ለግብሎችዎ እና ለችግርዎ ትክክለኛዎቹ ቀመሮች
የጤና እና የደህንነት ገበያው በፕሮቲን ዕጢዎች (ብረትን) እና በተደጋጋሚ ጊዜያት ስለ ተመረጡ ዘገባዎች የተጋነኑ ዜናዎችን እንሰማለን. እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ልዩ ስብዕና ስላለው ሰዎች ከፕሮቲን ሞለኪውሎች ጋር የተለያየ ፍላጎት አላቸው. ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው ሊስማማ የሚችለው ነገር ግን ሊረዱት እና በተፈጥሯቸው በተቻለ መጠን ሊረዱት የሚችሉ የመመገቢያ ዝርዝር ይፈልጋሉ.
ምን ያህል ፕሮቲን ያስፈልገኛል? የፕሮቲን ንጥረ ነገር ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ? ጥራቱን ይጠቅማልን? በርዕሰ ጉዳይ ዙሪያ ያሉ በርካታ ጥያቄዎችን ከመጥቀስ ይልቅ, እንደ አኩሪ አተር እና ዊንሽ ወይም ግሉቲን ላሉት ነገሮች የስሜት መለዋወጫዎች (ዝርዝሩ ይቀጥላል), በተጠቃሚዎች ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ እጅግ በጣም የተሻለውን የፕሮቲን እሽክርክሎች እንሰብራለን.
1 -
በእጽዋት ላይ የተመሠረቱ የፕሮቲን ፕሮቲኖች ለመምጣት አስቸጋሪ የሆነባቸው ጊዜዎች ነበሩ, አሁን ግን ከቅርብ ጓደኞቻችን ያልተገኘን አንድ ነገር ማግኘት አስቸጋሪ ነው. እንግዲህ ከሌሎች ሰባት ጋር ያለው አምላክ ማን ነው? ኦርጋኒክ መካከለኛ ፕሮቲን, ኦርጋኒክ ታምፍዘር ፕሮቲን, እና በእንፍሉ ውስጥ የሚገኙት ኦርጋኒክ የሻምፕ ፕሮቲን ውህደት "ሙሉ ፕሮቲን" ያስከትላል. ይህ ማለት ሁሉም አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች በውስጣቸው የያዘ ነው, ይህ ሁሉም የአትክልት ፕሮቲን . በተጨማሪም, ምንም አይነት ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ምግቦች የሉም (የዶቲው ስኳር ወደ ጣፋጭነት ይጠቀማሉ) እና ከግሉ-ነፃ, አኩሪ አተር ነፃ እና የወተት ምርቶች ነጻ ናቸው.
ጣዕም: ቸኮሌት እና ቫኒላ
ፕሮቲን: - 18 ግራም በ 2-ሰላት ማቅለጫ
2 -
ይህ ቀዝቃዛ ተሠራቶ, 100% ሣር የተንቆጠለ ጥቁር የፕሮቲን ፕሮቲን, በሰሜን ካሊፎርኒያ በሚገኙ አነስተኛ እርሻዎች ውስጥ ላም ወተት የተሰራ ነው. ይህ ጥቁር ፕሮቲን ብቸኛው ንጥረ ነገር ነው ምክንያቱም ይህ ባዶ ንጥረ-ምህንድስና ጣዕም, ቀለም እና አጣፋጭ ናቸው. ከ GMO ነፃ, ከሶአይ ነፃ እና ከለምሙ ነፃ ነው. የአሚኖ አሲድ ይዘትን እየተመለከቱ ከሆነ, ይህ በአንድ የአገልግሎት ዘመን 5.9 የ "BCAAs" (በአርማው ላይ ባለው ሙሉ መግቻ) ላይ ነው. ገዢዎች ከአንድ እስከ አምስት ፓውንድ ከረጢቶች ሊመርጡ ይችላሉ (ምንም እንኳን የተወሰኑ ጣዕም በአንድ መጠኑ ብቻ የሚመጣ ቢሆንም). Whey የፕሮቲን ምርጫዎ ካልሆነ, ራቁ እራሱ ምርጥ ክለሳዎች ያላቸውን ሌሎች እሽግዎችን ያመነጫል.
ከ 1 600 በላይ ግምገማዎች እና 76% አምስት ኮከብ ደረጃ ያላቸው ደንበኞች እንደነበሩ ይህን ቀመር እንዴት ማጽዳት እንዳለባቸው እና እነሱን በሚያክሉት በየትኛውም ነገር ጥሩ እንደሚመስሉ ይወዷቸዋል.
ጣዕም: ቸኮሌት, እንጆሪ, ፍራፍሬ እና ቫኒላ
ፕሮቲን: 25 ግራም በ 2-ሰላሳ ማቅለጫ
3 -
WelleCo ለመጠገጃ ምርጫው የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን (ምግቦች) ነው, በተለይም የተለያዩ የፕሮቲን ምንጮች ናቸው. ስለእነሱ እንደዚህ ያስቡ-ከሁሉም የምግብ ቡድኖች የአመጋገብ ስርዓት እንመገባለን ተብለን ከተመከመ ከአንድ በላይ ፕሮቲን የሚያካትት ዱቄት ማግኘት አስፈላጊ ነው. ይህ ብረታ ብሌን ሩዝ እና አተር ፕሮቲን ይጠቀማል እንዲሁም የምግብ መፍጫ ጤንነትን ለማራመድ በፕሮቲዮቲክስም ይሠራል. ምግብን ለመተካት የፕሮቲን ሻካራዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የጭረት መጠን በከፍተኛው ከፍታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ, ስለዚህ ለረዥም ጊዜ ጊዜያት ሲሞሉ (እና የደም እብጠት ደግሞ የደም ስኳር ያስገኛሉ). በዚህ ጊዜ በ 4 ግራ ጫፍ ላይ አሉ.
ጣዕም : ቸኮሌት እና ቫኒላ
ፕሮቲን: - 16.2 ግራም በ 1 ማከኪያ ብቻ
4 -
የኦቾሎኒ ቅቤ ተዋናዮች ይደሰታሉ. ይህ ዱቄት በጣም ቀላል በመሆኑ በቀላሉ ለማፍቀር ቀላል ነው. ይህ በተለይ የ NorCal ኦርጋኒክ ተጨማሪ ምግቦች ከኦቾሎኒ የተሠራ ነው, ይህ ማለት የአካባቢያቸው ዝርዝር አጭር እና በቀላሉ ሊረዳ የሚችል ሳይሆን ከአኩሪ አተር, ከግዜን እና ከወተት ሃይል ነፃ ነው. አንድ አገልግሎት 4 ግራም ፋይበርን እና 21% የሚሆነው የ ማግኔዚየም ፍላጎቶችዎን ያጠናክራል. ኦቾሎኒዎች በደቡብ ምዕራባዊ ቴክሳስ በሚገኝ የእርሻ ቦታ 100% በሜካኒካዊ ሁኔታ (ሞላትን መጠቀም አይቻልም) ናቸው.
እያንዳንዱ ሻንጣ 32 ዘሮች እና በጣም ተመጣጣኝ ዋጋ አለው.
ጣዕም : የኦቾሎኒ ቅቤ
ፕሮቲን : - 21 ግራም በ 2-ሰላሳ ማቅለጫ
5 -
ፕሮቲንችንን ልንጠጣ ብንሞክር, እኛ እየኖርን እያለ ሌሎች ጠቃሚ የቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮችን እናገኝ ይሆናል. አስገራሚ ሣር (ፕሮቲን) ፕሮቲን ብቻ ሳይሆን በኣንድ እስከ ሁለት የአትክልት ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች አሉት እንዲሁም አልፋፋ, ስፓሩሊና, ክሎሮላላ እና አኬይ ይይዛል እንዲሁም ሰባት አልካላይዲንች አለው. ይህ "የአማዞን ምርጫ" ኦርጋኒክ እርጎ, ኦርጋኒክ ፕሮቲን, የኦርጋኒክ ፕሮቲን ፕሮቲን ይጠቀማል.
አንዳንድ ደንበኞች በጣም ውድ በሆነ ዋጋ ላይ እንደሚገኙ ቢገነዘቡም ምርቱ ደስተኞች ናቸው እና ዋጋው ዋጋ እንዳለው ያስባሉ.
ጣዕም : ቸኮሌት, ቸኮሌት የኦቾሎኒ ቅቤ, ኦሪጅናል, እና ቫላላ ፕሮቲን : - 20 ግራም በ 1-ኪውስ አገልግሎት
6 -
የፕሮቲን አፈትልኮዎች በከፍተኛ ተወዳጅነት ምርመራዎች እንኳን ሳይቀር ለአንዳንድ ሰዎች አይግባቡም. እዚያ ያለው የእውነተኛ አኗኗር በሚመጣበት ጊዜ ነው. ሁለት እፅዋቶች (ከፕሮቶደር ፕሮቲን እና ከጂኦኤኦ (OGMO) የሚመረጥ ሉክቲን) ሁለት ዓይነት ንጥረ ነገሮች ብቻ ናቸው, ይህ ዱቄት ከአሰቃቂ ጣዕም, ከማጣጣጥ, ከአኩሪ አተር, ከግላይን, እና ከኩላ ትኩሳት ከፕሮቲን ውስጥ የበለጠ የፕሮቲን እጢዎች). የላክቶስ አለመስማማት ላለው ሰው ሁሉ ይህ ብልጥ መግዛቱ ነው.
ጣዕም : ያልተወደደ
ፕሮቲን: በ 20 ግራም በ 1 ማከኪያ ብቻ አገልግሎት
7 -
ይህ በርካታ የፕሮቲን ምንጮችን ያካትታል-ኦርጋኒክ ቡናማ የሩዝ ፕሮቲን, ኦርጋኒክ የሴል ዘር, ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን, እና ኦርጋኒክ አይአል ፕሮቲን. ትንሽ የጨመረ ጣፋጭ ነገር አለ, ነገር ግን በስታርቪያ እና በመነኮሳት ፍራፍሬዎች ውስጥ ያሉት የካሎሪ ተፈጥሮአዊ አማራጮች ናቸው. ጣዕም እና ማለፊያው ገዢዎች በተከታዮቹ ውስጥ በየጊዜው ያከብራሉ.
ጣዕም -የተፈጥሯዊ ቸኮሌት ፈንጣጣ እና ክሬም ቫኒን ቢ
ፕሮቲን : - 21 ግራም በ 2-ሰላሳ ማቅለጫ
8 -
አንዳንድ ጊዜ ትልቅ የፕሮቲን አሻራን እየፈለጉ ነው, አንዳንድ የጡንቻ ዘሮች ወይም ሌሎች የጤና እና የአመጋገብ ጥቅሞችን ለማግኘት እየፈለጉ ነው. ይህ የቪጋን ፕሮቲን ዱቄት የፕሮቲን ጡንቻዎችን ይጠቀማል እና እንደ ጥራጥሬ, ዘሮች እና ጥራጥሬዎች ባሉ ጥሬ የተበከሉ ፕሮቲኖች የተሰራ ነው. ቅጠሉ አሽጎዋና ውስጥ ጭንቅላትን, እብጠትን እና ኮርቲሰሰትን ለመከላከል የሚያግዝ ዕፅ ነው. ዝቅተኛ ግሊዝካዊ (ኢንጂነሪንግ) ኢንዴክስ በማስገባት, የደምዎ ስኳር የተረጋጋ ነው, ከተጠቀሙ በኋላ ሙሉ በሙሉ እንዲሰማዎ ይደረጋል. ገምጋሚዎች ይህን ምግብ ለምግብ ምትክ, ለቅድመ-ወለድ እና ለድህረ-ስራ ስራ ይወዱታል. ስቴፖል አረንጓዴ ቡና ስኳር በተፈጥሯዊ ቅባቶች ላይ እንዲቃጠል ይረዳል.
ጣዕም -ቸኮሌት, ቡና, ኦርጅና እና ቫኒላ
ፕሮቲን: - 28 ግራም በ 1 ማከኪያ ብቻ አገልግሎት