የዘር ስነ-ምግባር
እንደ ግማሽ ማራቶን ለመሳሰሉት ሩጫዎች ለመሳተፍ ከፈለጉ ግን ሙሉውን ርቀት መሮጥ ይችሉ እንደሆነ አያውቁም ማለት ግን በውድድሩ ወቅት በእግር መጓዝ ይፈቀድልዎ እንደሆነ ያስቡ ይሆናል. ይሄም እርስዎ በእውነቱ በጠባቂ መሆን ብቻ ከሆኑ ሊኖራችሁ የሚችል ጥያቄ ነው. ሩጫዎች እንዲሮጡ ይፈልጋሉ?
ጥሩ ዜና አንድ ወቅት ላይ በእግር እንዲራመዱ የሚደግፉ ተሳታፊዎች አለመኖራቸው ነው, ስለዚህም ሙሉ ርቀቱን እንዲሮጡ አይጠበቅብዎትም.
በተለይም ረዥም የዘር ውድድሮች, ብዙ ተሳታፊዎች በአንድ የተወሰነ የእግር ጉዞ ላይ, በውሃ ማቆሚያ ወይም በተራራ ላይ, ወይም የታቀዱ የሩጫ ውድድሮች እና በእግር መራመጃዎች ይራመዳሉ .
የእግር ጉዞ እረፍት መውሰድ
በሩጫ ውድድር ወቅት በእግር ኳስ መጓዝ ለሩጫዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በአጭር የእግር ጉዞ ርዝመት በአንድ የእግር ኳስ ውስጥ የአንዳንዶቹን ስሜት ይሰብራል, ይህም የአዕምሮ ውጣ ውረዶችን እና የሚያጋጥምዎትን ማመቻቸት ለመቋቋም ይረዳል.
በአንድ እሽቅድምድም ወቅት የተወሰነ የእግር ጉዞ ማድረግን ካቀዱ, ጥሩ ቅርጽ ይዘው እንዲቆዩ ያድርጉ እና በጣም እንዲቀራረቡ እና እንዲቆሙ እንደ ዕድል አይውሰዱ. ክርዎዎች በ 90 ዲግሪ ማዕዘን (በርስዎ ጎን ሳይሆን) እና ፈጣን እርምጃዎችን መውሰድ ይገባቸዋል. ይህ ወደኋላ ሽግግሩ በጣም ቀላል ያደርገዋል.
የእግር ጉዞ እረፍት መስጠት ስነ-ምግባር እና ደህንነት
ጨዋና ደህንነቱ የተጠበቀ የሩጫ ተሳታፊ መሆንዎን ያረጋግጡ.
የእግር ጉዞዎን የሚቋረጥ ከሆነ በውሃ ማቆሚያዎች መካከል ሲቋረጥ, አሁንም በመልካም ፍጥነት በመሮጥ ውሃውን ይያዙት. ከውሃው ቦታ ከተጣራ በኋላ, ከዚያም ከሌሎች ተዋንያን መንገድ ከመቀዘፍዎ በፊት ወደ ጎን ይጎትቱ.
በሌሎች ጊዜዎች ደግሞ ወደ ጎን ይሂዱ እና ወደ መራመድ ከመቀጠልዎ በፊት ማንም ወደ ኋላዎ እንዳይሄድ ያረጋግጡ.
ቀርፋፋ የዘር ፍጥነት አያልፍና ከፊት ለፊታቸው በፍጥነት ወደ ግራ ተንሸራታች. አሁን በመንገዳቸው ላይ የሚረብሽ እና አደገኛ እንቅፋት ሊያገኙዋቸው ይችላሉ. የሚራመዱ ቢሆንም እንኳ ፍጥነቶ ከመራመድ ፍጥነትዎ የበለጠ ፈጣን ነው.
የትምህርት ፍጥነት ጉዞ ላይ መቆየት
ዘገምተኛ ሯጭ ከሆኑ ወይም በዘርዎ አብዛኛዎቹን ዘልለው ለመጓዝ ካቀዱ, ለመረጡት ሯት በጣም ጥሩ ነው . ከ 5 ኬ እስከ ማራቶኖች ያሉት የተወሰኑ ውድድሮች ያሉበት ሲሆን, ሁሉም ተካፋዮች የጨርቁን መስመር የሚያቋርጡበት የጊዜ ገደብ አላቸው. የእረፍት ክፍያዎችዎን በተገመተው የጊዜ ማሳለፊያ ወቅት ማሳለፍዎን እርግጠኛ መሆን አለብዎት.
በኮርሱ ላይ የተወሰነ አጠቃላይ ፍጥነት መጠበቅ ሊያስፈልግዎ ይችላል. የተቆራጩ ጊዜ ለአጠገምተኞች ምን ያህል እንደሆነ እና የተወሰነ ርቀት ላይ ለመድረስ በሚፈልጉት ኮርሶች ላይ መኖራቸውን ለማወቅ የኮርስ መመሪያዎችን እና ደንቦችን ያጣሩ. ብዙውን ጊዜ, "ተሳታፊዎች በማይል ርቀት ደረጃ 15 00 ደቂቃዎች መያዝ አለባቸው", ወይም ተመሳሳይ ቃላት. አለበለዚያ ወደ መቀርጫ መንገዱ እና መንገዶች ለትራፊክ ፍሰት ክፍት ይሆኑ, በሁሉም ማቋረጦዎች ላይ እንዲቆሙ እና የእግረኛ መጓጓዣዎችን መጠቀም, ወዘተ የመሳሰሉትን. ወዘተ. የመንገድ ምልክቶችን እና የእግረኛ መንገዶች ላይ ከቀጠሉ የጠፋባቸውን መውጫዎች ሊያጋጥምዎት ይችላል. .
ወይም ደግሞ በፍርሃት በተቃጠለው "ዊች ጋን" ላይ እርስዎን ሊያስወግዱት ይችላሉ. በሁለቱም አጋጣሚዎች የፊርሺያን ሜዳሊያዎን ወይም ሌላ የዘር ሽልማዎን አያገኙም.
መጓዝ ይችላሉ, ግን ለሌሎች ተወዳዳሪዎቸ ሰው መሆንዎን ያረጋግጡ እና በጊዜ ገደቡ ውስጥ ይቆያሉ.