ያለ ድካም እንዴት ዕረፍት ማድረግ እንደሚቻል

ቅዝቃዜ ለእራስዎ እና ለነፍስዎ ጥሩ ነው, ነገር ግን ጉዞዎን ያለማቋረጥ መመገብ ካጋጠመዎት, አስተሳሰባቸውን ለማስተካከል ጊዜው ነው. ክብደት ሳያገኙ ወደ ሽርሽር መሄድ ይችላሉ . ከብዙ ትላልቅ ትዝታዎች እና ከመጠን በላይ ምሽቶች ከጉዞው እንዴት ይመለሱ.

ጤናን አኗኗር የሚደግፍ ዕረፍት ይምረጡ

የጉዞ መድረሻዎችን በተመለከተ የአንተን ማፅኖች አስፋፋ!

ዛሬም ቢሆን የበሽታ መዝናኛዎች, የጆ ማስተርስ እና ሌሎች ንቁ ቦታዎች አሉ.

በዓይነቱ ልዩ በሆኑ የመሬት ገጽታዎች ላይ የቢስክሌት ጉዞን ይጎብኙ, የእንሰሳት ሕክምናዎችን, ትኩስ ምግቦችን እና ልዩ የአካል ብቃት ትምህርቶችን ያካተተ አንድ ማዕከልን-እንዲሁም በአንዳንድ መጠጥ ውሃዎች የውሃ ማጠራቀሚያን እና በ R & R በኩል ይጎብኙ. ለእኔ ተስማሚ ይመስላቸዋል!

Splurgesዎን ቅድሚያ ይስጡ

ለመዝናናት በሚጓዙበት ጊዜ ጥብቅ የአመጋገብ ሥርዓት መከተል የለብዎትም. እረፍት ስለ ደስታ ማለት ነው, እና በአዲስ ቦታዎች መብላት ከባድ ሊሆን ይችላል! የኃይል ማስተላለፊያዎችን ብቻ ይምረጡ እና ይምረጡ.

ልክ እንደ ጣሊያን ባሉ ቦታዎች ካሉ እንደ ጌሌቶ ለየት ያለ ለየት ያለ ነገር ይፈልጉ. በቤትዎ ውስጥ ሊበሉ ከሚችሏቸው ቺፖቶች ላይ በካሎሪዎ ላይ አያከማቹ. ምግብ እየተመገቡ ከሆነ, የትኛውን ተጨማሪ ነገር እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ: የወረቀት አመላካች ወይንም የሚጣፍጥ ጣፋጭነት. አንዱን ይምረጡና ይደሰቱ. ተሞክሮውን በጣም ይደሰቱ እንጂ አይጨነቁ.

እቅድ ይጀምሩ

በጉዞዎ መድረሻ ከመድረሱ በፊት የአካባቢውን ምግብ ቤቶች ይመረምሩና ለእርስዎ ምርጥ አማራጮችን ያግኙ.

ምናሌው ላይ ያሉትን ዝርዝሮች እና ስዕሎቹ በትክክል አንብብ. በዚህ መንገድ, ለእራት ለመቀመጥ በተቀመጡ ጊዜ, ምን ማዘዝ እንዳለብዎት በማሰብ ወደ ተላላፊ እቃ አይላክልዎትም! ሁሉንም-እርስዎ-ሊበሏቸው የሚችሏቸው ቦኮች እንዳይኖሩዎት ይሞክሩ. ግን እራስዎን ካገኙ ዝግጁ ይሁኑ .

BYO መክሰስ

ስኬታማ የሆኑት አዛዦች ሁልጊዜ በእጃቸው ላይ ቁራጭ መያዣ አላቸው .

ጤናማ ንጣፎች በምሳዎቹ መካከል ረሃብን ያድሳሉ. በሚቀጥለው ምግቦችዎ ላይ ሲቀርቡ ከተመገቡ ረሃብ አይሰማዎትም እና አስጨናቂ ውሳኔዎችን አያደርጉም. እጅግ በጣም ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች አሉ -ለጥቂት, 100-ካሎሪ የፓትሮሽ እቃዎች, የቡና መጠጫዎች, እና የባህር ውስጥ ወፍራም ቺፕስ.

ለተጨማሪ ነገሮች ይርበሃል? ለአውሮፕላን ጉዞ ተስማሚ የሆኑ ጥቂት የመንገድ ጉዞዎችን ያድርጉ.

ወደ የእረፍት ጊዜ የአካል እንቅስቃሴን ያካትቱ

በእረፍት ጊዜ ውስጥም ሳይቀር አካላዊ ቅርጽ እንዲኖረዎት ለማድረግ የማይችሉ ካሎሪዎችን ለማቃለሚያ መንገዶች አሉ. ከተማ እየፈለጋችሁ ከሆነ, አውቶቡሱን ትተው በእግራቸው ይራመዱ. በመንገዱ ላይ ስትራመዱ ከማሽከርከር ይልቅ ወደ ጣቢያው መውሰድ ቀላል ነው.

ሌላ አስደሳች አዝራር? ተሽከርካሪዎችን ይከራዩ! ብዙ ከተሞች በከተማው ውስጥ ሌላ ቦታ ላይ ሊደርሱበት የሚችሉትን የከተማ ብስክሌቶችን ይሰጣሉ.

በባህር ዳርቻዎች ላይ ከሆኑ, የውሃ ስፖርቶችን ያስቡ. ስካንከርል, ጀልባ ላይ, በ paddleboard ላይ ይሳቡ, ወይም በእውነቱ ወዳጃዊ የውሃ ቦልቦል ይጫወቱ. ብዙ ባህላዊት ነዎት? የመለማመጃ መሣሪያዎን ያዘጋጁ እና በሆቴል ውስጥ ያለውን የአካል ብቃት ማእከል ይመልከቱ.

በተወሳሰቡት ወዳጆችን ይጓዙ

እንደ እርስዎ የሚመስለውን የጉዞ ጓደኛ ይፈልጉ, እና ግቦችዎ ላይ የመለጠፍ ዕድሉ ከፍተኛ ነው. በእረፍትዎ ውስጥ ንቁና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እርስ በራሳችሁን ተጠያቂ አድርጉ እና እርስ በርስ ይደጋገፋሉ.

በባሕሩ ዳርቻ ላይ ያንን ሶስት እግር ውድድር ስማቸውን እየጠራ ነው!

ብልጥ ይጠጡ

ትንሽ ትንሽ ለማቀዝቀዝ የምትፈልጉ ከሆነ, ስለሚያጠሯችሁ ነገር ብልጥ ሁን. ልከኝነት ቁልፍ ነው. ኮክቴሎች ከልክ በላይ መጨመር ምናልባት ያሏችሁን መልካም መልካም ነገሮች ለማጥፋት የሚያስችል የተቃራኒ አቅጣጫ ነው. (ብዙ ጣፋጭ መጠጦች እና በጨንብቱ ላይ የእኩለ ሌሊት ቸኮሌት መቃወም አይችሉም!)

ቢራ ጠጪዎች የብርሃን አማራጮችን ይምረጡ. በአንድ አገልጋይ 100 ካሎሪ ገደማ. ወይን ጥሩ መራጭም ነው, በአንድ ብርጭቆ 125 ክሎሪስ. የተደባለቁ መጠጦችን በተመለከተ ግልፅ ግልፅ ነው - እንደ ቪዶካ ወይም ቴኳላ ባሉ ንጹህ መጠጦች, ከካሎሪ-ነፃ ሰዶዎች ወይም የክለብ ሶዳ ጋር ተቀላቅሏል.

ድብልቅ ጥምር? ክሬዝ ሶዳ + የተወደደ ቪዶካ + የፍራፍሬ ጭማቂ. ብዙውን ጊዜ ስኳር የሚሞሉ የተጣሩ መጠጦችን ያስወግዱ.

ወደ ስቴፕን 'ይሂዱ.

በየትኛው ፎቅ ላይ በመሄድ, ከአሳንሰር ይልቅ ደረጃውን ለመውሰድ መርጠዋል. በእውነት ከፍ ከፍ ከተደረጉ, ጥቂት በረራዎችን በእግር ብቻ ይሂዱ. የእርስዎን እርምጃ ዱካ መከታተያ (Fitbit) ይውሰዱ, እና በየቀኑ ዒላማ ያድርጉ እና ይሞኙ.

ወደ ዕለታዊ ኑሮአችን ለመጓዝ የሚያስችሉ ሁሉም አይነት መንገዶች አሉ, እና ለእረፍት በሚዘጋጁበት ጊዜ እነዚህን እርምጃዎች ወደ 10 እጥፍ የበለጠ አዝናኝ ነው!

_{ከበደል ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋ, ጠቃሚ ምክሮች, እና ተጨማሪ, ለነፃ ዕለታዊ ኢሜሎች ይፃፉ ወይም Hungry Girl ን ይመልከቱ!}