የአንተን የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለመከታተል የተዘጋጀው FitWatch በጣም ጥሩ ምርጫ ነው. በይነገጹ ለመጠቀም ቀላል ነው, ግራፎች እና ሰንጠረዦች ለቁጥጥጥ ያደረጉትን የአመጋገብ እና የአካል ልምዶችዎን ያሟሉ እና ሪፖርቶች በየቀኑ, በየሳምንቱ እና በወርሃዊ የእድገት ደረጃዎች ላይ ክትትል እንዲያደርጉ ይረዳሉ.
የእነሱን ድር ጣቢያ ይጎብኙ
ምርጦች
- በይነገጹ ግልጽ እና ለአጠቃቀም ቀላል ነው
- የእያንዳንዱን የአመጋገብዎ እንቅስቃሴ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር, እና የክብደት መቀነስ ግቦችን ይከታተሉ
- ስለ አመጋገብዎ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሀ ግብሮች የተለያዩ ሪፖርቶችን እና ዝርዝር ትንታኔዎችን ይመልከቱ
- ከካሽነት መቶኛ ወደ ካሎሪ የተቃጠሉ ካሎሪዎች ብዛት
Cons:
- በነጻ ስሪቱ ውስጥ ያሉ ማስታወቂያዎች በግላዊነት ላይ ሊወድቁ ይችላሉ
መግለጫ
- የመመገቢያ ባህሪያት: በትልቅ ዲቢየል ውስጥ የተለያዩ ምግቦችን ይፈልጉ ወይም የራስዎን ይግቡ እና ዝርዝር የአመጋገብ ትንታኔን ይመልከቱ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች: ሊፈለግ የሚችል የአካባቢያዊ የመረጃ ቋት በመቶዎች የሚቆጠሩ ልምዶችን ያካትታል እና በካሎሪው ውስጥ ካሎሪዎችን ያነፃል
- ሪፖርቶች: የተለያዩ የአመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ክብደት መቀነስ ሪፖርቶችን ይመልከቱ
- ተጨማሪ ነገሮች: ግቦች ያዘጋጁ እና የሥራ ዝርዝርን ይፍጠሩ
ነፃ አካል ብቃት እና የአመጋገብ ተያያዥ ድር ጣቢያዎች ለማግኘት አስቸጋሪ አይደሉም, ነገር ግን የጥራት ቦታዎችን ማግኘት ሌላ ጉዳይ ነው. FitWatch በብዙ እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ ባህሪያት ጎልቶ ይታያል, ነፃ ነው ብሎ ማመን ከባድ ነው.
መጀመሪያ, የማረፊያ ገጽ ውብ - በጣቶችዎ ላይ ሁሉም ነገር እዚያው ንጹህና ቀላል ነው.
ለመጀመር ቀላል ነው. በመገለጫ ስም እና በይለፍ ቃል በመጠቀም መሰረታዊ መገለጫ ይፈጥራሉ እናም ወዲያውኑ ወደ መጠነ ሰፊ የውሂብ ጎታ መፈለግ እና ምግብዎን ማስገባት ወደሚችሉ የመከታተያ ክፍል ውስጥ ይወሰዳሉ.
በውስጡ እያንዳንዱን ትንሽ ነገር ላያገኙ ይችላሉ, ነገር ግን በቀላሉ የሚታወቁት ምግቦችን (እንደ ጥራጥሬ እና ዶግወል የመሳሰሉትን) በቀላሉ ማግኘት የቻልኩ እና በውሂብ ጎታ ውስጥ ካልነበሩ እራስዎን ለማከል ቀላል ነው. በእያንዳንዱ የምግብ እቃ ውስጥ ለመገበያየት በሸቀጣሸቀጥ መደብር ውስጥ ሲገዙ የሚያገኙት የአመጋገብ ስእል ይታያሉ. በተጨማሪም ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደወሰዱ እና የካፕስ, ፕሮቲንና ቅባት ብልሽት የሚያሳይ ግብራቸውን ያያሉ.
አዲስ ምግብ በሚያስገቡበት ጊዜ ሁሉ ገጾቹ በራስ-ሰር ይዘምራሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በተጨማሪ ለመጠቀም ቀላል እና ተመሳሳይ ዘዴ ነው. በመጠባበቂያው ውስጥ ያሉ የተለያዩ ልምዶችን ይፈልጉና እንደ የእርስዎ አማካይ የልብ ምት, ርቀትን ወይም እርምጃዎችን እንደ ተጨማሪ ተጨማሪ የመደመር አማራጭን በመጨመር ወደ ምዝግብዎ ያስገባሉ. በእንቅስቃሴ አይነት (ቤትን, በጂም ጣቢያን ወዘተ) መፈለግ እና በመረጃ ቋት ውስጥ ማግኘት ካልቻሉ የራስዎን የግል ልምዶችን ማስገባት እንደሚችሉ እወደው. ስፖርትዎ አንዴ እንደገቡ ካሎሎዎን በካሎሪዎ ውስጥ ካሉ ካሎሪዎችን ያነፃል ግራፍ ያያሉ.
የእድገትዎን ሂደት ለመከታተል ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ. ክብደቶችዎን እና መለኪያዎችዎን መከታተል, ግቦችን ማዘጋጀት, የምዝገባ ዝርዝሮችን መፍጠር እና ስለ አመጋገብዎና የአካል እንቅስቃሴዎ ግዙፍ የሆኑ በርካታ ሪፖርቶችን ለማየት ይችላሉ. ዋናው ገጽ ተጨማሪ አማራጮች ያቀርባል - ተጨማሪ ሪፖርቶች, የመከታተያ ችሎታዎች እና ምንም ማስታወቂያዎች አልተካተቱም.
በተለይ ሁሉንም ካሊተተሮች ይወድዳሉ. ሊጠፋብዎት የፈለጉትን የክብደት መጠን መሰካት የሚችሉበት አንድ አንድ አለ እንዲሁም የሒሳብ ማስያዣው ለተለያዩ የጊዜ ርዝመት 5 የተለያዩ የቀን ካሎሪ ግቦችን ሊሰጥዎ ይችላል, ይህም በጣም አሪፍ ነው.
በየቀኑ ምን ያህል ካሎሪዎችን በየቀኑ ምግብ ወይም ክብደት ለመቀነስ መክፈል ያለብዎት አንድ ሌላ አለ.
በአጠቃላይ, FitWatch ሁሉንም የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብርን ለመከታተል የሚረዳ እጅግ በጣም ጥሩ ድርጣቢያ ነው.
የእነሱን ድር ጣቢያ ይጎብኙ