አሞንያን እና አሴቶን በመተንፈሻዎ ላይ ፈገግታ ይሰማል
የአስከሬን ምግብን ወይም የደቡብ የባህር ዳርቻ የአመጋገብ ስርዓት ዝቅተኛ የካባ ምግብን በመከተል መጥፎ መጥፎ ትንታኔ ነው. አንዳንድ ጊዜ በአፍ ውስጥ መጥፎ ጣዕም አለው. ይህ የኬቲ-ትንፋሽ ወይም የኬቲስ እስትንፋስ በመባል ይታወቃል. ይህ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በሚተነፍስ ትንፋሽ ውስጥ የአስቴሮን ወይም የአሞኒያ ሽታ ለምን እንደሚኖርዎ መረዳት መገንዘቡን ያረጋግጣል.
መንስኤዎች
ለትርፋቸው መንስኤዎች ብዙ አሉ, ነገር ግን በትንሽ ካርብ አመጋገብ ከተጀመረ በኋላ ትንፋሽዎ መለወጥ በድንገት የተከሰተ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ.
- በኬቲስስ ምክኒያት በሚያስከትለው አሲቴን ምክንያት
- በአመጋገብ ውስጥ አሚሞኒያን በሚፈጥር የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን.
ከኬቲስስ መጥፎ ባህር: - ኬቶ-ቡትሬት
በአመጋገብዎ ውስጥ ካርቦሃይድሬትን ለመቀነስ ከሚያስከትላቸው ውጤቶች መካከል አንዱ ሰውነትዎ ተጨማሪ ስብን ለሃይል መጠቀም ይጀምራል. ይህ ሂደት ኪቲቶ ተብሎ የሚጠራ ሞለኪውል ይፈጥራል. አንድ የኬቲን (የኬቲን) ንጥረ ነገር, አሴቲን, በሽንትና በአፍንጫ ውስጥ ሊወጣ ይችላል. የመዓዛው መግለጫ ይለያያል, ነገር ግን ብዙ ጊዜ እንደ ፍሬ (ፎርክ) ወይም እንደ ፖም ሽታ ያሉ (አልፎ ተርፎም ወፍራም የበሰበሰ) አሻንጉሊቶች ናቸው.
ደስ የሚለው ግን የ keto-breath ማለት ለዘለዓለም የማይቆይ መሆኑ ነው. ብዙ ሰዎች ከጥቂት ሳምንታት ወይም ከጥቂት ወራት በኋላ ከጥቅም ውጭ ሆኖ ያገኙታል. ምክንያቱ ግልጽ አልሆነም, ነገር ግን አካሉ በአንዱ መንገድ የሚስማማ ይመስላል. ለሚጥል በሽታ የሚጋለጡ ልጆች, ለምሳሌ ያህል, ጊዜ እያለፈ ሲሄድ አነስ ያለ አሲታይን እንዳለባቸው ታይቷል. እስከዚያው ድረስ የኬቲ-ትንፋሽ ውጤትን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ-
- ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ. ይህ ይደግፍ እንደሆነ ለማየት ስምንት ብርጭቆዎችን ለመሞከር ይሞክሩ ከዚያም ከዛ ነጥብ መሞከር ይችላሉ.
- ለመሞከር የተፈጠሩት ተፈጥሯዊ የትንፋሽ ማቀዝቀሎች እንደ ማንድስ, ፓሬስ ወይም ሌሎች የፍራፍሬ ዛፎች, ሸክላዎች, ቀረፋ እና የዊኒን ዘር ናቸው.
- አንዳንድ ሰዎች በሚተነፍሱ ትንፋሽ መርዝ ይጠቀማሉ, ይህም ብዙውን ጊዜ ከፌስሌይ ዘይት (ለምሳሌ Mint Assure) የተሰራውን የኬቲ አየር ትንፋሽ. ሌሎች እንደነሱ አያገኙም.
- ከስኳር ነጻ ስኳሮች ወይም ድድ ሊሞከር ይችላል, ነገር ግን በእነሱ ውስጥ ያለውን ክብደት ይመልከቱ.
ከፕሮቲን ውስጥ የአሞኒያ መፈወስ
ሰውነት ፕሮቲን ሲያስተላልፍ አምሞአያ ይመረታል. ሰዎች ከፍተኛ ፕሮቲን ምግቦችን ሲመገቡ በአተነፋቸውና በሽንትዎ ውስጥ የአሞኒያ ጭማሪ እየጨመረ ይሄዳል. በከፍተኛ መጠን ይህ በጣም ጥሩ ሽታ አለው.
በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ እና ብዙ ፕሮቲን እንደማይፈልጉ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ሰውነት ጡንቻዎችን ለመጠበቅ እና ለመገንባት, ኢንዛይሞችን ለማምረት እና ለሌሎች መዋቅራዊ እና ኬሚካላዊ ፍላጎቶች ይጠቀማል. ሰውነታችን ተጨማሪ ፕሮቲን ወደሚያገኝበት የፕሮቲን ኃይል ይቀይራል. ይህ ደግሞ ከብቶቻች እና / ወይም ከካርቦሃይድሬቶች (ምንጭ) የሚያመነጭ ከሆነ ሰውነታችን ጡንቻዎችን በማፍረስ መሞከር ሲጀምርም ለረሃብ ወይም ለረጅም ጊዜ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ይከሰታል.
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ተጨማሪ ስብ ላይ ለመብላት ስለሚፈሩ በፕሮቲን ይጫናሉ. በሁለቱም በካርቦሃይድሬትና በኩስ ውስጥ ዝቅተኛ የአመጋገብ ስርዓት ለመመገብ መሞከሩ የማይታወቅበት አንዱ ምክንያት ይህ ነው. በአነስተኛ የአመጋገብ ምግቦች ላይ ለሰዎች አሞንያን ትንፋሽ መፍትሄው በአመጋገብ ውስጥ ቅባት ከፍ እንዲል እና አንዳንድ የፕሮቲን ምግቦችን ለመመገብ ነው.
ከሁሉም በላይ የእርስዎ ትንፋሽ ችግር ጤናዎን የሚያሻሽል የአመጋገብ ስርዓት ላይ እንዳይጋለጡ አያድርጉ. ይልቁኑ, መጥፎ መጥፎ ትንፋሽ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ እና ተይዘውታል.
> ምንጮች:
> አቢብራሎ ኦኤ, ስሚዝ ዲ, ሳን ፔል, ፈርን GAA. በቀላሉ በተለዋዋጭ ትንፋሳ (ኤትራቦሊላይት) መለዋወጫዎች (የአመጋገብ ምግቦች) የአመጋገብ ውጤቶች. ጆርናል ኦቭ ፖታቴሽን ሳይንስ . 2013; 2. ተስፋ: 10.1017 / jns.2013.26.
> አንደርሰን ጂ. ለስላሳ መጠንን ለመከታተል ትንፋሽ ትንፋሽ ያለው አቴንታ መለየት. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት . 2015; 23 (12): 2327-2334. ቃል: 10.1002 / oby.21242.