ሐኪሜ ክብደት መቀነስ E ንዴት ሊረዳኝ ይችላል?

በክብደት መቀነስዎ ስኬታማነት ረገድ ሐኪምዎ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ለምን? ሐኪምዎ ክብደትዎን ለመቀነስ ሊረዳዎ የሚችል ወሳኝ መረጃ ሊሰጥዎ ስለሚችል. ስለዚህ ለክብደት ማጣት እና የአመጋገብ ዕርዳታ ከሐኪምዎ ጋር ለመሥራት ጊዜ ለመውሰድ ጊዜ ይውሰዱ.

ስለ የክብደኝነት ኪሳራ (ዶክተሮች) ከዶክተርዎ ጋር እንዴት መነጋገር እችላለሁ?

በክብደት መቀነስዎ ሂደት ውስጥ የመጀመሪያው ደረጃ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ መያዝ ነው.

አንድ ተጨማሪ ሰዓት ሊያስፈልግዎ እንደሚችል እንግዳ ተቀባይው ያውቃሉ. ከዚያም በቀጠሮዎ ሰዓት በሰዓቱ ይድረሱና ስለ ጤንነትዎ በሐቀኝነት ለመወያየት ዝግጁ ይሁኑ.

ክብደትን በተመለከተ ከዶክተርዎ ጋር ለመነጋገር ትንሽ መጨነቅዎ ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን ላለመጨነቅ ይሞክሩ. ዶክተርዎ እርስዎን ለማገዝ እዛ መኖሩን ያስታውሱ. ክብደትዎ በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ ከሆነ, ለኀፍረት ይተውና ከእሱ ወይም ከእርሷ ጋር በሐቀኝነት ይናገሩ.

በአመጋገብዎ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ማናቸውም የጤና ሁኔታዎች እና ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሊገድቡ የሚችሉ ጉዳዮች ላይ ሙሉ ለሙሉ ለመሙላት ያድርጉ. እንዲሁም ክብደት እንዲጨምር ምክንያት የሆኑትን የሕክምና ጉዳዮችን መወያየት ሊፈልጉ ይችላሉ.

በመቀጠል, ጥያቄዎችዎን ዝግጁ ያድርጉ . ከመሄድዎ በፊት ጥያቄዎችዎን ለመጻፍ እንዲሁም እርስዎ በሚናገርበት ጊዜ ማስታወሻ መጻፍ እንዲችሉ ብዕር እና ማስታወሻ ደብተር ይዘው ይምጡ. አስፈላጊ ጥያቄዎች ሊያካትቱ ይችላሉ-

• ክብደቴን መቀነስ ያስፈልገኛል?
• የክብደት ግቤ ምን መሆን አለበት?
• ከጤንነቴ ውስጥ ማናቸውም ከክብደቴ ጋር የተዛመዱ ናቸው?

• ከክብደቴ ጋር በተያያዘ ሌሎች ሁኔታዎች እንዲከሰቱ አደጋ አለኝ?
• በአሁኑ ጊዜ የምወስዳቸው የመድሃኒት ማዘዣዎች ክብደት ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ?
• ክብደት መቀነስ መድሃኒት ለእኔ ለእኔ አለ?
• ክብደት መቀነስ ቀዶ ሕክምና ለእኔ አማራጭ ነውን?

ከነዚህ ጥያቄዎች በተጨማሪ እርስዎ ለመጀመር ያሰብዎት ማንኛውም የአመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝርን ማምጣት አለብዎት.

ዶክተርዎ ለደህንነት እና ውጤታማነት እቅድ መገምገም ይችላል.

የክብደት መቀነስ በተመለከተ ለሐኪምዎ የሚቀርቡትን ጥያቄዎች ይመልሱ

በጉብኝትዎ ወቅት ጥያቄ ካልጠየቁ ብቻ አይገርመዎትም. ሐኪምዎ በተጨማሪ አንዳንድ ጥያቄዎች ሊኖርዎት ይችላል. ለምሳሌ, በየቀኑ ምን ያህል ምግቦችን እና መክሰስ እንደሚጠይቁ, በየቀኑ ምን ያህል በየቀኑ እንደሚበሉ እና ምን ዓይነት ምግብ ቤቶችን እንደሚጎበኙ ይጠይቁዎታል.

ይህ ከተከሰተ መንቀሳቀስ ወይም መጨነቅ የለብዎትም. የአሜሪካ የአሜሪካ ቤተ-ክርስቲያን ሐኪሞች የቤተሰብ ታካሚዎች የእነዚህን የአመጋገብ ሂደታቸው ለመመርመር እነዚህን ጥያቄዎች ታካሚዎቻቸውን ይጠይቃሉ.

ስለዚህ ሁሉንም መልሶች ባላወቁት ምን ማድረግ አለብዎት? አታስብ. በዚህ የመነሻ ጉብኝት ወቅት የተሟላ የክብደት መቀነስ እቅድ ሊኖርዎት አይችልም. ለምሳሌ, ለውይይት ወደ ሐኪምዎ እንዲመጡ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይዘው ሊቆዩ ይችላሉ. ዶክተርዎ የተመዘገበውን የምግብ አምራች እንዲያዩ እና ሪፈራንስ እንዲያቀርቡ ሊመክርዎ ይችላል.

ለክብደት ማጣት ይነሳሱ

ስለ ወቅታዊዎ የጤና ሁኔታ ለሀኪምዎ ማነጋገርዎን ያረጋግጡ. ከማናቸውም ሁኔታዎችዎ ክብደት መቀነስ እንደሚቻል ይጠይቁ. የክብደት መቀነስን ከሚያመጣው ከፍተኛ ጥቅም አንዱ አንዳንድ ታካሚዎች ከጠቅላላው የሰውነት ክብደት 10% ያነሱ ከሆነ የሚወስዱ መድሃኒቶች ሊቋረጥባቸው ይችላሉ.

ይህንን መረጃ ማወቅ ለክብደት ማጣት ጠንካራ ተነሳሽነት ነው.

ክብደት እና የጤና ሁኔታዎን ለመከታተል እንድትችል ሐኪምዎ ክትትል እንዲደረግልዎት ቀጠሮ እንዲይዙ ሊጠይቅዎት ይችላል. አሁን በማንኛውም የጤና ሁኔታ ላይ እየተያዙ ከሆነ አሁንም መደበኛ የመታኝ ስራ እንዲኖርዎት ሊመክርዎ ይችላል. በቀጠሮዎ ላይ መገኘትዎን ይቀጥሉ, ጥያቄዎች ይጠይቁ እና ክብደትን ለመቀነስ ከሐኪሙ ጋር ግንኙነት ይኑርዎት.

_{ማስተካከያ በሜላ ፌይ, .com ክብደት መቀነስ ባለሙያ}