ኬቲሲስ የእርባታ ሥጋን በመፍታት የተፈጥሮ ሂደት ነው
ብዙ ሰዎች ketosis በሚባለው ቃል ግራ ይጋባሉ. ይህ የሰውነት አደገኛ የሆነ የአካል ክፍል እንደሆነ ታነብበዋል, እና "በኬቲስስ" ውስጥ ያለመሆን ችግር ነው. ነገር ግን ካቲሲስ ማለት ሰውነትዎ ለሃይል E ንደሚሰጠው ማለት ብቻ ነው.
በሰውነትዎ ውስጥ የኬቲን አከላት እንዴት ነው?
ኪትሞኖች (የኬቲን አካላትም ጭምር) በሚሸከሙበት ጊዜ የተገኘውን ሞለኪውስ የሚባሉት በመካከልዎ ውስጥ በሚመገቡበት ወይም በደረሱበት በጋካሜሞል ስብ ውስጥ የተገኙ ሞለኪውሎች ናቸው.
ሰውነትዎን ለሃይል ሲሰባበርት, አብዛኛው ወደ ቀጥተኛ ወደ አልቴኖሲን triphosphate (ATP), "የኃይል ሞለኪውል" (ታዳጊ ሞለኪዩል) ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ታስታውስ ይሆናል. ይሁን እንጂ ኩቲኖዎች እንደ ሂደቱ አካል ሆነው ይዘጋጃሉ.
ሰዎች ካርቦሃይድስን አነስተኛ መጠን ሲመገቡ, ሰውነታቸው ለሃይል ወደ ስብ ይቀየራል, ስለዚህ በርካታ ካቶኖችን መፈልሰፍ ምክንያታዊ ነው. ከእነዚህ የኬቲን (acetoacetate እና ß-hydroxybutyrate) ጥቂቶቹ ለአነስተኛ ኃይል ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለምሳሌ የልብ ጡንቻዎችና ኩላሊት ኩቲኖችን ወደ ግሉኮስ ይመርጣሉ. የአንጎል ሴሎችን ጨምሮ አብዛኛዎቹ ሕዋሳት ቢያንስ በከፊል የኃይል ማመንጫቸውን በከፊል መጠቀም ይችላሉ. ነገር ግን በአለታማ እና ትንፋሽ ውስጥ ( አንዳንድ ጊዜ የተለየ የመተንፈስ ሽታ እንዲፈጠር ) የማይጠቅም አንድ የኬቲን ሞለኪውል (ሲቴኖም) አለ.
ኪነነሮች መለካት
በቂ የሆነ አሲታይን በሽንትዎ ውስጥ ቢገኝ በኮቲስቶ ስም በተሰየመው የዲፕስክሌት ስም (ምንም እንኳን ሌሎች ታዋቂ ምልክቶች ቢኖሩም, አሁንም ድረስ ግን Ketostix ይባላሉ).
በሽንት ውስጥ ያለው የኬቲን መጠን ከፍ ያለ ሲሆን, ሀምራዊ ይበልጥ ጥቁር ይለወጣል. ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ቀስ በቀስ የሚያመነጩ ቢሆኑም, በተለምዶ "ኬስቶስ" ተብሎ የሚጠራው በሽንት ውስጥ ያለው ይህ ተገኝነት ነው. በተለመደው ግን በበለጠ ትክክለኝነት የደም ካቶኖች ሊለካ ይችላል.
የኬቲጎኒክ አመጋገብ
በተለይ የኣንስክሳይንስ አመጋገብ ሰዎች ኬጢስሲስን እንደ ወፍራም ማቃጠል እንደሚጠቁመው ይመክራሉ.
ሌሎች የተበላሹ የካሎሪይድ ምግቦች በዚህ ጤንነት ላይ ያን ያህል ትኩረት አይሰጡም ወይም በሽንት ዲፕስቲክ ውስጥ ለኬቲሞቹ ካርቦን አነስተኛነት በቂ አይደሉም. የመጨረሻው የአመጋገብ ዓይነት አንዳንዴ "ያልተነካ" (low-carb) አመጋገብ ተብሎ ይጠራል, እና ዝቅተኛ-ካምቢ አመጋገቦች ካይሮጅቲክ ባይሆኑም እንኳ በርካታ ጥቅሞች አሉት .
ሰዎች Ketosis መጥፎ ብለው ያስባሉ
ሰዎች የኬቲስስ በሽታ መወገድ ያለባቸው መሆኑን የሚያረጋግጡበት በርካታ ምክንያቶች አሉ.
- በቂ የግሉኮስ መጠን አይደለም: - አንድ ሰው ለሃይል ብዙ ስብን እያቃጠለ ከሆነ, በቂ የግሉኮስ መጠን ማግኘት የለበትም. በተመጣጣኝ መጠን-ካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ላይ ያሉ ሰዎችን በማጥናት ይህ ሁኔታ እንደነበረ የሚጠቁም ምንም ፍንጭ የለም. ምንም እንኳን ሰውነት ወደ ስብሉ ውስጥ አለመግባቱ እውነት ቢሆንም, ሰውነትዎ ከሚመገቡት ፕሮቲን ውስጥ ወደ ግሉኮስ ሊለውጥ ይችላል. ይህ ልምምድ ለብዙ ሰዎች ስኳር በደንብ የማይታዘዙት ሰዎች ናቸው.
- መጀመሪያ ላይ አሉታዊ ምልክቶች: ስለ ሰውነት ቀውስ አሉታዊ አስተሳሰብ ሰዎች የሚሉት ሌላው ነገር ሰዎች እንደ የራስ ምታት እና የራስ መቆጣት የመሳሰሉ ምልክቶችን ለመጀመሪያ ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ካይቶኒካዊ አመጋገብ ላይ ሊደርሱ ይችላሉ. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነት በግሉኮል ፈንታ ጉልበትን (ጉልበትን) ተጠቅሞ እስኪያገግመው ድረስ ይሠራል. ይህ በካቶ-ማስተካከያ ይባላል. እነዚህ ምልክቶች ጊዜያዊ ናቸው, ነገር ግን ብዙ ጊዜ ዝቅተኛ የካብ አመጋገብ ሲመገቡ ህይወት ያላቸው የራስ ምታት ህመምን ለመቋቋም የተለመደውን ያህል እንደ "ማስረጃ" ብዙ ጊዜ እንደ "ማስረጃ" ይጠቀማሉ. . እንዲያውም ብዙ ሰዎች ብዙ ካርቦሃይድሬት በሚመገቡበት ጊዜ ከኬቲ-ማስተካከያ በኋላ የተሻለ የአዕምሮ ተግባር እንዳላቸው ይገነዘባሉ.
- የኬቲሲስ እና የኬቲያሲስ ውዥንብር ግራ መጋባት: ካቴኮሲዶስ በመባል የሚታወቀው አደገኛ ሁኔታ 1 ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ሊያድግ ይችላል, እና አንዳንድ ጊዜ ከተለመደው ketosis ጋር ግራ መጋባትን ይፈጥራል. ሰውነት አብዛኛውን ጊዜ ኢንሱሊን በመውሰድ ይህን ሁኔታ ይርገበገብ ነገር ግን የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ግን ኢንሱሊን ለማምረት አይችሉም. አብዛኛዎቹ ሰዎች እንኳን የሱፐር-ዲዛይን ህመምተኞች እንኳን ሳይቀር ኢንሱሊን ውስጥ የሚጨመሩባቸው ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ የራሳቸው መድሃኒት ያመነጫሉ.
> ምንጮች:
> ፓሊሊ, ኤም et al. ከክብደት ማጣት ውጭ - በጣም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ (ketogenic) አመጋገብን ለመዳነ-ምግቦች ጥቅም ላይ ማዋል. የአውሮፓ የጆን ዲጂታል ሪሰርች ግንቦት 2014; ከህትመት በፊት. ዱአ 10.1038 / ejcn.2013.116