የጲለሌ ተወዳጅነት እየጨመረ መሄድ አስደናቂ ነገር ነው, ነገር ግን ልክ እንደ ጨዋታ ጨዋታ የስህተት ፍቺ ልክ እንደተላለፈ እየተበተነ ይሄዳል, ስለ ጲላጦስ በተስፋፋ ቃል መሰረት, ስለዚህ ለማንም ለማይገልጠው ስለሱ አንዳንድ ሀሳቦች ይኑሩ. የፔሌትስ ሰዎችን ወደ ገርጥነት (ጩኸት) ሊልኩ ከሚችሉ የተሳሳቱ አፈ ታሪኮች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው.
ጲላጦስ የዮoga ተለዋጭ ነው
ይሄ ለፒላቶች እና ለ ዮጋ ላኪዎች, በተለይም ተማሪዎች የሚያስተምሩ መምህራን ዮጋ እና ጲላጦስ ተለዋዋጭ ሊሆኑ እንደሚችሉ አድርገው ያስባሉ. ጲላጦስ የዮጋትን የተወላጅ አይደለም. ጆሴፍ ፒላስ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል / አእምሮ ልምምዶችን ያጠና ቢሆንም ለዮጋ የተጋለጥ ሊሆን ቢችልም, ዮጋ ማየቱን በቁም ነገር እንደሚያውቅ ምንም ታሪካዊ ማስረጃ የለም. ጲላጦስ እና ዮጋዎች የበለጸጉ ልምዶች ሲሆኑ, በጣምም በጣም የተለዩ ናቸው.
ለፍላቢ አፕል ፈጣን ፈጣን መፍትሔ ነው
መልካም, በአንዱ እውነት ውስጥ ጲላጦስ የንጹህ አፋር ማስተካከያ ነው. ፒላድስ በመጠኑ አከባቢዎች በደንብ ይታወቃል. ምክንያቱ ጲላጦስ የሚያተኩረው ከዋናው ላይ በተለይም ጥልቀት ያለው የሆድ ጡንቻዎችን በመሥራት ላይ ነው. የሆድ እና የሆድ ጡንቻው ወለል ጡንቻዎች በአጠቃላይ በመላ አካሉ ውስጥ የመረጋጋትና የመንቀሳቀስ ነፃነት ይሰጣሉ. ይህም የጀርባ ህመም ላላቸው ሰዎች በጣም ስኬታማው ለዚህ ነው.
ይሁን እንጂ ጲላጦስ በሁሉም ነገር ሆድ ውስጥ አይቆምም. መዋቅራዊ ውህደት እና በነጻነት እና በብቃት መንቀፍ የሚችል ተለዋዋጭ, ጠንካራ አካል ለመፍጠር መማር የ Pilates ብቃት አካል ናቸው. ለዚህም ጲላጦስ ሁሉም የሰውነት አካላት በጣም ጥብቅ በሆነ መንገድ ይሰራሉ, ከሆዶው በስተቀር.
የፒላስ ዘዴም የአእምሮ / አካላዊ ልምምድ ነው.
እንደ ሁለንተናዊ አቀራረብ ሆኖ የሚያገለግል አካል መገንባት ካስቲኒኒክ ወይም የአጻጻፍ መቀነሻ አቀራረብ ከማድረግ የበለጠ ነገርን ይጠይቃል. ጲላጦስ መርሆዎች-መቆጣጠር, ማእከል, ትኩረትን, ትንፋሽ , ፍሰት እና ትክክለኛነት ሁሉም በፒላንስ ልምምድ አማካኝነት የተቀናጀ አእምሮ / አካልን ይደግፋሉ.
ፒላድስ ቀላል ነው ለ Wimps
ጲላጦስ ቀላል መሆኑ ከጥቂት ቦታዎች የመጣ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ ጲላጦስ በቀላሉ ሊለወጥ ይችላል . እንደ ግለሰቡ ፍላጎት የሚወሰን ሆኖ ቀላል ወይም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. ለተለያዩ ህብረተሰቦች ሙከራዎችን የመለወጥ ችሎታው በእርግጥ ከፒለልስ ታላቅ ጥንካሬዎች አንዱ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, የፒለስ የጨመረው ተወዳጅነት በሀገሪቱ ውስጥ በሁሉም ጂማዎች እና ስቱዲዮዎች ውስጥ ብዙ ሊጀምሩ የፒላቶች ትምህርቶች አሉ ማለት ነው. ይህ ጥሩ ነገር ነው, ነገር ግን ሰዎች በግማሽ እና የላቀውን የጲላጦስ ደረጃ ላይ የተጋለጡ አይደሉም. ሦስተኛ, የፕላተል እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ በዝግታ ይከናወናሉ. ለአካለጉዳተኛ ታዛቢ ልምምድ ማድረግ ቀላል ሊሆን የሚችል የግንዛቤ እና ቁጥጥር ላይ ትኩረት ይሰጣል.
ጲላጦስ ቀላል ሊሆን የሚችል ሌሎች ምክንያቶችም አሉ. ይህ እርጉዝ ለሆነ ነፍሰ ጡር ሴቶች ታዋቂ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነው, ለማገገሚያነት ይጠቀማል, በሁሉም እድሜና በእድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሰዎች ፔሊስቶችን ሊያደርጉ ይችላሉ.
ይሁን እንጂ የፒለስ ዘዴዎች በጣም አነሥተኛ አትሌቶች እንኳን ሳይቀር ፈታኝ ሁኔታዎችን ያስከትላል (ፒላንስ በጣም ተወዳጅ ነው).
ጲላጦስ በአብዛኛው ለሴቶች ነው
ጲላጦስ "ለሴቶች ብቻ" ሆኖ አያውቅም, እና ጥቅሞች በእርግጠኝነት የፆታ ልዩነት ላይሆኑ ይችላሉ. ከሁሉም በላይ ጲላጦስ የተገኘው ያንን ሰው, ጆሴፍ ፒላድ, ነው. ጆ ጆርጅ በጅምናስቲክ, በቦክስ እና በወጣትነት ጊዜ ወታደራዊ አሰልጣኝ ነበር, እንዲሁም ጲላጦስ በ 80 ዎቹ ውስጥ ያሉትን ፎቶግራፎች በጣም ጠንካራ እና ጠንካራ አካላዊ መግለጫ ያሳያል. የሰው ልጅ የጲላጦስን ሥራ በመጠበቅና ዝግመተ ለውጥን ለመንደፍ ምንጊዜም ቢሆን ከፍተኛ ሚና ተጫውተዋል.
ፒልስ በሴቶች ላይ በጣም ታዋቂ ቢሆንም እውነት ነው ግን ከሴቶች ይልቅ ለወንዶች የበለጠ የሚሠራ ጲላጦስ የለም. የፒላንስ ዘዴን በተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና በሰውነት ደረጃዎች የመተካከል ዘዴ ፒልስ ለሴቶች ተደራሽ እና ውጤታማ የአካል ብቃት ምርጫ እንዲሆን አድርጓል. ከዚህም በላይ ፒላድ በርካታ ቁጥር ያላቸው የዳንስ ሰዎችን በተለይም ሴቶችን ይስብ ነበር. ብዙዎቹም ፔሊታንን እንደ ቀጣዩ ሥራ ይመርጣሉ. ተጨማሪ የሴቶች መምህራን ፔሊፓስ ለሴቶች ተማሪዎች ማራኪ አድርገዋል. እነዚህ ሁለቱም ምክንያቶች ለፒላድ ለተወሰነ የእሷ የሴቶች ማንነት አስተዋጽኦ አድርገዋል. እንደ እድል ሆኖ, አሁን የፒልስስ ዘዴ በአካል ብቃት ተቀባይነት ያለው ተቀባይነት እያገኘ ሲመጣ, ብዙ ወንዶች በ ስቲስቲኮች እና በስልጠና ፕሮግራሞች ውስጥ ይታያሉ.
ማንም ሰው ፒላስን በትንሽ መጽሐፍ እና ዲቪዲ ጥናት ወይም አጭር ሠርቪንግ ማስተማር ይችላል
በዚህ ውስጥ አንድ አሳዛኝ እውነታ አለ. የ Pilates መመሪያ በአሁኑ ጊዜ ቁጥጥር ያልተደረገበትና ማንም ሰው ፒላድ ያስተምራል ማለት አይደለም. ነገር ግን ይሄ እስከሚሄድበት ድረስ. ጲላጦስ የተራቀቀ የአካላዊ ስልጠና ዘዴ ሲሆን ብቃት ያለው አስተማሪ ደግሞ ብዙ ትምህርት እና ተምኖ ልምድ ያለው ይሆናል.
ፔሊስትን የማስተማር ልምምድ ለማስተማር ትምህርት የሚጀምረው ቅዳሜና እሁድ ብቻ ነው, ነገር ግን ይህ እንደ ተማሪው ሰፊ በሆነ ጊዜ መቅረብ ይገባዋል. ሙሉ ፒፓስ የመምህራን ትምህርት በጣም ሰፋፊ ነው, የአካል ጉዳትን ጥናት, ልዩ ህዝቦች, የማስተማር ክህሎቶች, እና ሁሉም የፒላድስ መሣሪያዎችና የልምድ ልምምድ. አብዛኞቹ የ Pilates ሰልጣኞች ጥሩ ስልጠና አላቸው ነገር ግን ኢንዱስትሪው ቁጥጥር የማይደረግበት እንደመሆኑ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና አስተዋይ ተማሪ እና አስተማሪው ተማሪዎች አንድ ትምህርት ከመምጣታቸው በፊት በቂ ትምህርት እንዳላቸው ማረጋገጥ አለባቸው.