ካቴቶኖችን የሚመለከቱ ሁለት መንገዶች አሉ. እዚህ ላይ, በሰውነት አካሉ ውስጥ አንዳንድ የኬቲን አካላት (ሥጋት አካላት ተብሎም ይጠራሉ) እንጨነቃለን, ነገር ግን ለኬቲን ሁለት ኬሚቶዎች ሁለት የካርቦዎች አተሞች የሚያገናኘ የካርቦላንት አገልግሎት ስብስብ አንድ ድብልቅ ነው.
በሰው አካል ውስጥ በርካታ የኬቲን ዓይነቶች አሉ, ነገር ግን የምንበላቸው ስብ ስብስቦችን ስናጠፋ ወይም የተከማቸ ስብን ለሃይል የምንጠቀም ከሆነ የምንጎዳው በጉበት ውስጥ ነው.
ካንቶኖች በአካል ውስጥ በአብዛኛዎቹ የኃይል ማመንጫዎች መጠቀም ይቻላል. በተለይም አንጎል ከ 70 እስከ 75 በመቶ የሚሆነውን የኃይል ፍላጎቶቹን ሊጠቀም ይችላል. ካቶኖዎች በተወሰኑ ሁኔታዎች ሊመነጩ ይችላሉ:
- ሰውነታችን በእንቁላል ጥገኛ ተገኝቶ መቀመጥ ያለበትን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ / ኪድጎዲሲ አመጋገብ
- ተራፊነት ወይም ጾም ("ዝቅተኛ-ሁሉም አመጋገብ")
- ካርቦሃይድሬት የሚገኝበት ሁኔታ ግን አካሉ ግን ግሉኮስን መጠቀም አይችልም; ብዙውን ጊዜ በአጠቃላይ 1 (በተለይም ደግሞ ዓይነት 2) የስኳር በሽታ (ኢንሱሊን) አለመኖር ነው.
አብዛኛውን ጊዜ አካላዊ የኬቲን መጠን በአደገኛ ከፍተኛ ደረጃ እንዳይደርስ የሚረዱ ዘዴዎች አሉት, ነገር ግን የመጨረሻው ሁኔታ - "በቂ ኢንሱሊን" አለመኖሩ - የካትቲን መጠን ወደ "ዳባቤቲክ ketoacidosis" ወደ አደገኛ ሁኔታ ሊገባ ይችላል. ይህ በምግብ መታገድ ምክንያት ብቻ ካቶኖዎች ከፍ ከፍ በሚሉበት ጊዜ ይህ አይከሰትም.
መደበኛ የኬቲን ደረጃዎች
ለ "መደበኛ" የተደባለቀ ምግቦችን የሚበላ ሰው, በደም ውስጥ ያለው የኬቲን መጠን ዝቅተኛ - 0.1 mmol / L (በአንድ ሊትር ቢሆን).
ከአንድ ምሽት በኋላ ወይም ጠንካራ እንቅስቃሴ ካደረግን በኋላ ደረጃው እስከ 0.3 ሚሊልል / ሊትር ነው.
የምግብ አቅርቦት ከሌለ ወይም በግብዓትዎ ውስጥ ካርቦሃይድሬትን በምንም አይነት የምንንገዳገድ ከሆነ, ስብስባችንን ለሃይል ስንጠቀም, በርካታ ካቶኖችን እንፈጥራለን. አንድ የኬቲኖይድ አመጋገብ , ከ 0.5 ሚ.ሜ / ሊ እና ከ 3 ሚሊሎል / ሊትር በላይ የሆነ "የአመጋገብ ኪቲዝየስ" ("የአሲድነት ኪቲስቴስ") ተብሎ የሚጠራው ሲሆን, አንዳንድ ሰዎች ግን ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ደረጃዎች እንዳሏቸው ቢገነዘቡም.
በዚህ ደረጃ, የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል እና ብዙ ሰዎች የስብ-መጠን ማጣት ይቀላል.
አንድ ሰው በፍጥነት ቢሄድ ወይም ለ 3 ሳምንታት የምግብ አቅርቦት የማያገኝ ከሆነ, የኬቲን ደረጃ ወደ 10mmol / L ሊደርስ ይችላል. እንዲሁም የኩቦይሲዲዝስ በሽታ አደገኛ ደረጃዎች እስከ 25mmol / L ሊደርስ ይችላል.
የኬቲን ጥቅሞች
የምግብ እጥረት አነስተኛ በሆነበት ወቅት ካንቶኖች ሰውነታችን ብዙ ግሉኮስ ውስጥ ሊከማች ስለማይችል ሰዎችን በሕይወት እንዲቆይ ማድረጉ ምንም ጥርጥር የለውም. በሌላ በኩል ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ የኃይል መሸጫ መደብሮች ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ብዙ ቅባት አላቸው እንዲሁም እንደ አንጎል ያሉ ስብስቦችን በቀጥታ መጠቀም የማይችሉ በሰውነት ውስጥ ያሉ ሕብረ ሕዋሳት ኪነንን ለሃይል መጠቀም ይችላሉ.
በተጨማሪም ካቴቶንን መጠቀም ከላይ የተዘረዘሩትን ጠቃሚ ውጤቶች በከፍተኛ ደረጃ በማጥፋት ረሃብን ለመከላከል ይረዳል. በተለይ አዕምሮ የኃይል ንጣንን በሚጠቀምበት ጊዜ የመከላከያ ውጤት ሊኖረው ይችላል. በአነስተኛ ካርቦሃይድሬት ኬይቶኒካዊ አመጋገቦች ወቅት የአመጋገብ አስተላላፊዎች አንዳንድ ጊዜ የሽንት ውሃን በመጠቀም የሽንት ወይም የደም ምርመራዎች ይቆጣጠራሉ.
ምንጮች:
የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር. ከጣብያን ጋር መኖር: - ካቴንቶን ከ American Diabetes Association ድረ ገጽ ላይ 6/28/13 ማግኘት
ጋይቨር, ማይዬጅ, ሮባርስኪ, ሚካኤል እና ሃርትማን, አዳም. የኬቲኖቲክ አመጋገብ ነርቭ እና በሽታ የመቀየር ውጤቶች. የስነምግባር ፋርማኮሎጂ (2006) 17 (5 = 6) 431-439
ቮሌክ, ጄፍ እና ፊኒኔ, እስጢፋኖስ. የዝቅተኛ ካርቦሃይት ህይወት ሳይንስ እና ሳይንሳዊ . ከመጠን ያለፈ ውፍረት, LLC. 2011. ማተም.