የእነሱን ድር ጣቢያ ይጎብኙ
ዕለታዊ ብረትን በተለመዱ የስፖርት ልምዶች እና ፕሮግራሞች, በቀን ውስጥ የሚሰሩ ስራዎችን መምረጥ ወይም መምረጥ ቢፈልጉ ወይም በየቀኑ የዴንቨር ብረትን የግል አሠልጣኞች የሚዘጋጅ ፕሮግራም ለመሞከር.
የእነዚህን አሠልጣኞች በጣም የሚታወቁት <ታዋቂ አጥፊ> እና <በወር $ 12.95 ዶላር> የ Bob Harper መሆኗን, እሱ እና ሌሎች ፕሮግራሞች ላይ ያልተገደበ መዳረሻ ያገኛሉ, ሁሉም በሚመስሉ መሣሪያዎች ብቻ ይገኛሉ - የእርስዎ ዘመናዊ ስልክ, ጡባዊ, ኮምፒተር ወይም ቴሌቪዥን.
ዋና መለያ ጸባያት
ዋጋ : $ 12.95 / በወር በነጻ ሙከራ ጊዜ
- የየቀኑ የእለት ተእለት ስራዎች - በየቀኑ ለ 24 ሰዓቶች ያህል ለህዝብ የቀረበልዎትን አዲስ የስፖርት ልምምድ ያገኛሉ. እየሠሩ ባሉበት ጊዜ በውይይት ውስጥ ከሌሎች ተጠቃሚዎች ጋር መሳተፍ ይችላሉ, አሪፍ ነው
- የራስዎ የግል አሰልጣኝ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ, አመጋገብ እና ሌላም ተጨማሪ ጊዜ ሊያነጋግሩዎት ይችላሉ
- ከሚመገቧቸው ምግቦች እና ጤናማ ምግቦች ጋር ዕለታዊ የምግብ ዕቅድ
- ከዕለት ጤና ማጠንከሪያ እና ጤና እስከ ሕይወት ዘይቤ እና የመከታተያ መተግበሪያዎች ላይ ተጨማሪ መረጃን የሚያካትት የየ ዕለታዊ ሕይወት መዳረሻ
- ያጠናቀቋቸውን ስፖርቶች ዱካ ለመከታተል የሚያስችልዎት ቤተ መጽሐፍት
- ሊመረጡ የሚችሉ በርካታ ፕሮግራሞች. አንዳንዶቹ የበርካታ ሳምንታት ርዝመትና ከዮጋ እና የልብና የደም ቧንቧዎች ወደ ፒላድስ እና ዋናዎቹ ናቸው
በተጨማሪ በየቀኑ የሚረዳዎትን የልምምድ መርሃ ግብር እንዲመረጡ መፍቀድም ይችላሉ.
መሠረታዊ ነገሮች
ዕለታዊ ብረትን ከግብፅ መከታተል አንስቶ እስከ ስፖርት መሥሪያዎች እና ሌሎችም ድረስ ሁሉም ነገር ትልቅ እና የተወሳሰበ የመከታተያ ድር ጣቢያ ነው.
በመሠረቱ በመሠረቱ ይበልጥ ስለ የስራ ስፖርቶች ይበልጥ አዋቅረውታል.
ሲመዘገቡ, የ 30 ቀን ነጻ ሙከራ ሊያገኙ ይችላሉ, ይህም ጥሩ ገጽታ አለው, እና የመገለጫ መረጃዎን ሲሞሉ, ዕለታዊ ብረትን ለእርስዎ እንዲመርጡ አማራጭ ሊኖርዎት ይችላል.
ለምሳሌ, እርስዎ ከፍ ያሉ እና 60 ደቂቃ የሚወስዱ የስፖርት ልምምዶች እንደሚፈልጉ ከተናገሩ ምናልባት የቦብበርፐር (ዶው ብሩክ) ፕሮግራም የ Bob Harper ፕሮግራምን እንዲያሳዩ ይበረታታሉ.
አንዴ ለፕሮግራሙ ሲመዘገቡ የአንድ ሳምንት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተጠቆመ ዕለታዊ የምግብ ዕቅድ ያገኛሉ - ይሄ አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያካትታል, ነገር ግን ትክክለኛ የካሎሪዮ ብዛት ወይም የአልሚ ንጥረ ነገር ፍሰት የለም.
ዕለታዊ ብረትን መጠቀም ቀላል ነው - በኮምፒተርዎ, በአፕል ቲቪ, በ Roku, በስማርትፎንዎ ወይም በጡባዊ ተኮዎ ላይ እና ከሌሎች ቴሌቪዥንዎ ጋር የሚገናኙ ሌሎች ነገሮችን ያደርግልዎታል.
ፕሮግራሞቹ
የዴይሊ ብረትን እውነተኛ ስጋው የተሇያዩ መርሃ ግብሮች ናቸው . የተለማመዱ የስፖርት ቅጾችን ከመስጠት ይልቅ, ሁሉም ከ 2 ሳምንታት እስከ 8 ሳምንታት በሚቆዩ ፕሮግራሞች ውስጥ ተካትቷል. ስማቸው ጥቂቶች ናቸው - Inferno, Live To Fail እና Bob's ጥቁር እሳት በሚል ስም የተወሰኑ ግልጽ ገድል ፕሮግራሞች አላቸው.
ለእኔ በጣም የምወዳቸው ለሆኑ ጀማሪዎች አንድ ፕሮግራም አላቸው. በእውቀት ላይ የተመሰረተ, በመንቀሳቀስ እና በመረጋጋት እና በመጠን እስከ ሰፋሪ ሰልጣኞች ድረስ በመሄድ በተለያዩ የአካል ብቃት ደረጃዎች ውስጥ በጣም ጀማሪዎችን መውሰድ.
የተመጣጠነ ምግብ
እያንዳንዱ መርሃግብር የራሱ የሆነ የአመጋገብ ትኩረት ይዟል. ለምሳሌ ጅማሬዎች ጤናማ ልምዶችን በማፍራት, በየቀኑ ቁርስን በመመገብ, ብዙ አትክልቶችን መመገብ, መታሰብን, ወዘተ የመሳሰሉትን ያተኩራሉ.የእለት ምግብ ዕቅዶች ይሰጣሉ, ነገር ግን የራስዎን ምግብ ለማዘጋጀት ብዙ አማራጮችን ይሰጣሉ.
እቃዎች እና ጥቅሞች
ምርጦች
- ግልጽ, ንጹህ በይነገጽ - የጣቢያው መልክ እና ገጾቹ በጣም ብዙ አገናኞችን, ማስታወቂያዎችን ወይም መረጃን የተዘጉ አለመሆናቸው ነው.
- ለመጠቀም ቀላል - ለመመዝገብ እና ለመጀመር ቀላል ሊሆን አይችልም
- ዕለታዊ የቀጥታ ስቱዲዮ - ከሌሎች ጋር ስልጠና የመስጠት እድል የሚሰጥዎትን ቀጥተኛ የስፖርት ልምድን እወዳለሁ - ጥሩ ጥሩ
- ታላላቅ ፕሮግራሞች እና ትግበራዎች - የፕሮግራሞቹን ልዩነቶች እወዳለሁ
Cons:
ስለ ዕለታዊ ብረቶች ብዙ ቅሬታዎች የሉኝም. የጣቢያው አቀማመጥ እወዳለሁ, ስልጠናው ጥሩ ነው, ፕሮግራሞችም ጠቃሚ ናቸው ብዬ አስባለሁ. የምፈልገው አንድ ነገር ቢኖር ኖሮ የምፈልገውን ማንኛውንም የሰውነት ችሎታ የማድረግ ችሎታ ነው.
አንዴ ፕሮግራም (ወይም ለእርስዎ ተመርጦ) ከተመረጡ በኋላ, ሌሎች ስልጠናዎችን ለመድረስ ብቸኛው መንገድ ፕሮግራምዎን መቀየር ነው.
ምናልባት በእኔ ውስጥ የግል አሠልጣኝ ሊሆን ይችላል. አንድ ፕሮግራም ለእኔ የተሰጠኝን ልክ መከታተል ይከብደኛል.
በአጠቃላይ, በየቀኑ የተቃውሞ ፕሮግራም የተከተለ የተራቀቀ ፕሮግራም እንዲከታተሉ ለሚፈልጉ እና በጣም ብዙ ሰልፎች, አስተማሪዎች እና ፕሮግራሞች አሉ, ማንኛውም ሰው ለእነሱ የሚሰራ ነገር ማግኘት ይችላል.
የእነሱን ድር ጣቢያ ይጎብኙ