ከፍተኛ የኦቾሎኒ ምግብ አደገኛ በሚሆንበት ጊዜ
ጭማቂ የክብደት መቀነስ እና የሰውነት ክብደት ለመቀነስ እና ውጤታማ የአመጋገብ ዘዴ እንደመሆኑ የታወቀ የሕክምና አዝማሚያ ሆኗል. በተጨማሪም በአብዛኛው በአመጋገብ እጥረት ውስጥ ከሚገኙ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች የሚገኙ ምግቦችን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው. ፍራፍሬዎችን ከፍራፍሬዎች ጋር ማቅለል አስደሳች, ጥሩ ምርጫ እና ጤናችንን ለማሻሻል ይጥራል.
ሽታ, በአብዛኛው, ጤንነታችንን በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው, ነገር ግን ልክ እንደ ማንኛውም አመጋገብ , አግባብ የሆነ ትግበራ ያስፈልገዋል. እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንዶቻችን ከተፈጭ ጭማቂ እና ጭማቂዎች የተዛባ የጤና ችግር አጋጥሞናል. አንድ ጥሩ ነገር እንደ ጤናማ መቆጠር እንዴት እንደታሰበው እያሰቡ ይሆናል.
ችግሩ የተከሰተው ግለሰቦች እምብዛም ጭማቂ ሲወስዱ ይመስላል. የላፈ ግሪን እና ሌሎች የተለመዱ የጅቡ የተከለከሉ ምግቦች ኦክስካሌን (ኦክስሌት) ይይዛለ እና በጣም ብዙ ከመጠን በላይ መብላት በጣም መርዛማ ሊሆን ይችላል. አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ሜዲስ የተባለ አንድ ታካሚ ለስድስት ሳምንታት ከፍተኛ ፍራፍሬን የሚጨምሩ የተጠበሱ ምግቦችን ተክሎች , ኮሊን ስፕሪንግ, ኪዊ, ፓሲስ, ስፒናች እና የአኩሪ አተር ምርቶችን ያካተተ ነበር. ከመጠን በላይ ጭማቂ ከመሆኑ በተጨማሪ በከፍተኛ መጠን የቫይታሚን ሲ እና ዝቅተኛ የካልሲየም መጠን ይወስነዋል. በጣም ኃይለኛ የሽጣኑ ልምምድዎቹ ኃይለኛ ቅል (የኩላሊት) ሽንፈት አስከትለዋል.
ኦፖታል ምንድን ነው?
ኦካሊሊክ አሲድ እንደ ስፒናች, ስኳር, የውሃ እንቁላሎች, ነጩዎች, ኦክራ, ባርኔጣ, ፓሲስ, ባቄላ, ካካዎ, አንዳንድ እንጨቶች እና ባሮውትን የመሳሰሉ ተክሎች ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኙ ተክሎች ይገኛሉ. በተጨማሪም ኮምጣጣ ፍሬ, ሮባባ, ፕሪም, በለስ እና አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል. ኦክሌሊክ አሲድ ከካሎቲየም እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ሲዋሃድ ቦኮለትን, በጉበት እና ኩላሊት ውስጥ የሚቀላቀል እና በደም ውስጥ እና በቆዳ ውስጥ የተቀመተ የማይታከም ውሁድ ነው.
የእኛ ተፈጥሯዊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች አነስተኛ መጠን ኦክኮተንን ማስኬድ እና ማስወገድ ይችላል ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ሊሆን ይችላል. ከፍተኛ መጠን በሚወስዱ መጠን ደግሞ ቫይታሚን ሲ በኦክሳሌት ይለካዋል. በአለም አቀፍ ጆርናል ኦቭ ኔፍሮጅቲ በተዘጋጀ አንድ ክሊኒካዊ ዘገባ መሠረት አንድ የ 72 ዓመት እድሜ ያለው ሰው የአመጋገብ ልማዶቹን በመለወጥ ምክንያት የቫይታሚን ሲ-ኢንኩስ ኦክለቲን ኔፊፉቲቲ ወይም የኩላሊት መታወክ ተገኝቷል. ኦክሳይቴድ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ሲ
በቂ የካልሲየም መጠቅለያ በጅባት ጥሬ ማጽዳት ከተለመደው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ቢቀር, ኦክለቴን በሰብል ቅላት ውስጥ ይቀመጣል እና ከተወጣው ይልቅ ወደ ሰውነት ይቀመጣል. ቀጣይ የኦክሳሌት መጨመር ይከሰታል እንዲሁም ከኩላሊት ድንጋዮች ጀምሮ በኩላሊት ውስጥ የኬሚየም ክምችት እና የሽንት መከክከስ በሽታዎች የሚጀምሩበት ጊዜ ከመጀመሩ ጀምሮ በሽታ የመከላከል አካባቢ ይፈጥራል. ተገቢው ህክምና ካልተደረገ, ውሎ አድሮ ወደ ከባድ የኩላሊት በሽታ ሊያመጣና የመጨረሻ ደረጃን ሊያስከትል ይችላል.
ክሊኒካዊ ሪፖርቶች የተወሰኑ ታካሚዎች በራሳቸው የሚመዝኑ ምግቦችን (hyperoxaluria) ከልክ በላይ ከፍ ያለ ኦክቤተተ ምግቦችን ከመመገብ ጋር ተያይዘውታል. ለሞት የሚዳረጉ ጥቂት ሰዎች እንደዚሁም ቋሚ የኩላሊት ጉዳት ደርሶባቸዋል.
Dietary Hyperoxaluria ምንድነው?
Hyርፖክስልያነታችን በሽንትዎ ውስጥ በኦክስክሌት መጨመር የተከሰተ የጤና ችግር ነው. ሁለት ዓይነት የተለያዩ ውፍረት ያላቸው የ hyperoxaluria ዓይነቶች አሉ.
- ቀዳማዊ ሃይፖዛክላሪያ የወረሰው ኤንዛይም በአካል የተገኘ የጤና እክል ሲሆን, የስኳር ፍሰትን ለመቀነስ ተፅዕኖ ይኖረዋል .
- ሁለተኛ ሀይፖራክዬላሪያ (ሓይሮክሎላሪያሪያ) የሚከሰተው በጌጣጌጥ የተሸፈኑ ምግቦችን በብዛት በመጨመር ነው.
የአመጋገብ ሀይፖዛላነር በሽታ አደጋን ለመቀነስ ሐኪሞች / ክሊኒኮች በበሽታ የበለጸጉ ምግቦችን የመሥራት አቅም ያላቸው የኩላሊት ሕመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ታካሚዎችን የተሻለ መረጃ እንዲያገኙ ይመከራሉ.
ሊያሳስበኝ ይገባል?
አብዛኛዎቻችን የሽመና ዘይቤን እንደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካል እና ቀለል ያለ ኦክሶተራል የበለጸጉ ምግቦችን መታገስ እንችላለን. ተጨማሪ ምግብን በተለይም ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ከጎደሉ ተጨማሪ ምግብን ለማግኘት በጣም ጥሩ መንገድ ነው. በተጨማሪም የፍራፍሬ መበላት ለስላሳ የአትክልት ተጓዦች ለጓሮው እንዲደሰትበት ሌላ መንገድ ይሰጣል.
ዲዬሪ ሃይፖዛክላሪሚያ ብዙ ጊዜ ያልተለመደ ቢሆንም በ 20 በመቶ የሚሆኑት የኩላሊት ጠጠር ያላቸው ሰዎች ናቸው. በተጨማሪም, እንደ የጨጓራ ቁስለት, የሆርሞን በሽታ, የአጭር የማሕጸን ነቀርሳ ወይም ሌሎች ማዛባትን የመውለድ ችግር የመሳሰሉ የጨጓራና የአካል ችግር ካለብዎ, ከግብዎ ጋር ከመጨመርዎ በፊት ከዶክተርዎ ጋር መወዛወሩ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል.
አንድ ቃል ከ
ጤንነትዎ ጤናዎን ለማሻሻል ውጤታማ ውጤታማ የአመጋገብ ዘዴ ነው. ይሁን እንጂ ወደ አንድ ጽንፍ የተደረሰ ማንኛውም ነገር ጎጂ ሊሆን ይችላል. ፀጉራችንን, አትክልቶቻችንን እና ፍራፍሬዎቻችንን ለማዋሃድ ምርጡን ቀለም ያለው ሸርትርት. የከፍተኛ ኦክታልታል ምግቦችን በተመለከተ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት, ከሐኪምዎ ጋር ለመወያየት ይመከራል.
> ምንጮች:
ቢንሲን ቢ እና አንደኛ, ሁለተኛ እና ሁለተኛ ሃይፖዛክላሪያ-ኢኢግማንን መረዳት, ዎርልድ ጆርናል ኦቭ ኔፍሮጅ, 2015
> Jane E. Bing et al., ኦፖል ነርቭ ፓርቲ በ 'Juicing' ምክንያት: የጉዳይ ሪፓርት እና ግምገማ, የአሜሪካን ጆርናል ኦቭ ሜድስን, 2013
> ዦርስተር ላንኬር እና ቫይታሚን ሲ-ኢንዴውድ ኦክዋሊት ኒፊሮፓቲ, ኢንተርናሽናል ጆርናል ኦቭ ኔፍሮጅ, 2011
> ሮበርት ኤች ጊሌል እና ኔፊፊቲ ቫይረስ በሚያስከትለው ሃይፖዛክላሪያ: - ሊደርስባቸው ከሚችል የመከላከል አቅም በላይ የሆነ የኩላሊት ወይም የከፋ በሽታ - ዘ ጆርናል ጆርናል ኔፍሮጅ, 2014
> Yeong-Hau H. Lien, MD, ፒኤፍዲ, ጭማቂ ሁሌም አይደለም, የአሜሪካን ጆርናል ኦቭ ሜድስን, 2013