ወደ ሱቅ መሄድ ረገጣ ሊሆን ይችላል, በተለይ ለጊዜ ለመሮጥ እና ለዚያ ብቻ ለመሄድ የሚሄዱበት ጊዜ ሁሉም ሰው ወደ ገበያ ሲመጣ ማለት ነው. በጉዞ ጊዜ እና በሸቀጣ ሸቀጥ ሱቅ ውስጥ ያሉ ነገሮች ሌሎች ነገሮችን ማከናወን ይችሉ ዘንድ የቀኑን ሰፊዎ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ.
ጊዜንና ጉልበትን ለማቆየት አንዱ መፍትሔ የሱቅ ሱቅዎን በመስመር ላይ ማድረግ እና ግዢዎችዎን ለመምረጥ ወይም እንዲረዱን ነው.
ብዙ የሱፐርማርኬቶች የመስመር ላይ አገልግሎቶችን እና መላክን ያቀርባሉ. ሌላው አማራጭ እንደ Fresh Direct የመሳሰሉ ለሸቀጣሸቀጥ የምግብ አቅርቦት አገልግሎት መጠቀም ነው. ብዙዎቹ ተመሳሳይ ተሞክሮ ይሰጣሉ. ለምሳሌ ፈራች ቀጥልን እንደ ምሳሌ እንውሰድ.
መጀመር
የአዲሱን ቀጥተኛ ገጽ ሲከፍቱ አገልግሎቱ ለአካባቢዎ የሚገኝ መሆኑን ለማየት ዚፕ ኮድዎን በሚጠይቅ ብቅ ባይ ላይ ይቀበላሉ. ከዚያ አካውንት መፍጠር ይኖርብዎታል. እንደዚያ ከሆነ, እድለኛ ነዎት. ካልሆነ, ሊመለከቷት የሚችሉ ሌሎች አገልግሎቶች አሉ.
ለመግዛት የሚሆን ጊዜ
ብዙ የመስመር ላይ ግብይት ካደረጉ Fresh Direct ን በቀላሉ ለመፈለግ ቀላል እንደሆነ ይመስላል. ካልሆነ በዚህ ውስጥ ልንጓዝ እንችላለን. ጣቢያው እንደ የጡብ እና የዴንጋር መደብር መደብሮች ተደራጅቷል, እና ከላይ በሚታወቀው ሪባን ላይ ሁሉንም የተለያዩ የምግብ ምድቦች ያገኛሉ. አማራጮችዎን ለማየት ከተዘረዘሩ ምናሌ ውስጥ ምድቡን ይምረጡና አንድ ንጥል ይምረጡ.
ስለዚህ, ለምሳሌ, «የባህር ፍራፍሬ» እና ከዚያ «ክራብ» ላይ ጠቅ ያድርጉ እና እርስዎም የወፍጮዎች ስብስብ ይዘው ወደ አንድ ገጽ ይወሰዳሉ.
በማንኛውም ንጥል ላይ ጠቅ ሲያደርጉ ሁሉንም ዝርዝር ጉዳዮች የያዘ ገጽ, የአመጋገብ መረጃን, የምብብቂያ መመሪያዎችን እና የአስተያየት ጥቆማዎችን ጨምሮ.
የሚፈልጓቸውን ንጥሎች ሲያገኙ ወደ ጋሪው ያክሉ እና በግዢ ዝርዝርዎ ውስጥ ሁሉንም ንጥሎች ይድገሙት. እርስዎም ለእያንዳንዱ የተለዩ ንጥሎችን መፈለግ ይችላሉ (መዞሪያው ላይ ከመራመድ ጊዜ ጋር ጊዜ መቁጠሪያ ነው!).
በመቀጠል መቀበል እና ማስተላለፍ ይችላሉ.
በብዙ መንገድ በመስመር ላይ ምግብን መምረጥ ልክ በመደብር ውስጥ እንደሚመርጣቸው. ሁሉም ምግቦች ምርጥ ናቸው, በተለይም አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, እርጎዎች, የባህር ምግቦች እና የዶሮ እርባታ. የተጣራ, ስኳር, ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ እና መክሰስ ይገድቡ. በአስቸኳይ ገንቢ የሆኑ እቃዎችን ለሽያጭ ያቀርባሉ, እንደ ደረቅ ጥራጥሬ, የታሸጉ እርጎዎች, እና የተንጠለጠሉ ሾርባዎች ለረጅም ጊዜ ሊከማቹ ይችላሉ. እንደ ወተት እና የወተት ምርቶች, ጨለማ አትክልቶች, ወይም ካልሲየም-ምግቦች ያሉ የካልሲ ምንጮችን አይርሱ.
ትኩስ የቀጥታ ምግብ ቁሶች
በጣም አስደሳች ከሆኑት አንዱ Fresh Direct ባህሪያት የምግብ ልብሶችን መግዛት መቻል ነው. እነዚህ እርስዎ ሊገዙት እና በየሳምንቱ ሊያቀርቡዋቸው ከሚችሉት የቢስ ኪራዮች ጋር ተመሳሳይ ናቸው, ነገር ግን ያለተረጋጋ እና በራስ-ሰር የታደሰ የክፍያ መጠየቂያ. ምግብ ማብሰል ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ነገር ግን ምን አይነት ምግቦች በደንብ አብረው እንደሚሄዱ እርግጠኛ አይደሉም.
ፈሳሽ ቀጥተኛ ምግብ በአንድ አገልግሎት ውስጥ ከ 10 እስከ 12 ዶላር የሚሞሉ ብዙ የምግብ አማራጮች አሉት. መክፈቻውን ትጠይቅና ንጥረ ነገሮችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ትቀበላለህ. የራስዎን የማብሰያ ስፌት ማቅረብ አለብዎት, ስለዚህ ትክክለኛዎቹ መቀመጫዎች, ቆርቆሮዎች እና መጋገሪያዎች መኖራቸውን ለማረጋገጥ ምን እንደሚፈልጉ ያረጋግጡ. ፈጣኑ ቀጥታ በእያንዳንዱ የምግብ ሰዓት ለማገልገል ምርጥ ጣፋጭ እና ቢራዎች ሀሳቦችን ይሰጣል.
ጤናማ ምግቦችን ስብስብ እንዴት መምረጥ ይቻላል
እርግጥ ነው, እርስዎ የሚወዷቸውን ምግቦች ያካተተ የምግብ ስብስብ መምረጥ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን እንደዚህ ዓይነት ሰፊ ምርጫ ከባድ መሆን የለበትም. ጤናማ በሆነ አንድ ነገር መሄድ ይፈልጉዎታል, እና አረንጓዴ እና ባለ ቀለማት ያሏቸው የአትክልት ቅማሎችን ለመመገብ በመምረጥ ያንን ማድረግ ይችላሉ.
ለእያንዳንዱ የምግብ ስብስብ የሚሆን የአመጋገብ መረጃን ይመልከቱ. ለሙሉ ምግብ የሚሆኑ ሁሉንም የአመጋገብ መረጃዎች ማየት ይችላሉ, ይህም ምግቡን ጤናማ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለመወሰን ቀላል ያደርግልዎታል . ለአንድ ንጥረ ነገር የተወሰደውን የአመጋገብ ስርዓት መረጃ መስጠት አያስፈልግም-ሁሉም ነገር እዚ ነው.
ለተለያዩ ንጥረ ምግቦች የካሎሪ ብዛት እና ለየእለት እለት መቶኛ ዋጋዎችን ይመልከቱ. በየቀኑ ካሎሪ በጀትዎ ይጣጣሉን? በስኳር ወይም ስኳር ያልበዛ አይደለም? በሶዲየም ውስጥ በጣም ከፍተኛ አይደለም ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር አለው? ከሆነ, ለማዘዝ ጥሩ የምግብ ስብስብ አግኝተዋል.
ቀጥ የታመቁ ትኩስ ምግብ እንዴት ይወጣል?
የተለያዩ የጤና ችግሮች አሉ. አንዳንድ የምግብ ዓይነቶችን በካሎሪ ውስጥም ሆነ ከልክ በላይ አይጦህ እና ቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስጥ የሚጨመሩትን ጭማቂዎች ይጨምራሉ, ነገር ግን ሌሎች የምግብ ስብስቦች በአንድ አገልጋይ ከአንድ በላይ በካሎር, በሶዲየም ከፍተኛ መጠን ያላቸው, እና በጣም ብዙ የተከማቸ ስብ.
ትኩስ ተከታታይ አማራጮች በየወቅቱ አማራጮቻቸውን ይለውጧቸዋል, ልዩ ልዩ አይነት ነገሮችን ያቀርብልዎታል, ስለሆነም አንድ ምርጥ ምግብን ለመምከር አስቸጋሪ ነው. ለምሳሌ, በዚህ ጽሑፍ ጊዜ አንድ ሽንኩርት ዶሮ እና ሐምራዊ የተጣራ ድንች እሽት በአንድ አገልግሎት 500 ሊትር ገደማ የሚይዝ, ከፍተኛ ቅባት የሌለው እና ብዙ ፋይበር አለው. በተቃራኒው, ውስጡ ጣዕም ያለው, ነገር ግን በአንድ ሰው ከ 800 በላይ ካሎሪ, ሙሉ ቀን ውስጥ ከመብላት እና ከሶስት አመት የሶዲየም የሶዲየም ጭማሪዎ የተሸፈነ ስቴክ ኦ ፓሪ አለ.
ግን ስካን (ፓስታ) ጣዕምን ለማግኘት በእርግጥ ብፈልግ ምን እፈልጋለሁ?
አንድ ነገር ዓይንዎን ቢይዝ ጥሩው የአመጋገብ ምርጫ ካልሆነ, ለእርስዎ ይሻላል ስለዚህም ትንሽ ይለውጡት. አንደኛው ዘዴ ኪሳራውን በግማሽ ለመከፋፈል ወይም ብዙ ሰዎችን ለማገልገል ነው, ይህም የመክፈቱን መጠን ይቀንሳል. ስለዚህ, ስቴክ ኦ ፓይፐር ጥቅል ለሁለት ሰዎች ቢሆንም የሁሉንም መብላት ብቻ መብላት እና የተረፈውን መጋገር ብቻ ሊሆን ይችላል, ወይም የመጀመሪያውን ምሽት ግማሽ አይበሉ እና የተረፈውን ለመብላት የቀረውን ያድኑ.
የምግብ ዕቃዎችዎን በሚገዙበት ጊዜ ብዙ ዝቅተኛ የካሎሪ ኣትሪዎች (በትርፍ ክፍሉ ውስጥ ይመልከቱ) አንድ ትልቅ አረንጓዴ የጓሮ አትክልት ለመሥራት ያስፈልግዎታል. ይህ ያሞግታሉ እና የካሎሪውን ብዛት, ስብ እና የሶዲየም ይዘት በቁጥጥር ስር ያደርጉታል. ትልቅ የስጋ አፍቃሪ ካልሆንዎ, ምትክ ምግብን ለመጨመር በእህል ላይ የተመሰረተ ሾርባ ወይም ተጨማሪ የአረንጓዴ አትክልት ጎድል ምግብን መምረጥ ይችላሉ (ትኩስ ዳይሬሽ ብዙ ምግቦች እና በተመጣጣኝ ምግቦች ክፍል ውስጥ ይገኛል).
ምግብዎን በዚህ መልኩ በሚዛመዱበት ጊዜ, ጤናማ የጠቅላላው አማራጭ ሊሆን ይችላል እና በጣም ጥሩ የመስመር ላይ ምግብ ሸቀጦችን መግዛት ይችላሉ.
ስለመስመር ላይ ግብይት የተለመዱ ጥያቄዎች
የመስመር ላይ ግብይት የበለጠ ውድ ነው?
በሱ ቦታ ሲገዙ, የአባልነት ክፍያ, የማጓጓዣ ክፍያ ወይም ሁለቱንም ይከፍላሉ. ተጨማሪ ገንዘብን ሊጠቀሙ ይችላሉ, ግን ጊዜ ይቆጥብዎታል. ነገር ግን ከሱፐር ማርኬቶች ጋር, የመስመር ላይ ሸጥተኞች ብዙውን ጊዜ መምረጥ የሚችሉን "ሽያጭ" ክፍል እና የመጀመሪያ ጊዜ ገዢዎች በቀጥታ መስመር ላይ የሚገኘውን የኮፖን ኮዶች መጠቀም ይችላሉ.
መጓጓዣ ስንት ነው?
ትኩስ ቀጥተኛ ቀጥተኛ ክፍያ 8 ዶላር ያወጣል, እና መላኪያውን ለማመቻቸት ሊመርጡ ይችላሉ, ስለዚህ የመስመር ላይ የምግብ ሱቅ ምርጥ ለእርስዎ እንደሆነ ሲወስኑ ያንን ዋጋ ማስያዝዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ብዙ ጊዜ, የበለጠ ግዢ ካደረጉ, መላኪያ በነፃ ይሰጣል.
ባላየኝ በጣም ጥሩ የሆነውን ምርትን እንዴት መምረጥ እችላለሁ?
ያ ከባድ ነው. ትኩስ ምርቶችን ለመምረጥ ትዕዛዝዎን በሚሰሩ ሰራተኞች ላይ መተማመን ይኖርብዎታል. በተጨማሪ ምግብዎን ለማስወጣት መሄድ ያስፈልግዎታል. ትኩስ ቃል ቀጥተኛ መሰጠቶች ምግብ ከተሰጠ በኋላ እስከ ሁለት ሰዓታት ድረስ ትኩስ ሆኖ ይቆያል.
የምቀበለው ምግብ ሲደርሰው የተበላሸ ወይም የተበላሸ ቢሆንስ?
በጣም ጥሩው ነገር ወደ ኩባንያው ያነጋግሩ እና ተመላሽ እንዲሆን ወይም እንዲተካ መጠየቅ ነው. ምርጡን እና አገልግሎትን እንዲያገኙልዎ ከእርስዎ ጋር ይሰራሉ.