የኩላኖላ ዓይነት አይደለሁም, ነገር ግን የምርት ዝርዝሩ የኬሚስትሪ ሙከራ ቤተ ሙከራ ሲመስል, ማልቀስ ይጀምራል. እነዚህ የተፈጥሮ ሀይል በርሜሎች እርስዎ በቀላሉ ሊረዱት የሚችሉ ቀላል ንጥረነገሮች አላቸው-ፍራፍሬዎች, ቅጠሎች, እና ዘሮች. ይህ በመጠኑም ቢሆን ባርኔጣዎች ያለ ጣፋጭ ጣዕም እና እንደ ቸኮሌት የፓልም ዘይት ለመብላት ይሞክራሉ. እነዚህ ምግቦች ረጅም የእግር ጉዞ ሲያደርጉ ኃይል ይሰጥዎታል. እንደ ግማሽ ማራቶን ወይም ማራቶን የመሳሰሉ ለታሚነት የሚከፉ ክስተቶች በመጀመሪያ ምርቶቹን መታገዝዎን ለማረጋገጥ ለመለማመጃ ስልጠናዎችን ይሞክሩ.
1 -
እነዚህ ማረፊያዎች ምርጥ ይመርጣሉ ነገር ግን አጭር የአመታት ዝርዝር አላቸው. ወደ እነሱ የሚገባውን ሁሉ መረዳት ይችላሉ - በጣም ብዙ ገንዘብ የዩኤስዲኤ ዲግሪ ኦርጋኒክ ፍራፍሬ እና ጥራጥሬ እና ትንሽ የጨው ጨው. እንደ ጣዕም በመጠኑ ከአንዱ ከ 170 እስከ 200 ካሎሪ የሚደርስ ጥሩ የምግብ መመገቢያ ይዘው ይመጣሉ. በሱቅ ውስጥ አይቀልጡ ወይም አይቀልጡ እና ምርጥ የመራቢያ መክሰስ ያድርጉ. እንዲሁም በእነሱ ላይ ጥገኛ ለሆኑ የሚመገቡት ከግዜ ነጻ, ከንፁህ የወተት ንፁህ, ከአኩሪ አተር ነፃ ናቸው, ምንም ሰው ሠራሽ ጣዕም ወይም ቀለሞች ወይም መከላከያዎች የላቸውም, እናም ቪጋን ለሆኑ ተስማሚ ናቸው.
2 -
ላባባ በሁለቱም ነገር ውስጥ መልካም ነገሮች አሉት (ጥሬ የተዘጋጁ ምግቦችን አጫጭር ዝርዝር የያዘ ዝርዝር) እና የሌላቸው ነገሮች (ግሉቲን, የወተት ምርት, አኩሪ አተር.) እንዲሁም እርስዎ ሲቀሩ ቀዝቃዛ ጭራ የለውም በኪስዎ ውስጥ ይያዙት. ጥራቱን አልወድም ምክንያቱም ስብርባሪው ስላልተቃጠለ እና ማኘክ በቀላሉ ቀላል ነው. ጣዕሙ ግን በጣም ጥሩ ሆኖ አግኝቼዋለሁ. እና ከእንቁላታቸው ስም የተሰየሙ የተለያዩ ዝርያዎቻቸውን ለመሞከር እወዳለሁ.
3 -
ዓይነቱ የተለያዩ የተወዳጅ ድብልቅ ቅመሞችን ለመምሰል የተለያዩ ልዩ ልዩ ጣዕመ ጥምረት አለው. ሾክያ ጣፋጭ እና ጨው ጣፋጭ ቀለሞች እንዲሁም የተጠበቁ የፍራፍሬ እና የኒው ኮምጣጣዎች አላቸው. ሁሉም ቡና ቤቶች በጣም ለመረዳት የሚያስችሉ የመመገቢያ ዝርዝሮች አሏቸው. ሁሉም በስኳር, በፕሮቲን, በፕሮቲን ውስጥ ከሚገኘው ግሉተን ነፃ እና ከጂኦኤን ያልሆነ. የጨለማ ቾኮሌት የቺሊ አልማዝን እና የኩመትና የጌም ግሮሰሪ እወዳለው. ባለ ሙሉ መጠን አሞሌዎች 200 ካሎሪ ወይም ያነሰ ቢሆንም, እንዲሁም 110 ካሎሪ ያላቸው ጥቂት ማይክሮሶፍት አላቸው.
4 -
የ CLIF MOJO የሙዚቃ ድብድ አሞሌ ነው. እነሱ በተለያዩ መልኮች ይመጣሉ, ነገር ግን እያንዳንዳቸው ቀዝቃዛ እና ጨዋማ ያደርጓቸው እንደ መንገድ ዱቄት ያገኙታል. ለስኳር ቅርጽ ያላቸው የሾርባ ቅጠል, ቸኮሌት, የዝርፊያ ጣዕም, ዘቢብ እና ሌሎች ለመረዳት የሚያስችሉ መጠቀሚያዎች አሏቸው. እነሱ 70% ኦርጋኒክ ምግቦች ናቸው. እያንዳንዱ ዓይነት ከ 8-9 ግራም ፕሮቲን እንዲሁም 9-11 ግራም ስብ ነው. ነገር ግን አሁንም በ 200 ካሎሪ ወይም ከዛ ያነሱ ናቸው. ይህም በ 200 ካሎሪዎችን ከማቆም ይልቅ ሙሉ ለሙሉ የተደባለቀውን ድብል ሲመገብዎት ለክፍል ቁጥጥር ሊረዳ ይችላል. ይሁን እንጂ እነዚህ አሞሌዎች አደገኛ የሆኑትን ብቻ ስለሚጥሉ አደገኛ ናቸው. ከ 1 በላይ ካገኘሁ, እነሱ ማቆም በጣም ከባድ ቢሆንም, ለማቆም ግን ከባድ ነው. በቸኮሌት ወይም ሌሎች ጣፋጭ ቀለሞች ውስጥ የተጣጠሙ ለውጦች አሉ. ፀጉር በሚሞቅበት ጊዜ ቀለም መቀለጥ በሚችልበት ጊዜ እንደ መራመድ አልመቸውም.
5 -
ሶሎ በጣም ተወዳጅ የሆነ የስፖርት ኃይል የቢስክሌት ባርኔጣ, ከፕሮቲን, ተፈጥሯዊ ምግቦች, እና አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ናቸው. በስኳር ከፍታና በስብርት ላይ ከመጠን በላይ, ወይንም የተፈጥሮ ስኳራቶችን በደም ውስጥ ከሚቀላቀለው የስኳር መጠጦች ጋር ከመተካት ይልቅ, ይህ ባር ዘላቂ ኃይል ያስገኛል.
6 -
እነዚህ መያዣዎች ከህሙራዊ-አልባነት እና ከኬሚ-ነፃ ከሆኑና ከኬቲን ነፃ ከሆኑ ናቸው. ዝቅተኛ ግሊሲኪክ መረጃ ጠቋሚ እና ለባቡር ብዛት ያለው ፕሮቲን አላቸው. በተጨማሪም የእራስዎን ጉዞ ለመያዝ በጣም ጥሩ የሆነና በጥሩ ሁኔታ ላይ ይገኛሉ. ሊደባለቅ የማይቻሉ ቅባቶች የሉም.
7 -
እነዚህ "እውነተኛ" ምግቦች የአበባውን የአበባ ማር እና የጣፋጭነት, የእንቁላል ዘር, የሄምፕ ፕሮቲን, የኣላጨው ፍሬዎች, የፓክካኖች እና የባህር ጨው ለፕሮቲን እና ለኤሌክትሮላይዜራዊ ሚዛን ይጠቀሙበታል. ምንም እንኳን የተጣራ ስኳር የሌለው ሁሉም ተፈጥሯዊ ምግቦች, ቪጋን እና ከፍተኛ ኦሜጋ -3. እንደ ብላክ ስካን ቸኮሌት የቤሪ ዝርያ እና ፒራይተሮ የቀለም ቅጠል የመሳሰሉ ጣዕም ያላቸው በጣም ጥሩ ጣዕም አላቸው. በእግር ለመጓዝ የሚያስችለውን የምቾት መቀመጫ ወድጄዋለሁ. በእቅዴ ውስጥ ሊቀልጥ የሚችል ቀለም አይኖረውም ነበር, እና አሞሌው ለመምታትም ቀላል አልነበረም እና ሳይፈርስ አልቀረም. እያንዳንዱ አሞሌ ወዳጃዊ የሆነ 200 ለ 210 ካሎሪ ነው.
8 -
በአስቸኳይ ጉዞ ለመጓዝ የአሻንጉሊት ባር ባሻገር በፖርትላንድ አለም አቀፍ አውሮፕላን ማረፊያ ውስጥ እነዚህን አሞሌዎች አገኘኋቸው. የሚመረቱት በኦርጋኒክ ምግቦች ነው እና በእያንዳንዱ አሞሌ ውስጥ ሙሉ ፍሬን ያካተቱ ናቸው. ከወተት የሚመደቡ እና ንጹህ እና ቪጋን ናቸው. ለምሳሌ, ቸኮሌት + የኦቾሎኒ ቅቤ ባር ኦርጋኒክ ቀናትን, ኦቾቶች, ኦቾሎኒዎች, በአግባቡ ያልበሰለ ዘይት ጥቁር ቸኮሌት እና የባህር ጨው ነው, እና በ 160 ካሎሪ ብቻ ነው የሚመዝነው. ይሄ ለጨርቆ ቅዝቃዜ በጣም ጥሩ ነው, በተለይም ያልተሰለፉ እና ሳይበላሽ ስለሆኑ. በፍላጎት ውስጥ የምፈልገውን ሁሉ.
9 -
ProBar የንጹህ የኃይል ምግባቸው ዝርዝር ውስጥ ንጹህና ጤናማ እንድትሆን ያደርግሃል. ከ 6 ግራም በባሩ ከአብዛኛ የኃይል ምሰሶዎች ውስጥ አንድ ጣፋጭ ምግቦች እጅግ በጣም የላቀ የምግብ ጣፋጭ ለመምጠጥ ተፈጥሯዊ ፍሬዎች, ዘሮች እና የደረቀ ፍሬ ይጠቀማሉ. በ 380 ካሎሪ ውስጥ የተሻለ የካሎሪ መቆጣጠሪያ ለመቆጣጠር ግማሽ የሚሆነውን ይመገቡ. የቡና አስተማማኝነት በጣም ጥሩ ነው - ለማቅለልና ለማቃጠሉ ቀላል አይደለም. እየተጓዙ ሳለ እየጨለመ ለማምጣት ምርጥ ነው.
10 -
የስትሮክ መፅደቅ የፍራፍሬ ባር ፍሬዎች - ፍራፍሬ እና ፖም ወይም ሌላ ፍራፍሬ ጣዕም ላይ በመመርኮዝ ይሰራሉ. እነሱ በመሠረቱ የዱቄት ቆዳ ነው. እነዚህ ለጀግንነት የተፈጥሮ የስኳር ምንጭ ለኃይል ማመንጫዎች ጥሩ ምትክ መሆን ይችላሉ. በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታዩ በቀላሉ ሊታለቁ ይችላሉ, ወይም በአፍዎ ውስጥ በቀላሉ እንዲቀልጡ ማድረግ ይችላሉ.
11 -
የሶይዝ አዘጋጅ ምግቦች ከጭንቅላቱ በፊት ወይም በእግር ሲጓዙ ጥሩ በፍጥነት ነው. ሁሉም ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች ለመረዳት ቀላል ናቸው - ፍራፍሬዎች, ሙሉ አኩሪ አተር, እንደ አኩሪ አተር ፕሮቲን, ስኳር, ቅቤ እና እንቁላል ከመሰካት ይልቅ እራስዎ እራስዎ. ቁሳቁስ ደስ ይለኛል, በቀላሉ ለመምታትና ለማኘክ ቢሞክርም, ግን አልተደከምኩትም. በሱቅዎ ውስጥ የሚፈነዳ ማንኛውም ቅባት የለውም. አነስተኛ ምግብ ለመመገብ የሚያስፈልጋቸው ሰዎች ከ 130 እስከ 140 ካሎሪ የሚወስዱ ቁጥሮች ጥሩ ናቸው.