የተከበሩ አክስ ዮጋ,
በሳምንት ሦስት ጊዜ ወደ ዮጋ አንቀፅያዬ እሄዳለሁ. እንደ እድል ሆኖ, አንድ ሳምንት ያህል የሚቆይ ቀስ በቀስ ሳል ቀዝቃዛ አያዝኩ. ደህንነቱ በተጠበቀ ጎን ለመኖር ወደ ማንኛውም ዮጋ አልተሄደም. ሳልዬ ሙሉ በሙሉ እስኪወርድ መጠበቅ አለብኝ ወይስ ትምህርቴን መከታተል እችላለሁ?
አመሰግናለሁ,
EE
ውድ ኢ.
እዚህ ሁለት እውነታዎች አሉ. ሲታመሙ ሲታመሙ ዮጋ መስራት ይኖርብዎታል እና በታመሙ ጊዜ ወደ ዮጋ ትምህርት መሄድ ይኖርብዎታል.
እስቲ አንድ በአንድ እንይዝ.
በመጀመሪያ ደረጃ የዕድሜ ልክ የህይወት ልምምድዎን ጥቅሞች ለማዳበር ቁልፉ ለእውነተኛ ወጥነትዎ ላለው ቁርጠኝነት ለእርስዎ ነው. ይሁን እንጂ ከሕመም ጋር በተያያዘ እንደ ጭጓታዎች እና ሳል ያሉ ቀላል ነገሮች እንኳ ረዥሙን እይታ መውሰድ ጥሩ ነው. ዝቅተኛ መስሎ በሚሰማዎት ጊዜ ለጥቂት ቀናት ከእንቅልፍ ማውጣት ወደ የእውቀት መንገድዎ ወይም ለጠንካራ የሆድ አልያም መንገድ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም. እኛ ሕመም ድክመት እንዳለብን እና ለማከናወን የሚያስደንቀው ነገር ምንም ስህተት እንደሌለ ለመገፋፋት ነው. ዮጋ ሌላውን መንገድ ያሳየናል በአካላችን ውስጥ እንዴት እንደሚሰማን ማስተማር አለብን. ይህ መመሪያዎ ይሁኑ. በአንድ ወቅት አንድ ጠንከር ያለ ልማድ በጠና ሲታመም ስሜት እንዲሰማው የሚያደርግ አንድ አስተማሪ ነበረኝ. እኔ ግን ፈጽሞ እንደማገኘው አላውቅም, ይልቁንም ቀኑን ሙሉ ለመተኛት, ለመደፍነቅ ብቻ በመተኛት. ለእኔ የሚሰራ ነው. ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሲጀምሩ, ትንሽ ለስለስ ያለ እንቅስቃሴን በቤት ውስጥ ማስወጣት ጥሩ ነው.
ይህን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንደ አንድ ዓይነት ማድረግ ተገቢ ይሆናል.
ይሁን እንጂ ሲታመም ወደ ክፍል መሄድ የግል የግል መያዣዬ ነው. ተማሪዎች "ምንም ያህል ታምሜአለሁ" ብለው ሲናገሩ መስማት እጀምራለሁ, ግን ለማንኛውም እኔ ወደ ዮጋ ተጎትቼ ነበር እና ለደስታቸው እንኳን ደስ ይበላቸው. ሌላው ደግሞ የጆኮ መምህራን ተመሳሳይ ነገር ሲናገሩ መስማት እችላለሁ!
ሳልዎ ሲኖር ለሳምንት ያህል እራስዎን ለመልቀቅ በደንብ አድርገዋል. በአጠቃላይ ሲታይ, ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት, ወደ ትምህርት ቤት መመለስ አለብዎት, ክሊንክስን ሳያስፈልግዎ ለ 90 ደቂቃዎች ሊሄዱ ይችላሉ እና ከአሁን በኋላ ተላላፊ ያልሆኑ. አሁን ባለው ሁኔታዎ ላይ የጓደኛን የልደት ቀን ግብዣ ላይ ትካፈሉ ይሆን? ቀን ላይ ይውጡ? ቴኒስ ተጫወት? መልሶች አዎ ካሉ, ወደ ዮጋ ክፍል መሄድም ጥሩ ነው. በአልጋ ላይ መተኛት ሲያደርግ እራስዎን ወደ ክፍል መወሰድ ምንም አይነት ማናቸውም ሰው አይሰጥም.
አሁን, እኔ ሐኪም አለመሆኔን, አክስቴ ብቻ አለመሆኔን አስታውሱ, ህመምዎ ቀዝቃዛውን የሕይወትን ጊዜ ሳያሳልፍ ከቀጠለ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማየት ሊኖርብዎ ይችላል.
እስከዚያ ድረስ, የዎጂ ሻይ ይጠጡ, ተወዳጅ, እና በቲቪዎ ቧሞቾችን ያግኙ. እየተሻለዎት ሲሄዱ ዮጋ አሁንም እዚህ አለ.
Namaste ,
አክስት ዮጋ