መረጋጋትን አክል እና የእግር ጉዞዎን ያበረታቱ
አንዳንዴ ሁለት እግሮች በእግር ላይ ለመረጋጋት በቂ አይደሉም. በእግር መንሸራተት ወይም የእግር መቆንጠጫ ዘይቤ ትንሽ የተረጋጋ ባህላዊ መንገድ ነው. በሁለት የፖሊስ ምሽጎች መራመድ የበለጠ ጽኑንና ሌሎች የጡረታ ጥቅሞችን ሊያገኙ ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መራመጃዎች, ኖርዲክ የሚራመዱ ምሰሶዎች , እና ኤሪያ-ስታይሪን መጫወቻዎች በመንገዶች, በእግረኞች መንገድ እና በጎዳናዎች ላይ ለመለማመድ የተነደፉ ናቸው.
የእግር መሄጃ ምሰሶዎች በእግር መዘነጣጠሪያዎችና ባልታሰበ ቦታ ላይ እንዲሰሩ ተደርገው የተሰሩ ናቸው.
አንድ ፖሊዎች ወይም የእግር ጉዞ አባላት ጋር መራመድ
አንድ የእግር ዱላ , ቋጥ , ወይም ሰራተኛ በተለይም እርጥብ መሬት ላይ ወይም ፍሳሾችን በማቋረጥ መረጋጋት ይሰጡዎታል. በተጨማሪም በመገጣጠሚያዎች ላይ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም ጠላፊዎች ዱቄት የሌለበትን ሰው ሊያበሳጩ እንደሚችሉ የእረፍት ሰራተኞች መጠነኛ ደህንነት ሊሰጡዎት ይችላሉ.
በተፈጥሮ እንጨት የተሠሩትን, እንዲሁም በማይጠቀሙበት ጊዜ ማሸግ ለማይችሉት በቀላሉ ለማጓጓዝ የሚችሉትን ቀላል ቀላል የአሉሚኒየም መያዣዎችን ጨምሮ ነጠላ የእጅ መንሸራተሮችን የመሳሰሉ ልዩ ልዩ ንድፎችን ማግኘት ይችላሉ. ነጠላ የመራመጃ እንጨቶችን ለመምረጥ የተመረጡትን ይመልከቱ. በተንሸራሪ መሆን እና የእግር ዱላ ማድረግ እንዴት እንደሚቻል ለመማር .
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ኖርዲክ የእግር ጉዞ ጣቶች
ሁለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምሰሶዎች በጎዳናዎዎች, በእግረኞች መንገድ እና በጎዳናዎች ላይ ሲራቡ ከፍተኛ የስራ ኃይል አይሰማዎትም. እነዚህ መመርያዎች ከመማሪያ መማሪያዎች ጎን ለጎን እና በተገቢው ስልት ለቪዲዮዎች ይቀርባሉ.
ኖርዲክ የእግር መያዣዎች ለሚተገበው ስልት የተዘጋጁ ሲሆን ግማሽ ጓንት በጀርባው ሽክርክሪት ላይ በትክክል እንዲለቀቅ. በጣም ጠንካራ እና ለስላሳ አካባቢን ለመለወጥ በተነጣጣጭ የጎማ ጫፍ ይዘው ይመጣሉ. ለአካል ብቃት መራመጃ ምሰሶዎች ዋናዎቹን ይመልከቱ .
የእግር ጉዞ ኳስ መጫወቻዎች እና የእግር ጉዞዎች
ሁለት ዱባዎች በመንገዳያው ላይ ከሚገኘው አንዱን ይሻላሉ.
ጥንድ የእግር ጉዞ ጫማዎች ወይም የእግር መጫወቻ ምሰሶዎችን በመጠቀም በሂሳብዎ ሚዛን እንዲፈጥሩ እና በታችኛው የሰውነት መገጣጠሚያዎች ላይ ተጨማሪ ውጥረት ይፈጥራል. እግርዎ እና ቀዳዳዎችዎ እራስዎን ለመከታተል እንዲችሉ ታንጋዎችዎን እንዲንከባከቡ ይረዱታል, ነገር ግን ምሰሶው ከድንጋዮች ወይም ከዛፎች ጋር ተጣብቆ ከተቀመጠ ፈጣን መ ልቀቅ. የእግር ጉዞዎችን / የእግር ጉዞዎችን ለመለየት ምርጥ ምርጫዎችን ይመልከቱ.
ከፖሊስ ጋር እንዴት መሄድ እንደሚቻል
መመሪያዎቹን ሙሉ በሙሉ በማንበብ በእግር መሄጃዎችዎ ላይ ወደ ትክክለኛው እግሮች ይውሰዱ. ፖሊሶች በመመሪያዎች, የተወሰኑ በመጽሐፎች የተዘጋጁ ቡክሎች, እና አንዳንዶቹ ከቪዲዮዎች ጋር. ሙሉ ለሙሉ መጠቀም እስከሚችሉ ድረስ ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ. ቢያንስ ሶስት የተለያዩ ዘዴዎች አሉ- የኖርዲክ የእግር , የባህር ማለፍ , እና በእግር ጉዞ / በእግር መጓዝ. በኖርዲክ የእግር ጉዞ እና በደረጃ ማሽከርከር, ለእግርዎ የበለጠ ጠንካራ እንቅስቃሴ እየጨመሩ ነው, በሂትያ ስልት ግን በመደመር በቀላሉ መረጋጋት እየጨመሩ ነው.
The Grip
ጭንቀትን እና የእጅ አንጓውን ከአቅም በላይነት ለማስታገስ ምርጡን መያዣ ጥሩ አዕምሮ ያለው ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአዋዲያን መራመጃዎች ልዩነት አላቸው - እንቅስቃሴዎን ለማመሳሰል ምሰሶውን ይምረጡ. ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእግር መጓዝ እና ለ trekking ቀላል ቀለብ ጥቅም ላይ በሚውል ግማሽ ጓንት ተይዞ የሚቆይ ማሰሪያዎች ይለያያሉ. ለጭርጭ ወይም ለጊንዳ ፈጣን መመለሻ ዘዴ በጣም ጠቃሚ ነው.
ቴሌስኮፕ እና ማስተካከል ሊታ ላይ-ነጠላ-ጫማ ፖላቶች
አንድ-ጥንዶች ምሰሶዎች ቀላል, ጸጥታ የሚሰጡ እና ለሰሜናዊ የእግር ጉዞ መጠቀም ምርጥ ምርጫዎች ናቸው. ለሀርከሮች, ከፍ ወዳለ መንገድ ሲጓዙ እና ወደታች ሲሄዱ ርዝመቱን ማስተካከል ትክክለኛውን አንግል እንዲጠብቁ ያስችልዎታል. ለተጓዦች እና ለእረኞቹ, ለመደብደቅ ወይም ለማጓጓዝ ወይ ጣቢያው ላይ ወይም በኪስዎ ውስጥ በኪስዎ ውስጥ የተሸከሙት ምሰሶዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. ለአውሮፕላን ጉዞ የተሸፈነ ተጓዥ ቦርሳ ነጠላ ርዝመት ያላቸው ምሰሶዎች ናቸው.
አውሮፕላን ጉዞ
ለአየር ትራፊክ በሚጓጓዙ ሻንጣዎች ውስጥ የመራመጃ ምሰሶዎች እንደማይፈቅዱ ይወቁ. አየር መንገዱ ህጋዊ እውቅና እንዳላቸው ሊናገር ይችላል ነገር ግን በተግባር ግን በምድር ላይ ያሉት የደህንነት ሰራተኞች መብረር ወይም መብረር እንዳለባቸው የሚወስነው ነው.
በካሚኖ ሳንሴያጎ የሚኖሩት ብዙ የደጋፊዎች ተሳታፊዎች ሲመጡ መጓዙን ይመርጣሉ እና ወደኋላ በመመለስ ወደ አውሮፓ እና ከአውሮፕላኑ ሻንጣዎች መመርመር አያስፈልጋቸውም.
የፖላንድ ምክሮች. አሻንጉሊቶች
ለአካል ብቃት ምሰሶዎች የተሰሩ መሬቶች ብዙውን ጊዜ በጣሪያው ላይ ለመራመድ የተሠራው "ጎመን" በጣሪያው ላይ ለመራመድ የተገጠመለት, በአከባቢው መንገድ ላይ ለመንገጫ መንገድ አላቸው. ሌሎች ደግሞ ባልታወቀ መንገድ ከጫጩ ጫፍ ጋር አንድ የጎማ ጫፍ ይጠቀማሉ. በአብዛኛው እነዚህ ሊወገዱ የሚችሉ እና የተፈጥሮ መጓጓዣዎችን ለመጨበጥ ከካርቦን ጥፍጥ ምክኒያት አሉ. በአሸዋ, በረዶ ወይም እርጥብ መራመዶች ላይ ለመራመድ, ተጓዦች መያዣዎች መከለያዎ እንዳይገባ ይጠብቁ.
ፀረ-ድቅል ስርዓቶች
በለኪ ኮር-ቴክ ሞዴሎች ውስጥ እንደነቃው በፖሊሶች ውስጥ ያለው የኪርክ ቆዳን ለመቀነስ እርምጃ ይወስዳል. አንዳንድ ምሰሶዎች እንደ ሳብ ሲወልዱ ለመቋቋም ምንጮችን ይጠቀማሉ. እነዚህ ስርዓቶች በአጠቃላይ በመርከቦቹ ላይ ተጨማሪ ኦውስ ይጨምራሉ, ግን መሎጊያዎቹን መጠቀምን ሊያሳድጉዎት ይችላል.