የድምፅ ልውውጥን ለመለካት ጥቅም ላይ የዋለ የአካል ብቃት ግምገማ
የ Bruce ፕሮቶኮል የተንሸራታች ሙከራ የአጠቃላይ የጽናት አትሌቶችን አጠቃላይ ብቃት መገመት ይጠቅማል. ይህ ምርመራ በመጀመሪያ የታወቀው የልብ ህመምተኞችን ሕመምተኞችን ለመገምገም በ 1963 የልብ ሐኪም ሮበርት ኤ. ብሩስ ነው. በክሊኒካዊ መቼት ውስጥ, ብሩስ የትንሽ ሙከራ የሙከራ ፕሮቶኮል አንዳንዴም የጭንቀት ምርመራ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ቴስቲክስ) ትንተና ይባላል.
ሙከራው ከፍተኛውን የኦክስጂን መጨመር ( ከፍተኛ የድምፅ ሞገዶች ) ለመገመት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይህም ማለት አንድ አትሌት ዘላቂ የአካል እንቅስቃሴን ለማካሄድ አቅሙ ያለው መለኪያ ነው. ከኤሮሚክ ጽናት ጋር የተያያዘ ነው.
VO2 ከፍተኛ ሙከራ
ከፍተኛው የኦክስጅን ማስነሳት ( VO2 max ) በተለይ አንድ ግለሰብ ሊወስደው የሚችለውን ከፍተኛ የኦክስጅን መጠን በከፍተኛ ኃይለኛ ወይም ከፍተኛ ልምምድ ውስጥ ይጠቀማል. በ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ሚዛን (ml / ኪ.ግ. / ደቂቃ) ጥቅም ላይ የሚውል ሚሊሊየል ኦክስጅን ይለካል.
ብሩስ የትንሽል ሙከራ ፍተሻ ነው, የ VO2 ከፍተኛውን ቀመር በመጠቀም እና አንድ አትሌት በሥራ ማረፊያ ስራ ላይ ሲጨመሩ የመተንፈስ ችሎታ አላቸው. ቪኤፍኤ የቮልት መለኪያ መለኪያዎች ሌሎች የመለኪያ ዘዴዎች እጅግ በጣም አናሳ ከመሆኑም በላይ በሩጫ እየተንቀሳቀሱ ወደ አየር የሚወስዱ እና የመተንፈስ አየር ያለው የኦክስጂን መጠን እና ቀጥተኛ የኦክስጅን መጠን ቀጥተኛ ስብስብ እና መለካት ይጠይቃል. ይህ ክምችት ሲሮጡን ምን ያህል ኦክስጅን ጥቅም ላይ እንደሚውል ይወስናል.
በግልጽ እንደሚያሳየው, እንዲህ ዓይነቱ ቀጥተኛ ሙከራ በመፈተሸው ላይ በተመሰረተ ጊዜ የተመሰረተና በጣም የተራቀቁ እና የተራቀቁ መሣሪያዎች እና የመረጃ አሰባሰብ ይጠይቃል.
የ Bruce የትንሽ ሙከራ ሙከራን በመጠቀም የቪኤምኤስ ከፍተኛ ግምት እንዴት እንደሚገመት
የብሩስ ፕሮቶኮል ከፍተኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ስፖርት) ሙከራ ሲሆን ይህም የተከፈለበት ፍጥነት እና የሶስት ደቂቃዎች ጥልቀት እየጨመረ ሲሄድ ስፖርቱ ሙሉ በሙሉ ድካም ይሠራል.
በመሮጫ ማእቀፉ ላይ ያለው የጊዜ ርዝመት የሙከራ ውጤት ሲሆን የ VO2 ከፍተኛውን እሴት ለመገመት ሊውል ይችላል. በመፈተሽ ጊዜ የልብ ምት, የደም ግፊት እና የተገመቱ ጥንካሬዎች በአብዛኛው ይሰበሰባሉ.
VO2 Max Treadmill Testing ማስጠንቀቂያዎች
ብሩስ ስታይል ማፈሻ ፈተና ከፍተኛ ልምምድ የሚደረግ የመተንፈስ ሙከራ ስለሆነ, ያለ ሐኪም ማጽዳትና ባለሞያ ቁጥጥር ሊደረግ አይገባም. ባልተጠበቀው ግለሰብ ወይም በችግር ምክንያት የልብ የልብ ሁኔታ ውስጥ ያለ አትሌት, ከፍተኛ ጥረት ለማድረግ መሞከር ጉዳትን ወይም የልብ ታማሚዎችን ሊያመጣ ይችላል. የቲሹማውን ውጥረት ፍተሻ በሚፈተኑበት ጊዜ የሕክምና ባለሙያዎቹ የታመሙትን ምልክቶች ቀጣይነት ባለው ሁኔታ ይቆጣጠራሉ.
ለአንድ አትሌት ልምድ ያካበት የቴክኒክ ባለሙያ በመላው ፈተና ውስጥ የልብ ምት እና የጠባብነት መለኪያ መከታተል አለበት. የሙከራ ምርመራ ባለሙያው ተገቢ ክሊኒካዊ ዕውቀት ያለው መሆኑን ያረጋግጡ እና ለፈተናዎ ከመጋለዜዎ በፊት እነዚህን መሰል ሙከራዎች ብዙ ጊዜ ያካሂዳሉ.
የ Bruce Treadmill የሙከራ ደረጃዎች
ደረጃ 1: 1.7 ማይልስ በ 10 በመቶ ውጤት
ደረጃ 2: 2.5 ማይልስ በ 12 መቶኛ ክፍል
ደረጃ 3 በ 3.4 ማይልስ በ 14 በመቶ በክፍል
ደረጃ 4: 4.2 ማይልስ በ 16 በመቶ ክፍል
ደረጃ 5: 5.0 ማይልስ በ 18 በመቶ ክፍል
ደረጃ 6: 5.5 ማይል በ 20 በመቶ ክፍል
ደረጃ 7: 6.0 ማይል በ 22 በመቶ ውጤት
ደረጃ 8: 6.5 ማይልስ በ 24 ነጥብ / ክፍል ከክፍል
ደረጃ 9: 7.0 mph በ 26 በመቶ በክፍል
የቪኤፍ ከፍተኛውን የ Bruce ፕሮቶኮል ፎርሜግ
እነዚህ ቅጾች ስራ ላይ የዋሉ ናቸው:
- ለወንዶች ከፍተኛ ድምፅ ቁጥር = 14.8 - (1.379 x ቲ) + (0.451 x T²) - (0.012 x T³)
- ለሴት VO2 ከፍተኛ = 4.38 ዲ T - 3.9
- T = አጠቃላይ ስሌት በሳምንት አንድ ክፍል (በ 9 ደቂቃ 30 ሴኮንድ የሙከራ ጊዜ እንደ T = 9.5) ይፃፋል.
የ Bruce Protocol Feeds
| VO2 ከፍተኛ መጠን ለወንዶች በ ሚሊ / ኪ.ግ. / ደቂቃ | ||||||
| ዕድሜ | በጣም ድሆች | ደካማ | ጥሩ | ጥሩ | ጥሩ | የበላይ |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2- 50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 ከፍተኛ መጠን በሴቶች / ኪ.ግ. / ውስጥ እንደተለመደው | ||||||
| ዕድሜ | በጣም ድሆች | ደካማ | ጥሩ | ጥሩ | ጥሩ | የበላይ |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> ምንጮች:
> ሄይዋቫ ቪ, ጊቢን A. የተሟላ የአካል ብቃት ምዘና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መድኅኒት , 7 ኛ እትም, የ "ኮፐር ኢቴስት ኢንስቲክሽን ኢንስቲትዩት", ዲላ ታ ቲ, 2014.
> ኬኔይ ደብልዩ WL, Wilmore JH, ኮሊል ዲኤል. የስፖርት እና የአካል እንቅስቃሴ ፊዚዮሎጂ . ሻምፐር: የሰው ካንቺክስ; 2012.