ በፊት ተጨማሪ ውሃን ረሃብን ማስተካከል, ከመጠን በላይ መብላት እና በመጨረሻም ክብደትን ያስከትላል. ያን የሳምባ ወለቄን ቢያንስ ቢያንስ 16 አውንስ ውሃ ለማድረቅ እርግጠኛ ይሁኑ - የ Apple-Cider ኮምጣጤ በጣም አሲዳማ ነው, እና ቀጥ አድርጎ በመብላት ጥርስዎን እና የምግብ አፍንጫዎን ሊጎዳ ይችላል. በመደበኛነት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ለመብቀል እቅድ ካላችሁ, በሐኪምዎ ማሽከርከሩ ጥሩ ሐሳብ ነው.
ሌላኛው ፖም ኬሚን ኮምጣጤ ክብደትን ለማጣራት ጥሩ ሊሆን ይችላል. በጣም ጥቂት ካሎሪዎች በማከል ለምግብ ጣዕም ደስታን ይሰጣል. እያንዳንዱ የፕላስ ሳንቲም ጣፋጭ ኮምጣጤ 3 ካሎሪ ብቻ ያለው እና ምንም ሌላ ነገር የለም. አንድ ሰው የሚምልበት አንድ ምርት ብራግ ኦርጋኒክ ጥሬ አፕል ሲያትር ቫይንጋር ነው. ተመራማሪዎቹ አልሚ ንጥረነገሮች እና ኢንዛይሞች በማከም ሂደት እንዳልተሟሉ የሚያሳይ ማስረጃ ነው ይላሉ.
የሻምጣጤን ውኃ ለመጠጣትም አይደለምን? አንዳንድ የመመገቢያ ሀሳቦች እነኚሁና:
የእርስዎ ሰላጣዎችን ለመልበስ ይጠቀሙበት . እንደ ሌሎች የሻምሆል ዓይነቶች በተለያየ መልኩ, ፖም ኬቢ ኮምጣጤ ለፖም ፍሬዎች ምስጋና ይድረሰው. በ sandwich መሸብሸብም ጥሩ ነው. ቫይታሚንን እንደ ስኳር መቀላቀል ከፈለጋችሁ በትንሹ የሮማን ጣዕም, ትንሽ የወይራ ዘይት, የተቀጨ ጣፋጭ ሽንኩርት, እና ጨው እና በርበሬ ይለውጡ.
ነገር ግን ፖም ኩባያ ኮምጣጤን ለመጠቀም ሁልጊዜ ከሚያስፈልጉኝ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ DIY የቢርባቅ ኩስን ነው. በሶስት ኩባያ ጣፋጭ የቲማቲም ጭማቂ, ሁለት የሾርባ ማንኪያ, ሁለት የሻይ ማንኪያ ቡናማ ስኳር, እና ትንሽ በትንሽ የጡጦ ዱቄት በጣቢያው ሁለት የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ ውስጥ ብቻ ይቀላቀሉ.
ከበደል ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋ, ጠቃሚ ምክሮች, እና ተጨማሪ, ለነፃ ዕለታዊ ኢሜሎች ይፃፉ ወይም Hungry Girl ን ይመልከቱ!