የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪ - 244
ቅባት - 1 ግ
ካሚቦች - 38 ግ
ፕሮቲን - 2 ግ
ድምር ጊዜ 10 ደቂቃ
ዝግጅት 10 ደቂቃ , ኩኪ 0 ደቂቃ
አገልግሎቶች 1
በሞቃት አየር ውስጥ የተሻለ ነገር የለም. በሚያሳዝን ሁኔታ, አብዛኛዎቹ ሱቆች የተገዙ እና የተዘጋጁ የዳይኪሪስ ድብልቆች የተጨመሩበት ስኳር ብቻ አይደሉም, እንዲሁም ሰው ሠራሽ ቀለሞች እና ምርቶች. እንደ እድል ሆኖ, አዲስ የእንጨት ሥራን ማዘጋጀት በጣም አስቸጋሪ ነው. የሚያስፈልግዎ መልካም ብስላቂ እና ጥቂት ቀላል ንጥረ ነገሮች ናቸው.
የበለጠ ይሻላል, ቤትዎን ከዲኪሪሻ ቤት ውስጥ ሲያደርጉ, በአስፈላጊ ፍላጎቶችዎ ጋር እንዲጣጣሙ ማድረግ ይችላሉ. ዝቅተኛ-ካብ ወይም ስኳር-ነጻ ነው? ችግር የለም. ይህ የምግብ አሰራር ለእርስዎ ነው.
ከቀዝቃዛ እና በረዶ ይልቅ የበረዶ እምቤን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ከእውነተኛው አማራጭ ይልቅ ትንሽ ይጠቀሙ. በተለምዶ ዶይቼሪስ በሎሚ ጭማቂ የተሰራ ቢሆንም የሎሚ ጭማቂ ግን በጣም ጥሩ ነው.
ስኳር-ነጻ የጨው የአስቸኳይ የስታሮቤሪ ዳይኪሪሪ የምግብ አሰራር ለስላሳ ወይም ለህፃናት ድንግል የበጋ አልጋ መጠጥ ሳይኖር ለቤተሰብ ተስማሚ ነው.
ግብዓቶች
- 1/2 ስፖንጥ ታጥብ, የተሰራ እና የተጠበሰ እንጆሪሪያዎች (ለመለኪያ ማስታወሻ ይመልከቱ)
- 1 ኩባያ ሎሚ ጭማቂ
- 1 (1 1/2-ኦው) የጋለር ሬን
- አነስተኛ የበረዶ ግግር (ፍሬው በረዶ ከሆነ) አያስፈልግም
- 1 ጠርሙስ ማር
አዘገጃጀት
- በደንብ ከተዋሃደ እና ድብልቅ እስኪቀላቀለ ድረስ የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮችን እና ትንሽ ብረትን ወደ ማቀነባበጫዎች እና ሂደቶች ያስቀምጡ.
የአልኮል መጠጥ በመብላት ላይ
ዶክተርዎ አልፎ አልፎ መጠጥ መጠጣት ለእርስዎ ገደብ እንደሌለበት እና እርስዎ የጥቃት አዝማሚያ ካላሳዩ በስተቀር በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች በትንሹ (1 ቀን መጠጥ ወይም ከዛ ያነሱ ለሴቶች, ሁለት ብርጭቆ ወይም ከዚያ ያነሱ ለወንዶች) ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ. ለልባችን አስፈላጊ ነገር ነው.
ሌሎች የክረምት ኩኪት ምርጫዎች
- ጂን እና ቶኒክ (ወይም ቮዶካ ቶኒክ)
- ጃክና ኮክ (በአሜሪካ ኮታ ኮታ)
- ስኮት እና ሶዳ
- ሰባት እና ሰባት (የ Seagram 7 እና የምግብ 7-መውረድ)
- ራም እና አመጋገብ ኮላ
- ራኒ እና ዝንጅ (ሪኒ ዊስክ እና የአመጋገብ ዘይት)
የመለኪያ ማስታወሻ የአመጋገብ ትንታኔ ለመስጠት, ሙሉ ፍራፍሬን ለመለካት ከሚችለው ጋር ሲነፃፀር አነስተኛነት ስለማይኖር, ከተከረከሩ የቤሪ ዝርያዎች ጋር ለመሄድ ወሰንኩ. ይህ ከ 3/4 የለውጡ መካከለኛ መጠን ያላቸው ሙሉ ፍሬዎች ወይም 80 ግራም የቤሪ ፍሬዎች ናቸው.
የፅንስ ማስታወሻ: ማንኛውንም የተደባለቀ መጠጥ ቅልጥፍና እና ጥራት ለማሻሻል ከመርከቧ ውስጥ ቢያንስ ከሁለት ሦስተኛው ያስጥሉ. በዚህ ሁኔታ ከተቻለ በረዶ የቀዘቀዘ እንጆሪ ትሄዳላችሁ. ይሄ በረዶውን ለማስወገድ ይረዳል, እናም በመጠጥዎ ውስጥ የማይፈለጉ የበረዶ ቅንጣቶችን ያስወግዳል.
በዚህ አነስተኛ-ካቢ ኮኬር መመሪያ ውስጥ የአኗኗር ዘይቤህን ጠብቀህ በመጠባበቅ ላይ ለመደሰት የሚጠቅሙ ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮችን ያንብቡ.