መሮጥ / ማሽከርከር በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
መሮጥ ከጀመሩ ብቻ የመጨረሻ ግብዎ ሳያቋርጥ ወይም የእግር ጉዞ ሳያቋርጥ የተወሰነ የተወሰነ የጊዜ ርዝመት ወይም ጊዜን ማጠናቀቅ ሊሆን ይችላል. ወይም ደግሞ ቀድሞውኑ ልምድ ያለው ሯጭ ከሆንክ, በሩጫው ወቅት በእግር መራመድ ወይም መሮጥ ማጭበርበር ወይም ሽንፈት መሆኑን ማሰብ ይችላሉ.
ቅድመ-ግምት-ሐሳብዎን በመሮጥ እና በመሄድ, እና በሩጫ / በእግር መሄድ ያሉ ጥቅማ ጥቅሞችን ሁሉ ያስቡ.
ሊሞክሩት የሚችሉ አምስት ምክንያቶች እነሆ:
1. የጉዳት አደጋዎን ይቀንሳሉ. ሲጫኑ በጡንቻዎችዎ እና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ብዙ ጭንቀት ያስከትላሉ እና በጣም ብዙ ከሆነ ደግሞ ከልክ በላይ የመቁሰል አደጋ ሊያስከትል ይችላል. በመሮጥ ወቅት በእግር ጉዞ ላይ ሲራመዱ, የተለያዩ ጡንቻዎችን እየተጠቀሙ ነው, እና እርስዎ የሚያከናውኑትን ያህል ርቀት ቢሸፍኑም እንኳ በጅማዎ ላይ ያለውን ተጽእኖ እየቀነሱ ነው. መራመድ በአካሉ ላይ በጣም የጠለቀ ነው.
2. የጠቅላላው ፍጥነትዎ ሊሻሻል ይችላል. ማለፊያው ከተቃጠለ በኃላ / በእግር ለመሮጥ ከቻሉ ብዙ የሩጫ / የእግር ጉዞዎችን ያማክራሉ. የአጭር የእግር ጉዞዎችን ማቆም በቂ እረፍት ሰጥቷቸዋል ምክንያቱም እነሱ በሚያከናውኗቸው ሂደቶች ጊዜ ከወትሮው ፍጥነት ይሮጡ ነበር, በፍጥነት በአጠቃላይ ፍጥነት.
በውኃ ውስጥ የሚራመዱ አንዳንድ ሯጮች የቡድኑ ጡንቻዎች እረፍት እንዲኖራቸው እና ውሃውን ሳይበቅሉ ለመበተን እድሉ ይሰጣቸዋል. ከመሮጥ አጭር እረፍታቸው ትንፋሹን ለመያዝ, እንደገና ለመሰብሰብ እና እንደገና ለመመለስ እድል ይሰጣቸዋል.
ወደ ሩጫው መጨረሻ አካባቢ, በዘር ውድድሮች ላይ ሲሯሯጡ የቆዩትን ብዙ ቶን እጃቸውን / በእግር የሚጓዙ ብዙ ሩጫዎችን ሲያዩ ተመልክቻለሁ. የሩጫውን ፍጥነት የሚቆጣጠሩት ሁሉ ፍጥነታቸውን የቀዘቀዙና በመድረሻው መስመር ላይ የጨለመባቸው ቢሆንም የእግር ጉዞን ያቋረጡ ሰዎች በከፍተኛ ደረጃ ጠብቆ ማቆየት እና ጠንካራ መሆን ይችላሉ .
3. ሙሉውን ሩቅ ከመሮጥ ይልቅ ቀላል አእምሮ ነው. የመሮጥ ኳስ / የእግር ጉዞ ርምጃዎች የእግር ጉዞ ርቀቶች በአዕምሯቸው ልክ በአካላዊ ሁኔታ እንደሚያደርጉት አሠለጠነሁ. ረጅም ርቀት ለመጓዝ ረጅም የእግር ጉዞን ማቋረጥ በጣም የተሻለ ነው. እና ረዥም ጉዞን በመከተል በእግር መራመጃዎች መሃከል መገንጠል ጊዜው በጣም ፈጣን ነው.
4. በበለጠ ፍጥነት ይሻገራሉ. በሰውነትዎ ላይ ሩጫ / መራመድ በጣም ቀላል ነው, ስለዚህ ረዥም ሩጫ ወይም ሩጫ ከረዘመ በኋላ እንደማያጎድቱ ይገነዘባሉ. ወደ እርስዎ የመለማመጃ ልምድ በጣም ፈጥኖ መመለስ ይችላሉ.
5. ጽናትህን ማሻሻል ትችላለህ. ብዙ ሯጮች አንድ ጊዜ አንድ የተወሰነ ርቀት ላይ እንደደረሱ ያገኟቸዋል, እነሱ አልፈው ለመሄድ በጣም ከባድ ነው. በ ማይል ርቀት ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ ሆነው ተገኝተዋል. የእግር ጉዞ ማድረጋችን እነሱን መድረስ እንደማያስችሏቸው ፈጽሞ የማይገባቸውን ሙሉ ሩጫዎች እንደረዳቸው ተናግረዋል. ምክንያቱም አካላዊም ሆነ አእምሯዊ ጉዞ / አካሄድ በጣም በቀለለ መልኩ ከመቼውም ጊዜ በላይ ከመቼውም በበለጠ ሊሄዱ ይችላሉ.
እንዲሁም ይህን ይመልከቱ: