በባህር ዳርቻው ላይ መሮጥ ሰላማዊ, ቆንጆ የሩጫ ልምድ ብቻ አይደለም, ነገር ግን የተጠናከረ ሯጭ ሊያደርግልዎት ይችላል. በአሸዋ በተለይም ደረቅ አሸዋ ላይ መሮጥ, በመንገዱ ላይ ከመሮጥ የበለጠ ጠንካራ ነው, ስለዚህ በባህር ዳርቻው ላይ በእርግጠኝነት ጠንክረው ይሠራሉ. ነገር ግን ከጨረሱ በኋላ ውሃው ውስጥ ዘልለው መጓዝ ለስራዎ ከፍተኛ ጥረት የሚጠይቅ ይሆናል. በባህር ዳርቻ ላይ ለመሮጥ አንዳንድ ጠቃሚ ምክዎች እነሆ:
በእርጥብ አሸዋ ላይ ጀምር.
ለመዝናናት አዲስ ከሆኑ, እርጥብና አሸዋማ አሸዋ ይጀምሩ - ለስላሳው ደረቅ አሸዋ ብቻ መሄድ በጣም ቀላል ነው. ዝቅተኛ ውሃ በባህር ዳርቻ ላይ መሮጥ ለመሞከር ጥሩ ጊዜ ነው. በተራ አሸዋ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መመለስ በለቀቀ አሸዋ ውስጥ የ 2 ወይም የ 3 ደቂቃ ልዩነት ቀስ በቀስ ማከል ይችላሉ. ደረቅ አሸዋ ውስጥ እንደልብዎ ሲጠቀሙበት ለረጅም ጊዜ ሊራዘምዎት ይችላሉ.
ጠፍጣፋ መሬት.
ተንሸራቶም እና ቁርጭምጭሚቶች ላይ ጉዳት ሊያደርስ ስለሚችል ወደታች በተንጣለለ የባሕር ዳርቻ ላይ መሮጥዎን አይርሱ. በብርቱ መጋለጥ ላይ ከሮጥዎት እራስዎ መውደምና መጉዳት ቀላል ነው.
እንደተለመደው ፍጥነትዎን እንዲያሄዱ አትጠብቁ.
አሁንም በባሕሩ ዳርቻ መሮጥ ላይ መንገድ ላይ ከመሄድ ወይም በመሮጫ ማሽን ላይ ከመሮጥ የበለጠ ከባድ ነው, ስለዚህ ፍጥነትዎን መቀነስ ያስፈልግዎታል. አይትረጡት.
ሃይጅን ይኑርዎት.
የእሳት ውጣ ውረድ እና ሌሎች ከህክምና ጋር የተያያዘ ህመምን ለመከላከል, በትክክል እንዲጠመዱ እና በቂ ውሃ እንዲኖርዎ ያድርጉ. ምንም የውኃ ጉድጓድ ከሌለ ውሃን ወይም ቢያንስ የታሸገ ውሃን ለመግዛት ቢያንስ ትንሽ ገንዘብ መያዝ ያስፈልግዎታል.
ወደ ባዶ እግር መሮጥ ያቅት.
እግርዎ በእግርዎ ጥንካሬን ለመገንባት ጥሩ መንገድ ነው. ነገር ግን ሁልጊዜ ጫማዎችን ለማድረግ እንጠቀምበታለን, እግሮቻችን በተቻለ መጠን ጠንካራ አይሆኑም. በባዶ ጫማ ባዶውን መሮጥ ከጀመሩ በጣም ብዙ ወይም በጣም በተደጋጋሚ ከሆነ, እራስዎን ሊጎዱ ይችላሉ.
በአሸዋ ላይ ድጋፍ በሌላቸው ጫማዎች መጓዝ ወደ ተክሎች የሚያድግ ፋሻሲስ, የቁርጭም ብሩክ ወይም የአኩሌ ጉዳት ይከሰታል.
በአሸዋው ላይ ባዶ እሮጥ መሄድ ከፈለጉ በ 15 ደቂቃዎች ጊዜ ውስጥ አጭር አቋራጭ ይጀምሩ - በእግርዎ ጥቂት ጥንካሬን ለመገንባት. እና ደግሞ, ለተሰበረው ብርጭቆ እና የባህር ሾላዎች ጥበቃ ላይ ይሁኑ.
ቆዳዎን ይጠብቁ.
በባህር ዳርቻው ላይ መሮጥ ማለት ብዙውን ጊዜ በቀጥታ የፀሀይ ብርሀን ላይ ነዎት ማለት ነው, ስለዚህ ቢያንስ በ SPF 15 ቆዳ ላይ ቆዳዎን ከፀሐይ መከላከያ መከላከያዎን ያረጋግጡ. 15. የፀሃይ ብርሀን ከፍተኛ በሆነበት ጊዜ በ 10 00 እና በ 4 ም
ጥንድ የባህር ዳርቻ ጫማዎች ጫማ ያድርጉ.
ለመጠለያ ሥፍራዎች የተሰሩ የተወሰኑ ጫማዎች የሉም, ግን የባህር ዳርቻዎች ሩጫዎችዎን እያንዳደዱ ጫማዎትን መስጠቱ የተሻለ ነው. በእንደዚህ አይነት መንገድ ከጫኑት በኋላ ከጫማዎችዎ ውስጥ የአሸዋውን አሸዋ ለማውጣት መቸገር አያስፈልግዎትም. እንዲሁም እርጥብ ሊሆኑ ይችላሉ, ስለዚህ እንደገና መሮጥ ከመጀመርዎ በፊት እንዲደርቁ መጠበቅ አይኖርብዎትም.