ካልሲየም እና ቪታሚን ዲ ለአመታት ጤና አጠባበቅ ለማሻሻል ውጤታማ ህክምና ሆኖ ቆይቷል. የቆየው የምርምር ውጤት እንደሚያሳየው በካልሲየም ውስጥ አጥንት ኦስትዮፖሮሲስ እና በተለይም በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ግለሰቦች እና ለአዋቂ ሰዎች አደጋ የመጋለጥን ሁኔታ ለመቀነስ ነው. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥቂት ጥናቶች, ይህ ካልሆነ የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒት ምንም ቢመስልም ጉዳዩ ይህ ሊሆን እንደማይችል የሚጠቁሙ አንዳንድ ውዝግቦች ያነሳሱ.
በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ሜድስን የታተመው የካልሲየም ጥናት ጥቃቅን የአጥንት ስብራት ለመቀነስ የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ውጤታማነት በተመለከተ ጥያቄ አነሳ. ብዙዎቻችን እነዚህን ጋዜጦች በየእለቱ እናምናለን. ችግሩ ብዙውን ጊዜ ዜናዎች ጠንካራ ማስረጃ ከመታወቃቸው በፊት ነው. ቅድመ ጥናቶች እንደሚያመለክተው ተጨማሪ ምርምር ማድረግ አስፈላጊ ስለሆነ የእንስሳት ምርምር በእውነቱ የሰው ሐይተ-ምህረት ሊተገበር አይችልም. ብዙ የዜና ዘገባዎች ከዚህ ዓይነቱ ምርምር የተገኙ ናቸው.
ዋና ዋና ዜናዎች ለክዋይ ዋጋ ነው, ስለዚህ የካልሲየም ጠርሙስ ከመጣልዎ በፊት እና ወተት በማፈስ ወተት በማፈስ, በማስረጃ ላይ ተጣብቆ መሄድ አስፈላጊ ነው. እኛ "ወተት ሰውነት ጥሩ ነው" እና ከተሰጣቸው የካልሲየም ማሟያ ንጥረ ነገሮች ላይ የኦስቲዮፖሮሲስ መከሰቱን በመቀነስ. በዝቅተኛ ምርምር ላይ የተመሰረቱ ጥቂት የዜና ዘገባዎች እንዲህ ያለውን ጥርጣሬ የሚፈጥሩት እንዴት ነው? ይህ በዜና ታሪክ ውስጥ ስላለው የካልሲየም ምርምር ዝርዝር ትክክለኛ እውነታዎችን ከማካፈል ይልቅ አንባቢዎችን ለማዳመጥ የበለጠ ማንቂያ ያለው አቀራረብ ነው.
ካልሲየም ማሟላት የሚያሟሉ ወይም ለማሟላት የሚያሟሉ ግለሰቦች ማወቅ ያለባቸው ከርዕሰ-ዜናዎች ውጭ የሚቀረው ምንድን ነው?
ማወቅ ያለብዎት ነገር
የብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ሜዲሲየም (ዳይኦክሳይድ) ከተመጣጣኝ ምንጮች ወይም ከተጨማሪ መድሃኒት መጨመር የተሻለ ስብጥርን ለመቀነስ ያስችላል ብለው ምርምር ያደርጉ ነበር. ያንን ታውቃለህ? ጥናቶች የሚያመለክቱት በመደበኛ የካልሲየም መደበኛ እሴቶችን አያመለክቱም ወይም ካልሲየም ጠቃሚ እንዳልሆነ ነው. ተጨማሪ ካልሲየም በተመጣጣኝ የተመጣጠነ አመጋገብ በላይ መሞላት አስፈልጓቸዋል. ይህ ክርክር ለዓመታት ቀጣይና ቀጣይነት ያለው ነው.
የአጥንት መጋለጥን ለማሻሻል ወይም ደግሞ የአጥንት መጋለጥን አደጋ ለመቀነስ ተጨማሪ ካሊፎርን ለመደገፍ ተጨማሪ ማስረጃዎች ያስፈልጋል. የጥናቱ ግምገማ በጣም አስገራሚ ነው, ነገር ግን ጥናቶች መካከል ያለው አለመመጣጠን ቀጥሏል. ተመራማሪዎቹ የተሻሻለው የካልሲየም መጨፍጨፍና የማቃጠል አደጋን በተመለከተ የተገኙትን ግኝቶች በትክክል መለየት አልቻሉም.
የካልሲየም ጥናቶች አንዳንድ ጥንካሬዎች እነኚህን ያካትታሉ:
- ያልተፈለጉ ቁጥጥር የተደረገባቸው ሙከራዎች
- ጥናታዊ ጥናቶች
- የአራት የአራጣ ማገጃ ነጥቦች - የሂፕ, የጀርባ አጥንት እና የፊት እግር
የካልሲየም ጥናት ድክመት አንዳንድ ጥቂቶች ይካተታሉ:
- የተጠቆሙ የቡድን ጥናቶች
- በጥናቱ የጥራት ግምገማ አልፈፀምም ነገር ግን ውጤቱን በመጠቀም
- አጭር የሙከራ ጊዜ
- የአጥንት ጥቃቅን (BMD) ን በመጠቀም ከማጥፋት ይልቅ የመጨረሻው ነጥብ ነው
- የፍርድ ሂደቱን ወደ ጤናማ ህዝቦች ወይም ለአጥንት ኦስትዮፖሮሲስ ዝቅተኛ ለሆኑ ሰዎች መገደብ
የምርምር ግኝቶች ሰፋ ያለ እይታ የሌላቸው እና የበለጠ ትክክለኛ ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ተቀባይነት የሌላቸው ናቸው. ከተገኙት ውጤቶች ውስጥ አንዳንዶቹ ጥቃቅን የካሊፎርምን ብጋትን የመቀነስ አደጋን ለመቀነስ የሚያስችሉ ጥቂት ማስረጃዎችን ቢያሳዩም, ማሟያነት ግን የማይጣጣሙ መሻሻሎች ናቸው. ጥናቱ በካልሲየም ምግብ በኩል በምግብ እና በተጨመሩ ምንጮች ላይ ጠቀሜታንና አለመግባባትን ያመለክታል.
ሌሎች አስፈላጊ መረጃዎች
ዋና ዜናዎች የካልሲየም ውጤታማነትን በተመለከተ ጥያቄ በተነሳበት ሁኔታ ላይ እንደ አወንታዊ መረጃ ከመስጠት ይልቅ አሉታዊውን ወደ አሉታዊ ጎኖች የበለጠ ይማራሉ. በምርምር ጥናቶች መሠረት, በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ, የተቻለውን እና በጥንቃቄ የተያዘ ከሆነ ካልሲየም የተሰጡ መድሃኒቶች በሕዝብ ላይ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ መረጃ በዜና ዘገባ ውስጥ አልተካተተም.
በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው በካልሲየም ውስጥ የተጨመረ የካልሲየም ንጥረ ነገር ላይ የጨጓራ እና የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች እና ከካንሲየም ጋር እንዳይጨመሩ አጠቃላይ ማሳሰቢያ. ከጥቂት ጥናቶች አንጻር, ይሄ የማይከሰት አደጋ ለአነስተኛ ጥቅማጥቅሞች እምብዛም ነው.
ተጨማሪ መደምደሚያዎች በአጥንት ጥቃቅን (ሚ.ዲ.) ውስጥ አነስተኛ ማሻሻያዎች ያሳያሉ. ማርጋሪያው 1-2% መሻሻልን ካስተላለፈባቸው, ጥናቱ እነዚህ ግኝቶች አነስተኛ መጠን ያለው ስብራት የመከላከል አደጋን ለመደገፍ አስፈላጊ እንዳልሆኑ ጥናቱ አመልክቷል. እዚህ ላይ ልናስብበት የሚገባው ጥያቄ አነስተኛ ጥገናዎች ብዙም ትኩረት የማይሰጡት መቼ ነው?
ሌሎች ጥናቶች ደግሞ በካልሲየም እና በቫይታሚን ድምር የተጠቃ የአጠቃቀም ቅነሳ 15 በመቶ ጭማሬን ያመነጫሉ. በተጨማሪም በርካታ የምርምር ውጤቶች የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ድጋፍ እንደ መካከለኛ እድሜ ያላቸው እና ከዛ በላይ ለሆኑ አዋቂዎች የመሰብሰብ አደጋን ለመቀነስ ውጤታማ የሆነ ጣልቃ ገብነት ናቸው.
አንድ ቃል ከ
ካልሲየም እና ቪታሚን ዲን (ot- እንደ ካልሲየም ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ላይ ጥልቀት ያለው ምርምር በሚደረግበት ጊዜ, ከዜና ዘገባ በላይ ማንበብ እና ከእውነታው እውነታዎች ጋር መስራት አስፈላጊ ነው. በጤንነታችን እና በደህናዎቻችን ውስጥ ቫይታሚኖች እና ማዕድናትን ሚና ለመደገፍ የምርምር ጥናት አስፈላጊው አካል ነው. ከተከታታይ ምንጮች ስር የሰደደ የሰው ጥናቶች የታመኑ መረጃዎችን ለመገምገም ጥሩ መንገድ ናቸው. ካሊሲየም መውሰድ ስለሚያስቡ ይህን ወይም ሌላ ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ይመከራል.
> ምንጮች:
ሲ. ቫቬር እና ሌሎች, ካልሲየም እና የቫይታላይን ዲ ተጨማሪ ማሟያ እና የመነጠስ አደጋዎች-ከብሔራዊ ኦስቲዮፖሮሲስ ፋውንዴሽን, 2016 የተሻሻለው ሜታ-ትንተና
> Karl Michaëlsson et al., የካልሲየም ተጨማሪ መድኃኒቶች ብጥፋትን አያግድም, ብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ሜድስን , 2015
> ማርክ ቢ ቦለን እና ሌሎች, የካልሲየም አመጋገብ እና የመነጠስ አደጋ: ስልታዊ ግምገማ, ብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ሜድስን , 2015
> Vicky et al., የካልሲየም አመጋገብ እና የአጥንት ጥንካሬ: ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና, ምርምር, ብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ሜድስን , 2015