ጫማ ማረፍ እና የእግር ጉዞ ጫማ

1 - ጫማ እና የእግር ጉዞ ጫማ መካከል ያለው ልዩነት

የሚያሽከረክር ጫማ ከእግር ፈላጊው ጫማ የተለያዩ ገፅታዎች አሉት. ብዙዎቹ ከመጠን በላይ ጥንካሬ ስለሌላቸው እና አሸናፊዎቹ እንዲሻገሩ በማይፈልጉበት ጊዜ አሸናፊዎች በእግር መሄድ የለባቸውም. በዚህ ምክንያት, ብዙ የእግር ጉዞ ጫማዎች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ አይደለም.

በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚያራመዱ ሰዎች እንደ መራመጫ ጫማ ከሚገዙት ጫማዎች በተሻለ ፍጥነት የሚያሟሉ ጫማዎች ሊያገኙ ይችላሉ . አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጓዦች ለመራመድ በሚሮጥ ጫማ ላይ ምን መፈለግ እንዳለበት ጉብኝት ያድርጉ. የእርምጃ ጫማዎትን ለመመርመር ተመሳሳይ መመዘኛዎችን መጠቀም ይችላሉ.

2 - ማቀፊያ

አሸናፊዎች ማራኪ ፍላጎቶች ያስፈልጋቸዋል; ሯጮች በመሬት ላይ ከሦስት እጥፍ ክብደት ጋር በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ተፅእኖ ያደርጋሉ, የእግር ጉዞዎች ግን ከሰውነታቸው ክብደት 1.5 እጥፍ ይበልጣሉ. አጫሾች ከጫማዎች ይልቅ ተረከዙ እና እግሮቹን ማራገፍ ይፈልጋሉ, ለዚህም ነው ለአየር ማቀፊያ ስርዓቶች በጫማዎቻቸው ላይ የተሰማውን ሁሉ.

ተጓዦች ማራኪ የመሆን ግዴታ ያስፈልጋቸዋል: ጎላቾች ተጨማሪ የፊት ምሰሶ አያስፈልጋቸውም, እና ብዙዎቹ በተሸለሚቱ እግር ማጓጓዣዎች ሊጠቀሙ ይችላሉ. ተጨማሪ ማጓጓዣ ተጨማሪ ክብደት ስለሚጨምር, በእግር እና በእግሮች ላይ ስቃይን የሚያጣጥል እንዲሁም በፍጥነት ለመሮጥ ወይም ለመራመድ የሚያስችል ትንሽ ጫማ የሚቀንስ ከባድ ሸከም ይላል.

ምን አይነት ተሳፋሪዎች መፈለግ አለባቸው የሆስፒስ መራመጃዎች እጃቸውን እና እግሮቻቸው ረጅም የእግር ጉዞ ካደረጉበት ተፅእኖ በኃላ አይነኩም. የመንሸራተት አፓርታማዎች እና እጅግ በጣም ቀለል ያሉ / ጫማ ጫማዎች ለአጭር የመንገድ ጉዞዎች ሊሰሩ ይችላሉ, ለመደበኛው የመጠቀም ወይም ረጅም የእግር ጉዞዎች በቂ የማስቀመጫ ማረፊያ አይኖራቸውም.

በአንድ ጊዜ ከስድስት ኪሎ ሜትር በላይ በእግር ለመጓዝ እቅድ ካላችሁ, የተራመዱ ጫማዎችን መመልከት አለብዎት, ነገር ግን ሌሎች የመመሪያውን መመዘኛዎች የሚያሟሉትን ይምረጡ. ለምሳሌ, የብሩክ ግላይሰን የጫማ ጫማዎች እንደ ግማሽ ማራቶን ባሉ ረጅም ርቀት ለሚጓዙ በእግር የሚጓዙ እግረኞች ክብደታ ቢኖራቸውም የተስተካከሉ ጫማዎች ናቸው.

3 - ቁመት

በመጀመሪያ ግለሰቦች በግለሰቡ ላይ በመመርኮዝ በእያንዳንዱ እግራቸው የተለያዩ የእግር ክፍሎችን ይደፍናሉ. በእግር, በእግራቸው ወይም በእግር እግርኳቸው ላይ እግራቸው መምታት ይችላል. በተቃራኒው ግን ተሳላሚዎች ተረከዙን መከተል አለባቸው.

ጫማ ማራዘም የተገነባው ተረከዝ በመኖሩ ለገዥዎች መረጋጋት ለመስጠት የተተለሙ ናቸው. እግር ኳስ ወይም እግር ኳስ የሚሮጡ ሯጮች ያነሱ የተገነቡ እግርን ፈልገው ማምለጥ አለባቸው, በእግር እግር ላይ የሚወሩ ደግሞ የበለጠ የተገነባ ተረከዝ ያስፈልጋቸዋል.

መራመጃዎች ተረከዙን ይረከባሉ እና በእግሩ ይሮጡታል . ከፍ ያለ ተከላካይ አያስፈልጋቸውም.

ምን አይነት ተራመሻዎች መፈለግ አለባቸው : በእግር መራመጃዎች ውስጥ በእግር የሚጓዙ ጫማዎች በጣም ትንሽ እኩል ጫወታ ሆነው ተረከቡ. ይህ የ heel መውረድ ይባላል, እና አብዛኛውን ጊዜ ይህ በ ሚሊሜትር (mm) ውስጥ ተገኝተው ሊያገኙት ይችላሉ. ከስድስት ሚሊ ሜትር በታች በትንሹ ከስር የሚይዙትን ጫማዎች ይፈልጉ, አራት ወራጅ ወይም ከዚያ ያነሰ ይመርጣሉ. የጫ ጫኝን ውስጣዊ ብረትን በማየት ለመገመት መሞከር አታላይ ሊሆን ይችላል. አንዳንዶቹ ከፍ ያለ እግር ያላቸው ይመስላሉ, ነገር ግን እግሩ ተረከዝ በጫማ ውስጥ ዝቅ ይላል.

4 - ሄል እሳት

ጫማዎችን ማራመድ ለገቢያቸው በግማሽ እግራቸው ከፊት ለፊት ለሚሰነጣጡ ሯጮች ተጨማሪ መረጋጋት ለመስጠት የተንጣለለ ተከላካይ ሊኖረው ይችላል. ተለዋዋጭ ተረከዝ በአብዛኛው በፍጥነት በሚጓዙ ጫማዎች ላይ ይታያል.

ምን ዓይነት መጓተሻዎች መፈለግ አለባቸው: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚራመዱ ጫማዎች የተጋለጡ ተረከዞች የላቸውም. ተጓዦች መሬቱን ተረከዙን መሬቱን ይጎነጫሉ, እና ተከላው ተረክሶ በደረጃው እየተንሸራተቱ ይከላከላል. በእውነተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚራመዱ ጫማዎች ከተነጠቁት ተረከዙ ወይም ከተሰበረው ተረከዙ ይልቅ በተርታ መከላከያ እግር ይኖራቸዋል.

5 - ማስተካከያ

ሁለቱንም ሩጫዎች እና ጫማ ጫማዎች መለዋወጥ አለባቸው . ጫማውን ጣር ወደታች ይጫኑ እና ጫማው በምን ላይ እንደሚያርፍ ይመልከቱ. ብዙ የአሻንጉሊት ጫማዎች በአብዛኛው በግድግዳ ወይም በማያውቅ ጫፍ ላይ ይቀራሉ. ይሁን እንጂ አንዳንዶቹ እግር በእግር መሃል ላይ በአብዛኛው ይንቀሳቀሳሉ. እነዚህም በእግር ወይም በእግራቸው በእግር እጃቸው የሚደለፉ ሯጮዎች የተለያዩ ፍላጎቶችን ያሟላሉ.

ተጓዦች በእግር ጣቶች እንደሚገፉ ሁሉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚመላለሱ ጫማዎች በግድግዳው ላይ መታጠፍ አለባቸው. በግቢው ላይ ጠመዝማዛ የሆነ ጫማ, የሚያስፈልጋቸውን መድረክ አይሰጥም. የማይጣበቅ ጫማ ተቀባይነት የለውም. በሚያሳዝን ሁኔታ እንደ እግረኛ ጫማ የሚሸጥባቸው ብዙ ጫማዎች በጭራሽ አይቀየሩም. ለአካል ብቃት መመላለስ ያልተመረጡ ናቸው.

እግሩን በእንቅስቃሴ ላይ ከመጠን በላይ እንዳይንቀሳቀሱ ለማገዝ የሚረዱ ማዕከላዊ ልጥፎችን እና ሌሎች የግንባታ አካላት ስለሚኖራቸው የእንቅስቃሴ ቁጥጥር እና ጫማዎች ጫማዎች ይቀንሳሉ. የመንቀሳቀስ መፈለጊያ የሚያስፈልጋቸው ሯጮች እና ተጓዦች በእራሳቸው ጫማዎች መካከል ያለውን ልዩነት መተው አለባቸው.

6 - ለመራመድ ጥሩውን ጫማ ከየት ማግኘት ይችላሉ?

በበረዶ ጫማዎች ውስጥ ያሉት ተጓዦች ባህሪያት ያላቸው የተለያየ አይነት ጫማዎች በከፍተኛ ደረጃ መምረጥ ይችላሉ. ከዚያም በአካባቢያዎ ወደሚገኘው ምርጥ የጫማ መደብር ይሂዱ እና በልዩ ባለሙያዎቻችን ውስጥ ይገጠሙ.

ለእያንዳንዱ ተጓዥ ወይም ሯጭ ለእያንዳንዱ ጫማ የተሻለ የለም. እግርዎ የራሱ ፍላጎት ይኖረዋል እና በባለሞያው የተገጠመ የአትሌትክስ ጫማዎችን ለማግኘት ጥሩ ጊዜ ነው. ይህም ጫማዎችን በመምረጥ በሸቀጣ ሸቀጦችን ወይንም ሯጮች ስያሜዎች ላይ በመመርኮዝ ብዙ ጫወታዎችን ለመምረጥ ይረዳል. ወይም ደግሞ ልክ እንደ መጥፎ, ጫማዎችን በመምረጥ ለእግርዎ ትክክለኛ ነገር ሳይሆን ለስነጥበብ የተመሰረቱ ናቸው.

አንድ ቃል ከ

ለእርስዎ የአካል ብቃት ፍላጎቶች ምርጡን ጫማ በደንብ የተሰራ የእግር ጫማ መሆኑን ወይም እርስዎ የተሻለ የሆነ ጫማ ሊያገኙዎት ይችላሉ. ዋናው ነገር በጥሩ ሁኔታ ስለሚገጥመው ወደ ፊት ለማራመድ እግርዎ ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴዎቼን እንዲያልፍ ያስችለዋል.