አረንጓዴ ቡና ጥሬና ባልተለቀለ ቡና ማለት ነው. ተካፋዮች እንደሚያመለክቱት አረንጓዴ ቡና (ወይም አረንጓዴ ቡና ከተፈለገው) የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ሊያቀርቡ ይችላሉ. በተጨማሪም አረንጓዴ ቡና ብዙውን ጊዜ እንደ ተፈጥሯዊ ክብደት መቀነሻ እርዳታ ይደረጋል .
አረንጓዴ ቡና, ክሎሮጄኒክ አሲድ, የፀረ-ሙቀት አማላንት ሲቀባ የቆሸሸ ኦንትሮዴንጅ ንጥረ ነገር አለው.
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ክሎሮጂን አሲድ ለአረንጓዴው ቡና መጠጣት የጤና ጠንቅ ሊሆን ይችላል.
በቡና ልዩ ልዩ መዓዛና ጣዕም እየተቀባ በሚሄድበት ጊዜ አረንጓዴ ቡናዎች መዓዛ የሌላቸው እና ትንሽ መራራ የመጠጣት ስሜት አላቸው.
ያገለግላል
በአማራጭ መድሃኒት ጊዜያት ለሚከተሉት የጤና ችግሮች አንዳንዴ አረንጓዴ ቡና አንዳንዴ ይመከራል.
- የኮሎሬክታል ካንሰር
- የስኳር በሽታ
- የልብ ህመም
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- ሜታቦኒክ ሲንድሮም
- ጤናማ ያልሆነ ውፍረት
- የፓርኪንሰን በሽታ
አረንጓዴ ቡና, ክብደት መቀነስን ለማስተዋወቅ, እብጠትን ለመቀነስ እና የእርጅናን ሂደት ለመግፋት በአማራጭ መድሃኒት እንደተገለጸ ይነገራል.
የጤና ጥቅማ ጥቅም
ምንም እንኳን አረንጓዴ ቡና የጤና ነክ ምርምር ውስን ቢሆንም, አንዳንድ አረንጓዴ ቡና የተወሰኑ የጤና ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል. በአረንጓዴ ቡና ከሚገኙ ጥናቶች የተወሰኑ ግኝቶች እነሆ-
1) የክብደት መቀነስ
በ Gastroenterology Research and Practice ( 2011) በተዘጋጀ የ 2011 የምርምር ግምገማ መሠረት የአረንጓዴ ቡና መፍጨት በተወሰነ መጠን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
ለግምገማው, የምርመራ ባለሙያዎቹ የክብደት መቀነስ ተጨማሪ እንደ አረንጓዴ የቡና ስሪት ጥቅም ላይ ሊውሉ በሚችሉ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ አተኩረዋል.
መመዘኛዎቻቸውን ካሟሉ ከሶስቱ የክሊኒካዊ ሙከራዎች መረጃን በማጣራት, የምርመራው ተዋንያኖች እንዳመለከቱት አረንጓዴ የቡና ፍራፍሬዎች ከተሳታፊ የሰውነት ክብደት ጋር በማነከክ የአመጋገብ ቅባት ይበልጥ ውጤታማ ናቸው.
ሆኖም ግን, ተመራማሪዎቹ እንደሚጠቁሙት አብዛኞቹ የተተገመ ጥናቶች ደካማ እና ጥራት ያለው የቡና ስኳር ጥቅም ላይ እንዲውሉ ከመታወቃቸው በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
የእንስሳት የመጀመሪያ ጥናትን (ከ BMC ተጨማሪ እና ተለዋጭ መድሃኒቶች ጨምሮ ) የሳይንስ ሊቃውንት አረንጓዴ የቡና ስኳር መጨመር ክብደትን ለመዋጋት እና ክብደትን በመዋጥ እና የጉበት መለዋወጥን ከፍ ለማድረግ ይከላከላል.
2) የደም ግፊት
አረንጓዴ ቡና በትንሹ ከፍ ያለ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ሊጠቅም ይችላል, እ.ኤ.አ በ 2005 በሃይፐርታይንት ጥናት የምርምር ግኝት. ለጥናቱ, አነስተኛ የደም ግፊት ያላቸው (ከፍተኛ የደም ግፊት) 117 ሰዎች በየቀኑ ለ 28 ቀናት የቀን ቅባትን ወይም አረንጓዴ ቡና ይቀበላሉ. በጥናቱ መጨረሻ, አረንጓዴ ቡና የተሰጣቸው ሰዎች ከደም ተከላካይ ቡድኖች ጋር ሲነፃፀር የደም ግፊታቸው በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አሳይቷል.
3) የአልዛይመር በሽታ
በእንስሳት ላይ የተመሰረቱ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አረንጓዴ የቡና ፍራፍሬ በአልዛይመርስ በሽታ ውስጥ ሚና ሊኖረው ይችላል. በ 2011 (እ.አ.አ) ከአልሚኒየር ኒውሮሳይንስ ጥናት ውስጥ, በአኩሪ አተር ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የካፍቴሪያ የቡና ዕፅዋት በአዕምሮ ውስጥ ያለውን የተመጣጠነ የጂኦሜትሊቲዝም መጠን ለመከላከል ይረዳል (ለአልዛይመርስ በሽታዎች የመጋለጥ አደጋ).
በተጨማሪ, ጥናቱ አረንጓዴ የቡና ዕፅዋት ኢንሱሊን መድኃኒትን ለመዋጋት ረድተዋል.
ማስጠንቀቂያዎች
ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ወይም መደበኛ የሆነ አረንጓዴ ቡና መጠቀም ከፍ ወዳለ ደረጃዎች በሚመጣበት ጊዜ የልብ በሽታ (አባካ አሲድ ጋር የተቆራኘ አሚኖ አሲድ) ከፍ ሊያደርግ ይችላል. በተጨማሪም አረንጓዴ ቡና በደም ውስጥ ያለው የስኳር ቁጥጥር ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል. እነዚህን የጤና ችግሮች በተመለከተ አረንጓዴ ቡና ከመጠቀም በፊት የሕክምና ምክር ማግኘት አስፈላጊ ነው.
በተጨማሪም የአረንጓዴ ቡና ምርትን የረዥም ጊዜ ወይም መደበኛ የመጠጥ ጤንነት ስለሚታወቅበት ትንሽ እምብዛም ትኩረት እንዳልተሰጠው ልብ ሊባል ይገባል.
ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ለደህንነት እና ለአመጋገብ ማሟያዎች የተጋለጡ አልነበሩም.
በአንዳንድ ሁኔታዎች, ምርቱ ለእያንዳንዱ አትክልት ከተጠቀሰው መጠን ልዩነት ያላቸውን የመጠን ልኬቶችን ሊያቀርብ ይችላል. በሌሎች ሁኔታዎች, ምርቱ እንደ ብረት ባሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሊበከል ይችላል. በተጨማሪም, እርጉዝ ሴቶች, ነርሶች እናቶች, ሕጻናት, እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ መድኃኒቶች ደህንነት አልተረጋገጠም.
የት እንደሚገኝ
አረንጓዴ ቡና በብዙ የተፈጥሮ ምግቦች መደብሮች እና በአንዳንድ የሱቅ መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል. በተጨማሪም በስፋት በመስመር ላይ ይገኛል. በተጨማሪም, አረንጓዴ ቡና የሚጨመር በኢንተርኔት መስመር ላይ እና በምግብ ማሟያነት በሚሰጡ ብዙ መደብሮች ውስጥ ይሸጣል.
ለሽያጭ አረንጓዴ ቡና መጠቀም
በተወሰኑ ምርምር ምክንያት, ለማንኛውም ሁኔታ አረንጓዴ ቡና ለመምከር በጣም ዝግጁ ነው. ለከባድ ህክምና ሕክምና አረንጓዴ ቡና ለመጠጣት የሚያስቡ ከሆነ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ. በአረንጓዴ ቡና ሥር ያለ ሥር የሰደደ በሽታን ራስን ማከም እና መደበኛ እንክብካቤን በማስቀረት ወይም በማዘግየት ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
ምንጮች:
ፋራህ ኤ, ሞኒሮሮ ሜ, ዶንጎሌጅ ሲኤም, ላፍየስ ኤስ. "አረንጓዴ የቡና ፍራፍሬዎች ከሰዎች ውስጥ በጣም ሰፍረው ይገኛሉ." J Nutr. 2008 ዲሴም, 138 (12): 2309-15.
ሆሊ, ቫርጋሲ ኤም, ዊንግ ጄ, ዣኦ ዊች, ቻን ኤፍ, ኖይል ኤል, ፍሩረሲ ኤም, ፓስቲንቲ ጂ ኤም. "ከካፊር አረንጓዴ ሻይ የተመጣጠነ ምግብ ማሟላት የአመጋገብ ስርዓት የተመጣጠነ ኢንሱሊን መድኃኒትን እና በሰውነት ውስጥ የአንጎል ኃይል መቀየር መሻሻል ያደርጋል." Nutr Neurosci. 2012 Jan; 15 (1): 37-45.
ኮዝሙ K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu 1 "በአረንጓዴው የደም ግፊት ላይ በሚገኙ ህፃናት ላይ የአረንጓዴ ቡና ተከላካይ ፀረ-ፈሳሽ ተጽእኖ". ከፍተኛ ጭማቂዎች እ.አ.አ. 2005 ሰኔ 28 (9): 711-8.
Onakpoya I, Terry R, Ernst E. "አረንጓዴ ቡናን ለመጠጣት እንደ ክብደት መቀነስ ተጨማሪ መድሃኒት-በዘመናዊ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና." የጨጓራ እጥረት ችግር. 2011; 2011. ፒ 3: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "በአከባቢ ክምችት ላይ እና በአካል ውስጥ የሰውነት ክብደት መጨመር አረንጓዴ የቡና ስኒስትነት ተጽእኖ አመጣጣኝ ውጤት ነው." BMC Complement Altern Med. 2006 ማርች 17; 6 9.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.