ቸኮሌት ቀላቃ የኪዊ ሲንቲዎች

የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)

ካሎሪዎች - 220

ቅባት - 13 ግ

ክብደት - 29 ግ

ፕሮቲን - 2 ግ

ድምር ጊዜ 25 ደቂቃ
Prep 20 ደቂቃ , ኩኪ 5 ደቂቃ
አገልግሎት 3 (እያንዳንዱ 1 ኪዊ)

የ kiwi ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ናቸው , እና ሉቲን የተባለ ኑሮን የሚይዙ ሲሆን ይህም የዓይን ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል. የተጠበቀው kiwi በምግብ ወይም ቁርስ ላይ ቀለማት ያለው ተጨማሪ ነገር ነው, ነገር ግን በቸኮሌት ተወስዶ ለጣፋው በልተህ ትሞክር የለም?

በካኮሎ በተዘጋጀው ንጥረ ነገር ውስጥ የሚገኙት flavanols (በቸኮሌት ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር) በሴካሎች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን ለመቀነስ የሚረዱ የፀረ-ሙቀት ፈሳሾች ይዘዋል. ብዙ ሰዎች የቸኮሌትን ምግብ ሲመገቡ ደስታ ይሰማቸዋል, እና ጥሩ ጉልበት ብቻ እኛ "ለቸኮሌት አዎ!" ለማለት በቂ ነው.

የቾኮሌት ወዳጆች ከሆናችሁ; ቁርጠኝነታችሁ እና ምኞታችሁ በተቃረበ ጊዜ በትንሽ ነገር ውስጥ ለመጠመድ እራሳችሁን አድርጉ. ድኩሞቹ ቸኮሌት (70 በመቶ እና ከዚያ በላይ ያስቡ), ትንሽ ጭማቂ ያለው ስኳር, ስለዚህ አብዛኛውን ጊዜ በወተት ቸኮሌት ላይ ጨለማን ለመምረጥ ይሞክሩ.

ግብዓቶች

• 3 መካከለኛ ኪዊዮች
• 1/2 ብርጭቅ ጨለማ, በዝቅተኛ ደረጃ ወይም በከፊል-ቀዝቃዛ ቸኮሌት ቺፖች
• 1 ኩንታል የፖኒዮት ዘይት

አዘገጃጀት

1. ከሻርክ ወረቀት ወረቀት ጋር አንድ ሰሃን ይጠርጉ. ኪዊስን ይምሩ እና በብርድ ሳንቲሞች ይቁረጡ. አማራጭ: በእያንዳንዱ የኪዊዊ ሳንቲም ላይ የፖፕሲልን ዱቄት ያስቀምጡ. ኪዊስን በብራዚል በተሰራው ጠርሙስ ላይ ያስቀምጡና ለ 15 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቆዩ.
2. በዚህን ጊዜ 1 ኢንች ውሀ ያለ ትንሽ ድስት ይሞሉ እና ፈንጅ ያወጡ. ቸኮሌት እና የኮኮናት ዘይት በቆሎ ጉድጓድ ውስጥ በማቅለጥ ማሰሮ ውስጥ በማስቀመጥ ቸኮሌት እና ዘይት በለወጠው እስኪያልቅ ድረስ በማቀዝቀዝ, በማራገፊያ ጎተራ ላይ በማንሳፈፍ. ሙቀቱን ይውሰዱ እና ለ 1 ደቂቃዎች ዘና ይበሉ.

1. የበረዶውን የኪዊቪን ሳንቲሞች በቾኮሌት ድብልቅ ላይ ይዝጉትና በብራና ላይ በተዘጋጀ የጣሪያ ሳጥኑ ላይ ያስቀምጡ. ለሌላ 15 ደቂቃ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.
2. በበረዶ ማቀዝቀዣ ውስጥ በአየር ትራንስፖርት መያዣ ውስጥ ይከማቹ.

የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች

ወደ ኪዪ አይኖርም ወይም ቅልቅል ቸኮሌት ቀርቷል? እንደ አፕሪኮስ, ዘመን, ወይም በለስ ያሉ ፖታስየም የበለጸጉ ፍራፍሬዎችን ተቆልለው ወደ ቀዝቃዛው የቾኮሌት ቅልቅል በግማሽ ይቀንሱ. ለጨው ጣፋጭ ጣዕም ለስላሳ ጥቁር ጣዕም አናት ላይ የተጨመቀውን የጨው ክምችት ይንቁ.

የተፋጠሙ ፍራፍሬዎችን በማቀዝቀዣው ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በመቁጠሪያው በክፍሉ ሙቀት ውስጥ ያስቀምጡት. ይህ ለክፍያዎች ጤናማ ጤናማ ስጦታ ያደርገዋል. የደረቀ ፍሬ ወደ መስተዋት መደርደሪያ ጣለው እና ለማሰላጠፊያ ድብል አንድ ጥብጣብ ከጣሪያ ወስደዋል.

የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች

በቦርሳ ውስጥ የሚቀላቀለዉን ዉሃ በመብራት / በማንጠባጠብ / በመጠምጠጥ ወይንም በመጠምጠጥ እንዳይቀላቀለ / እንዲቀላቀለ / እንዲቀላቀለ / እንዲቀላቀለ / እንዲቀላቀለ / እንዲቀላቀለ / እንዲቀላቀል / እንዲቀላቀላት / እንዲፈስ /

ውሃውን በሳራ ውስጥ በትንሹ ሾልኮ ውስጥ ያዙት. ሙቀቱ ከልክ በላይ ከፍ ካለ ከቆሎ ጣፋጭ መሙላት ይችላል.