የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪ - 21
Fat - 0g
ካሚቦች - 7 ግ
ፕሮቲን - 0 ግ
ድምር ጊዜ 10 ደቂቃ
ዝግጅት 10 ደቂቃ , ኩኪ 0 ደቂቃ
አገልግሎቶች 1 (1 ½ ሙሉ ኩባያዎች ጠቅላላ)
ይህ አነስተኛ-ካንድ የስኳር (ስኳር) ነጻ ጣፋጭ ጣፋጭ አሲብ (የምግብ አሰራር አሰራር) ለክፍላቶችዎ የመጀመሪያ ቦታ ነው.
እንደ ጣዕምዎ, እንደ ልዩው ጭማቂ, እና ምን ያህል በረዶን ወደ አልኮል መጠጥ እየጨመረ እንደሆነ የፍራፍሬዎችን እና ጣፋጭዎችን መጠን መለዋወጥ ይችላሉ.
ይህንን ዊኪስ ሶስት , ዱኪሪስ , ማርጋሪታ , ወዘተ ( የጃርድ ዳንኤል ዊዊስኪም -ዪም ይሞክሩት!) አሮጌ ጣፋጭ እና የሎሚ ጭማቂዎች ምርጥ ይጥሳሉ, ነገር ግን የታሸገ ስራዎች እሺ.
ከብዙ ኮምፖች በተቃራኒ, በርካታ የኬክቴሪያዎች የግንባታ ክምችት, ይህ ተኩላ ማቅለጫ ድብልቅ አይቀልጥም. ጥቅም ላይ እስከሚዋሉ ድረስ እቃዎችን አንድ ላይ ብቻ አስቀምጡ እና ማቀዝቀዣ ያስቀምጡ.
ግብዓቶች
- 1 ኩባያ ውሃ
- 1/4 ስኒ የሎሚ ጭማቂ
- 2 የሾርባ ማንኪያ ጭማቂ
- አንድ አራተኛ እራት አቻ አጣፋጭ አጣፋጭ (ቀዳሚ ተመራጭ)
አዘገጃጀት
- በትንሽ ያልተጣጣለ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 1 ኩባያ ውሃን, 1/4 ስኮን ሎሚን, 2 የሾርባ የሎሚ ጭማቂ እና 1/4 የኩላሊት አዮሬጂያዊ አጣፋጭ (ፈገግታ).
- በማቀዝቀዣ ውስጥ ተሸፍነዋል.
የተንኮል ምስጢራዊነት: በፒንቼል ክሊለ ላምሶኒ ቅልቅል መጠቀም ይችላሉ. ይሁን እንጂ የግሩኮቹ መጠን አነስተኛ ይሆናል ማለት አይደለም.
አነስተኛ-ካርቦን ኮክቴል እንዴት እንደሚሰራ
ከአልኮል ሌላ አልኮል መጠጦች እና የተቀላቀሉ መጠጦች ሁሉ ማለት ከ ስኳር ነው.
ከስኳር ነጻ የሆኑትን ስሪቶች ማደራጀት ከቻልን, የዚያ ሸክም አብዛኞቹን ማስታጠቅ እንችላለን. ከእነሱ ጋር ለመግባባት ጥቂት ዝቅተኛ-ዝቅተኛ ዝቅተኛ-ቅምጦች, ቅልቅል እና ኮክቴሎች እነሆ!
- የተጣሩ የፀረ-ስጋዎች ጂን, ቮድካ, ቴኳላ, ዊስክ እና ሮም የተዘበራረቀ መናፍስቶች ትርጉሙ የተበላሹ ካርቦሃይድሬት የለም ማለት ነው.
- የካርቦኔት ጥልቅ ነጭዎች (ካርቦንዳድ ብስክሌት) በተፈጥሮ ከክምች-በነፃ እና ከካሎሬ-ነፃ (የክለብ ሶዳ / የውኃ ማቅለጫ / የውሃ / የውሃ) ወይም የአመጋገብ ስሪቶች (ቶኒክ ውሃ, ጂንግ አልለ , ኮላ, ሎሚ-ሎሚ ሶዳ / 7-Up ወይም Sprite) ). ቶኒክ ውሃ የአመጋገብ አይነት ካልሆነ በስተቀር ስኳር በውስጡ አለው.
መልካም ዝቅተኛ-ካብ ኮክቴል ምርጫ
- ጂን እና ቶኒክ (ወይም ቮዶካ ቶኒክ)
- ጃክና ኮክ (በአሜሪካ ኮታ ኮታ)
- ስኮት እና ሶዳ
- ሰባት እና ሰባት (የ Seagram 7 እና የምግብ 7-መውረድ)
- ራም እና አመጋገብ ኮላ
- ራኒ እና ዝንጅ (ሪኒ ዊስክ እና የአመጋገብ ዘይት)