"በእውቀቴ መጨረሻ ላይ ሁልጊዜ ጉልበቴ እጠፋለሁ, የተጠናከረ የጨለመ እሽግ እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ, ጠንካራ ምን ማጠናቀቅ እችላለሁ?"
ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ የምንጩ ሯጮች የመጨረሻውን ሩጫ ቢደለፉብን በገንዘብ ወይም ሜዳሊያ አይሸነፉም, ምንም እንኳን ጠንካራ የጨራ ውጤት በማግኘታችን በጣም ደስ ይለናል እና በጣም ደስ ይለናል. የማሸነፍ ስልጠናዎን እንዴት ማሻሻል እንዳለብዎ እና ለእርስዎ ዘሮች መጨረሻ ላይ ጠንካራ እና እምነት የሚጣልባቸው ጥቆማዎች እነሆ.
1. ፈጣን እና ጠንካራ ማጠናቀቅን ተለማመድ.
አንዳንዶቹን ስራዎችዎ በአሉታዊ ተከፋፍል ያድርጉት, ይህም ለሁለተኛ አጋማሽ ከመጀመሪያው ግማሽ የበለጠ ፈጣን ነው ማለት ነው. ፈጣን እድገት በፍጥነት መራመድ በሩጫ ውድድር ላይ ጠንካራ እንድትሆን ያሠለጥንሃል.
2. አካላዊ እና አእምሯዊ ጥንካሬዎን ያሻሽሉ.
በስልጠናዎ ውስጥ የፍጥነት ስራን ማካተት ጥንካሬዎን እና በራስ የመተማመን ስሜትን ያሻሽላል, እና በመጨረሻም የሚከብድዎትን ስሜት እንዲረዳዎት ያግዘዎታል. በራስዎ የመተማመን እና ጥንካሬን ለመገንባት ሌላኛው መንገድ በሩጫ ፍጥነት በበርካታ ማይሎችዎ ውስጥ መጓዝ ነው.
በተጨማሪ የሚከተሉትን ይመልከቱ -8 የፍጥነት ማሠልጠኛ ደንቦች
3. ኮረብታ ላይ ይሮጡ.
የደጋ ግማሾችን ማድረግ ደካማ ያደርገዋል, እንዲሁም የእርስዎን ሩጡ ውጤታማነት እና የላቴድ ጣራውን ይጨምርልዎታል . ይህ ማለት በቤትዎ ውስጥ የበለጠ በራስ መተማመን እና ጠንካራነት ይሰማዎታል ማለት ነው.
በተጨማሪ ይመልከቱ: ኮረብታዎች እንዴት እንደሚሮጡ ይመልከቱ
4. ጥንካሬዎን እና ኃይልዎን ይጨምሩ.
በመጨረሻም, ጡንቻዎችዎ በጣም ይደክማቸዋል, ነገር ግን አሁንም ጠንክረው መሥራት አለባቸው.
ጥንካሬን እና ፈንጂ ኃይልን ለመገንባት ለስልጠናዎ እንደ ጠንካራ የጭንቅላት እና ስኩዊቶች እንዲሁም ጥምጥም የመሳሰሉ ጥልቅ ጉልላዎችን ወይም መዘለጥን የመሳሰሉ ጥንካሬዎችን ማሰልጠን.
5. የሚቀጥለውን መሳሪያዎን ያግኙ.
ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን እና ሩጫዎች በተወሰነ ደረጃ ያካሂዳሉ? ብዙ ሯጮች. እና ጽናትም ጥሩ ሊሆን ይችላል, ምንም ሳትቆጥብዎት ሁሉንም ዘሮች ያመጣል.
በበለጠ ፍጥነት ለመሮጥ ስልጠናን ካደረጉ (ከላይ ያሉትን ጠቃሚ ምክሮች ይመልከቱ), የመጨረሻው እርምጃ በአዕምሯዊ ሁኔታ ወደ አእምሮዎነት መቀየር እና ለራስዎ "ጊዜው ነው."
6. ዘራችሁን በፍጥነት አይስጡ.
ከሚጠበቁት ምክንያቶች መካከል አንዱ በፍጥነት በከፍተኛ ፍጥነት ስለሚጓዙ ነው . በሩጫው በጣም በፍጥነት መጀመር ቀላል ነው, ምክንያቱም በክርክሩ መጀመሪያ ላይ ጠንካራ እየሆኑ ይሄዳሉ. ነገር ግን በሩ ውስጥ ቶሎ ቶሎ በመምታት "ባንክ ውስጥ ጊዜን ማስገባት" ብለው አይገምቱ - በመጨረሻም ለመክፈል ይከፍላሉ. በመጀመሪያ ከመጠን በላይ ጠንቃቃ ሁን እና እስካሁን ድረስ በጨቀቁ ውስጥ የተረፈ ነገር አለዎት.
7. ለራስዎ ይነጋገሩ.
ከአንተ አጠገብ የሚዘገበው ሰው እንግዳ እንደሆንክ ያስባል? እስከ ማጠናቀቅ ድረስ እርስዎን ለማገዝ አንድ ታሪክን እራስዎ ይደግሙ . አንዳንድ ጊዜ ትንሽ የፔፒ ጭውውት እያደረግህ እና << እንዲህ ማድረግ እችላለሁ! ወይም "ጠንካራ መሆኔን" እረዳዎ ወደ ማጠናቀቂያ መስመር በሚጓዙ አንዳንድ ችግሮች ላይ ያግዝዎታል. (እና ሊያሳፍሩ የሚችሉ ከሆነ, ድምጹን ከፍ አድርገው መናገር የለብዎትም.)
8. ሌሎች ሯጮችን በመምረጥ ላይ ያተኩሩ.
ከእንፋሎት እሽክርክሪት ስሜት ሊሰማዎት ይችል ይሆናል, ነገር ግን የአዕምሮዎ ትኩረት ጠንካራና ጽኑ እንድትሆኑ ይረዳዎታል. ከፊትህ ለሚገኙ ሌሎች ሯጮች "ማጥመድ" ጀምር.
ከፊትህ አንድ ሯጭን ከዓሣ ማጥመጫ ዘንቢ ጋር በማጣበቅ ወደ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግሃል እንበል. አንድ ጊዜ ካሳለፍክ በኋላ ሌላውን ለመያዝና ለመርሳትና ለማጥፋት ፈልግ. እና ለማጠናቀቅዎ ፈገግታ ላለመመልከት መርሳት የለብዎትም.
እንዲሁም ይህን ይመልከቱ: