አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ላይ የፀሀይ ደህንነት ለማሳደግ የሚረዳ የቤት ውጪ ምርቶች

ወደ ውጭ ስትዘዋወሩ ቆዳህን አስተማማኝ አድርግ

የፀሐይ መጋለጥን እና ተመጣጣኝ ክስተት (የፀሐይ ጨረር, የጨለመጠኛ ቆዳ, የቆዳ ካንሰር - ፎቶግራፍዎትን) መቀነስ, ከባድ ስራ ነው. ነገር ግን ለንቁ ግለሰቦች, ዝቅተኛ እና ከፀሀይ መውጣት አማራጭ አይደለም. ወደ ውጭ ለመውጣት, የስፖርትዎ መሰናክልን, እንደ ው እንስሳ ይወዳደሩ እና ዓለምዎ በእግርዎ የሚያስተናግደውን ማንኛውንም ጀርባ የሚያጠፋውን ሁሉ መግደል ይሻል. የምሥራቹ ማለት ነው. በጣትዎ ጥቆማዎች (እና የሰውነትዎን መሸፈን) ትክክለኛዎቹ ምርቶች አማካኝነት ቆዳዎ እንዳይጠበቅ እና ፀሀይዎ ዝቅተኛ እንዲሆን ማድረግ ይችላሉ. ላጭና አስተማማኝ የፀሐያ ቀን ሥራዎችን ለማስተዋወቅ ከሚያስቡ ምርጥ ምርቶች ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ.

1 - ከፍተኛ ጥራት, ላብ-የጸሐይ ሽፋን ማረጋገጫ

የንግድ ጸሐይ ማእከሎች እንደ ኦክሲቦን ዞን የመሰሉ መርዛማ ንጥረነገሮች በመጠቀማቸው መጥፎ ስም አላቸው. የአሜሪካ የጨርቃ ጨርቃ ጨርቅ ፋብሪካዎች በፀሐይ መከላከያዎች ውስጥ የሚገኙ ኬሚካሎች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ኤፍዲኤ (ኤፍዲኤ) ተቀባይነት ማግኘቱ 100 ፐርሰንት ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን የሚጠቀሙ የፀሐይ ጨረሮችን በመፈለግ ሁልጊዜ ያዋህዳል.

ለምሳሌ ጥሩነት በሙሉ የኦዋቪ / UVB ሰፊ-ስፔል ፍሰት 30 SPF 30 እና የውሃ እና ላብ መከላከያ እስከ 80 ደቂቃዎች የሚያካትት ሁለም ተፈጥሯዊ የስፖርት ማእከሎች አለው. ሽፋኖችን, እንጨቶችን, ቅባቶችን እና "ብረቶች" ስለሚሰጡ ለእርስዎ በተሻለ መንገድ የሚሰራውን አማራጭ መምረጥ ይችላሉ.

ከዚያ በላይ ተፈጥሯዊ የሆነውን ነገር ሁሉ ማግኘት ከፈለጉ የ Waxhead's wide-spectrum SPF 30 የፀሐይ መውጊያዎችን የሚይዙት ከአራት ንጥረ ነገሮች ማለትም ከዚንክ አመድ, ከኦርጋኒክ ተጨማሪ የድንግል ቅጠል, ኦርጋኒክ ባቄላ እና ኦርጋኒክ ኮኮዋ ዱቄት ነው. ለ 80 ደቂቃዎች ላብ መቋቋም.

2 - የፀጉር አሻንጉሊቶች እና የልብስ እቃዎች

የ ultraviolet ሽፋን መከላከያ ወይም UPF, የፀሐይ መከላከያ SPF የትምርት ዓይነት ነው. የ UVA እና የ UVB ሰፊ-ስፔርት ፀሀይ መከላከያ ቀጥታ ወደ ልብሶችዎ ጨርቁ የተገነባ ነው. በቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን መሠረት ከሆነ ከፍተኛ የ UPF የምስክር ወረቀት UPF 50+ ነው, ይህም ከ 1/50 ኛ (ወይም 98 ከመቶ) የፀሃይ አልትራቫዮሌት ጨረሮችን ያጠፋል. እና ምን ይገመታ? ሁሉም የ OKIOO ፌርማሽኖች የ UPF 50+ ጥበቃን ያቀርቡልዎታል እና ከባህር ዳርቻ ወደ ዮጋ ስቲስቲክ በቅጥፈት ለመውሰድ የተነደፉ ናቸው - የተዋሃደ ውጫዊ ግድግዳዎቻቸው እንደ ምርጥ ምሳሌ ነው.

ይሁን እንጂ የ UPF 50+ ጥበቃን ብቸኛው ብራንድ ያካተተ OKIINO አይደለም. አጭር የአትሌት ጫማ የሚፈልግ ከሆነ የ Tasc Performance Nola Crop በጣም ትልቅ አማራጭ ነው. ወይም ደግሞ የሚያነቃቃ ጄጋን የምትወድ ዓይነት ዓይነት ከሆንክ የሙት 50 ኳስ ደማቅ ተናጋሪ የፀጉር አሻንጉሊቱ የተጣራ, የተጣራ እና ትንፋሽ መፍትሄ ነው. ሁለቱም ትሬስ እና ሙት 50 በፀጉራቸውን በፀጉር የሚሸጡ ሲሆን ፀሐይን የሚከላከላቸውን ነገሮች በሙሉ ይጠቀማሉ. እና Mott50 በሚሸጡት ሁሉም ነገር ላይ UPF 50+ ጥበቃ ሊኖራት ይችላል.

3 - የ UPF-ተከላካይ ጫማዎች

ልክ ሰውነትዎን ከውጭ በሚታዘዙበት ጊዜ የሰውነትዎ አካል ጥበቃ እንዲደረግልዎ ሁሉ ልክ እርስዎም የላይኛው አካልዎን ለመጠበቅ እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት. በርካታ ታዋቂ ምርቶች በተለይ ለ UPF የተሰጡ መለያዎችን ለመፈለግ በተለይ የሜፖች ስራዎችን ለማከናወን የተሰራ UPF ንብርብሮች አላቸው.

Patagonia Sunshade Hoodie በ UPF 50+ መከላከያ, ቀላል, እርጥብ-የሚያሸብጥ ጨርቅ, ለቤት ሙቀት የሚዘጋጅ ነው. በተጨማሪም የእጅዎ, የአንገት እና የራስ ቆዳ ጫማዎች ሽፋኑን ለማራዘም የከፍተኛ የአጥንት መስመር, አብሮ የተሰራ ጥፍሮች እና የሆድ ድባብ ላይ የተዘረዘሩ ናቸው.

ከጠዋቱ ከጓደኞቿ ጋር ወደ ወንዝ ለመጓዝ የሚያስፈልግዎ ጫማ ከፈለጉ Toad & Co UPF 50+ Sola LS Shirt ጥሩ ምርጫ ነው. ፈጣን-ድርቅ ጨርቅ እና ቀላል ክብደት ያለው እና ረጅም እጀቶች ያለው ተጨማሪ ሽፋን አለው. እንደ አይገለጽ ላልተጠለጠፈ የጎን ኪስ እና ረብሻ አልባ ጥጥሮች የመሳሰሉ ለሙስለት-ምቹ የሆኑ ባህሪያትን ያሳያል.

የተዘረጋው ጨርቅ ማለት በጨርቁ የተሸፈነውን ቆዳ ብቻ ይከላከላል, ስለዚህ አሻንጉሊቶች እና ታንጣጣ ጣቶች እንደ ረጅም እጀታዎች መከላከያ አይሰጡም, ግን በበጋው መሀከል አንዳንዴ ንጣፍ መጣል ብቻ ነው. ምቾት ይሰማል. የ Tasc Performance's Lightweight Jubilee Racer ታንክ በጂም ውስጥ ወይም በውጭ ካምፕ ውስጥ በሚያስገቡት እርጥበት መከላከያ, የ UPF 50+ መከላከያ ተጨማሪ የፈለጉትን እርጥበት-አልባ ቴክኖሎጂን ያቀርባል.

4 - ጭንቅላት እና ኮፍያ

የራስህ ፀጉር ከፀሀይ ላይ በቂ መከላከያ እንደሚሰጠው መገመት ቀላል ቢሆንም, እንደ UNC Medical School, እንደሚለው ከሆነ በጣም ገዳይ የሆኑት የሜላኖሞች በደረት አካል እና አንገት ላይ ይገኛሉ. እነዚህ ሜካኒካዎች ሜላኖማ (6 በመቶ ገደማ የሚሆኑት ከሜላኖማ የቆዳ ነቀርሳ) ጋር ሲነፃፀሩ ቢገኙም ሁሉም የሜላኖም ሞት 10 በመቶ ናቸው.

በውጭ በሚታዩበት ጊዜ በ UPF ደረጃ የተሰጠው ቆዳ በማንሳት, በፊትዎ, ጆሮዎቻቸው እና አንገቶዎ ላይ ተጨማሪ ጥላ በማቅረብ የራስ ቅልዎን ከጀርባ መሸፈን ይችላሉ. የ "Buff's Pack Run Cap" ("የ" ድብድ "ፓኬጅ" ክሬዲት "") "" ከ hardcore ውጭ አትሌት ከሆንክ ፍጹም, በቀለማት የተሞላ አማራጭ. ቀላል, እርጥበት ጠጣር, እና ሩጫ በሚሮጥበት ጊዜ ከአይንዎ ውስጥ ኳሱን ለማጣራት በዝቅተኛ መገለጫ ውስጥ ያለው ላቢጣብ ማሰሪያ ነው. በተጨማሪ, የላይኛው ፓነል የ UPF 50+ ጥበቃን ያቀርባል.

ዝቅተኛ ቁልፍ ከቤት ውጭ የሚደረግ የውጭ መገልገያዎችን, ለምሳሌ በእግር ጉዞ ወይም በሀይቅ ላይ ወደ ታንኳ ከሄዱ በኋላ, የሚያምር እና ያልተለመዱ የ UPF 50+ ራስ ጭነት ሙሉ በሙሉ የሚያቀርቡትን ዋየርሮ ሃዳዎች ይመልከቱ. የባልዲው ዓይነት እንደ ናኦሚ ልዩ ማራኪ ነው.

የጭንቅላት መቀመጫዎች እንደ አጠቃላይ ጠቅላላ ሽፋን ባይሰጡም ተጨማሪ ጥበቃ እንዲያገኙ ጥሩ አማራጭ ናቸው, በተለይ በፀጉር ዙሪያ. በነገራችን ላይ, የመጀመሪያው የሴል ሴል ካንኮማማ (ኮሲኔኖማ) መከሰቱ የሚታወቀው. Phunkshun Wear ከ UP-50+ ጥበቃ ከሚያገኙ ከ 100-መቶ የሚሆኑ በድጋሚ ጥቅም ላይ የዋሉ የፕላስቲክ ጠርሙሶች የተሸፈኑ, ትንፋሽ, ላብ-ጭማቂ የእጅ ቦርዶችን ይሰጣል. በተጨማሪም, በትክክል በእውነቱ የሚያምር ንድፍ እና ቅጦች ይመጣሉ.

5 - አስደሳች ሱኔቶች

ከዓይኑ ላይ ዓይኖቻን ማስቀመጥ ዓይኖችዎን ከፀሐይ መጥፋት ብቻ አይጠብቃቸውም, ነገር ግን ከልክ ያለፈ ስኳር የመፍጠር አዝማሚያ እንዳይፈጠር ይረዳል. ምንም እንኳን ሁሉም ዋንኛ የፀሐይ መነፅር በሚያቀርቡበት ወቅት 100 ፐርሰንል ሰፊ ስታንዳርድ ኡቪኤ / ዩቪቢ ጥበቃን ያቀርባሉ.

የአድዳስ ስፖርት የዓይን መነጽር (ስፖርተሮች) የቡድኑ መሰል ጥላዎች እንዲለቁ በማድረግ ከአፓርኩ ውስጥ ይሄን ብዙ ነው. ለምሳሌ, ፋሎዌል, ኤክሰታል እና የዊልሆሌት ቅጦች ሁሉ የላቀ የማየት ችሎታ, የዓይን ነጠብጣብ ምላሾችን, ላባ ብርሃን-ነክ ድራጎት እና ተከታትለው ለመያዝ የ polycarbonate ሌንሶች አሉት.

6 - መያዣዎችን ይለያል

ብዙውን ክፍልዎን በብስክሌትዎ ላይ አሳልፈው ካወጡ ለፍፍረ ቀበቶችዎ ልዩ የ UPF-ጥበቃ ለመዋዕለ ንዋይ ለማፍሰስ ጊዜው ነው. እስቲ አስበው, እጀታዎን ለመያዝ ሲገፉ, መገጣጠሚያዎ በሰውነትዎ ውስጥ ከሚገኘው ከማንኛውም ነገር በላይ ለፀሃይ ጨረሮች ይበልጥ የተጋለጡ ናቸው.

ሁልጊዜም ረጅም እጅጌዎችን ለመያዝ የማይፈልጉ ከሆኑ ወይም የፀሐይ መከላከያዎትን ወደ እጆችዎ በመተግበር እና መልሰው ሲደክሙ, በቀላሉ ቦርሳዎ ውስጥ ተለጣፊዎችን ለመያዝ እና ከመንገዱ በፊት ከመጎተትዎ ይውጡ. ቡት ከእጅ በእጅዎ ወደ እጀታዎ የሚደርስ የእጅ መያዣዎችን ይሸጣል እንዲሁም የ UPF 40+ መከላከያ እና የሚተን, እርጥብ-ጨርቅ ጨርቅ. በተጨማሪም, እዚያ ውስጥ ከሆን ከጠባብ እስከ ከፊት ለፊት ያለው ጠርዝ ላይ ሆነው ከተመድዎቻቸው እና ከራስጌዎች ጋር የሚጣጣሙ የእጅ ማንጠልጠያዎችን ማግኘት ይችላሉ.

7 - ፀሐይ-ተከላካይ የሊም ባላ

ይመኑ ወይም አይመኑ, አብዛኛውን ጊዜ በምላሽ ላይ ማይሜኖማ የቆዳ ካንሰር (NMSC) ማግኘት የተለመደ ነው. እንደ ነጭ ካንሰር ፋውንዴሽን እንደገለጹት እንደ ሲጋራ ማጨስና የአደገኛ መድሃኒት መከላከያን የመሳሰሉ በርካታ አደጋዎች ቢኖሩም, ከፍተኛው የዩ.ኤስ.ቪ ተጋላጭነት ከጠቅላላው የ NMSC ዎች ውስጥ 90 ከመቶውን ይሸፍናል. በሌላ አነጋገር ከንፈራችን እንዳይጠበቅ ማድረግ አለብዎት.

የ "SPF 20", "ጃክ ጥቁር ጥልቅ ህክምና" "ላፕላስ" ከ "SPF 25" እና "COOLA Liplux" ጋር በ SPF 30 እና በ "SPF 30" ላይ ጨምሮ በርካታ የፕላስቲክ ሽፋኖች አሉ. ልክ የፀሐይ መከላከያ እንደመሆንዎ መጠን የ SPF ጥበቃን ለመጠበቅ በየጥቂት ሰዓቶች እንደገና ማመልከት ያስፈልግዎታል.

8 - መጠለያ ልብስ

እርግጥ ነው, ለስላሳ አሻንጉሊት ለመለጠፍ ወይም ለጥቂት ፓምፖች ለመጥለቅ ስትፈልጉ በቆንጆ ቀጭን ዊኪ ላይ ለመለጠፍ መፈለጋቸው ተፈጥሯዊ ነው, ስለዚህ በማንኛውም መንገድ ጥሩ ስሜት የሚለብሱትን (በፀሐይ መከላከያዎ ውስጥ እስካሉ ድረስ). ነገር ግን ገበያውን በመምታት ለቅርብ ጊዜው, ለትልቅ, ለፀሃይ መከላከያ የአሻንጉሊቶች ልብሶች ይጣሉት.

Mott50 ለስፕስ ስፖርቶች የሚሆን ረጅም-እጅ የተጣጣሙ አንድ የባለቤትነት መታጠቢያ ቁሳቁሶችን ወይም ለተመጣጣኝ ባለ ሁለት ቁራጭ አማራጮችን ጨምሮ ረዥም እጀታ ባለው ዚፕ ፊት የጀልባ አናት እና የቢኪኒ ወራጆች ተለይቶ የሚታዩትን በጣም ማራኪ የአሻንጉሊት ልብስ በማቅረብ ትልቅ ስራ እያከናወነ ነው.

ወይም እንደ አማራጭ, የጫካ ልብስዎን ይመልከቱ. ከውኃ ውስጥ ከወጡ በኋላ እንደ የውሃ መሸፈኛ ማድረግ ወይም ጎን ለጎን የሚንጠለጠሉትን ጎኖች ከጫማ ቀጫጭዎቻቸው ጋር ለመዋኛ ማንሸራተት ይችላሉ. እንዲሁም ሞገስዎ የተሰጠው አዶዎን ለማሳየት ከተገደቡ ወለሉ ላይ ያለውን የውሃ ማከሚያ ይመልከቱ. ረዥም መያዣዎች ትከሻዎን, ክንዶቿን, እና የላይኛው ጀርባውን ከጥቃት እንድትከላከሉ, ማመልከቻዎን ለመቀጠል ምን ያህል የጸሐይ መከላከያ ቆርጠው ይቁረጡ.

9 - ቀልድ የክበብ ቀሚሶች እና ልብሶች

የፀጉር ልብስ ለሰንበት ቤተክርስቲያን አገልግሎቶች ብቻ አይደለም. ሴቶች ከቁልፍና ከቢስክሌት ወደ ተለመደው በእግር ጉዞ ወቅት ከሚለበሱ ልብሶች ላይ, ሴቶች ቀሚስ በሚለብሱበት ጊዜ ማንኛውንም ነገር ሊያደርጉ ይችላሉ. ታስስ, ፓናፓንያ እና ሞተ 50 እያንዳንዳቸው የ "UPF50 + ጥበቃ" የሆኑ አማራጮችን ያቀርባሉ. በሩጫ ሲወጡ ከትስስ ሪዝም ስኬት ጋር አጫጭር እና ተኩላ ማድረግ ይችላሉ (ለበካይ አጫጭር እቃዎች የተገነባ ነው), ወይንም ረዘም ላለ ጊዜ ለመጥቀስ, ሞተ 50 ከተሰለፈ በኋላ ሚሰሌል ዋይ በተሰኘ ጎልድ አዋቂ ስም. በተጨማሪ ለቀጣዩ የጎልፍ ወይም የቴኒስ ጨዋታዎ ምርጥ እንዲሆን በማድረግ ውስጥ አብሮ የተሰራ አጫጭር ማቅረቢያዎችን ያቀርባል.

ለመዝናናት በሄዱበት ጊዜ ወይም በንቃት መጓዝ እንዲችሉ የሚያግዝዎ ነገር ሲፈልጉ, የፓትጋኒያ ቲ-ሸርት አይነት << ግሎሪያ >> ቀሚስ እጅግ በጣም ጥሩ ነው, ቀላል ክብደት, እርጥብ-ወራጅ ጨርቅ, እና እንደ ስኒስ በጥሩ ዝቅተኛ ወፈር ጥንድ በሆኑ ጥንድ ጥንድ ነው.

10 - የመጠባበቂያ ወረቀቶች እና መሸፈኛዎች

የመጨረሻው, ግን በእርግጠኝነት, ከፀሐይ-ከጥጥ የተጠበቁ የፀሐይ-የውኃ ሽፋኖችን, የድህረ-ወለላ መጠቅለያዎችን, እና ጭንቅላትን እና ትከሻዎችዎን ከአንዱ ቦታ ወደ ሌላ ቦታ የሚወስዱ ምርቶች ናቸው. ፀሐይ ትልቃለች. ሙት 50, በድጋሚ ብዙውን ጊዜ ትርዒቱን ሰረቀ.

ለአለቄው ካታለፍ በበርበር ላይ ለሚገኙ ጥዋት ለበርካታ ሰዓታት ወይም በኋላ ላይ ለሽያጭ መሸፈኛ ተስማሚ ነው. የኒንሲ ስፖንሰር ሽፋን በኩሬው ላይ በንጥል ላይ መጣል እና ከጫፍ የመስሪያ ዉጤቶች በኋላ ሁለት ጫማዎች ሊፈጅ ይችላል. እና የላኒ የእይታ ማያያዣ ለየትኛውም የድህረ ፈተና ጉዞ በጣም ጥሩው መሟላቱ ነው. እንደ ሸሚዝ, ኮፍያ, መጠቅለያ, ወይም እንደ ፐርፕል አሻንጉሊት ለመሥራት እስከመጨረሻው ሊያጠምዱት ይችላሉ. የሚሸፍነው ቆዳ ምንም እንኳን ከ UPF 50+ ጥበቃ ይሸጣል.

> ምንጮች:

> የአሜሪካ የዱርቆሎጂ አካዳሚ. "የጸሐይ መከላከያ ማያየት የተጠበቀ ነው?"

> የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን. "የቆዳ ካንሰር እውነታዎች እና ስታትስቲክስ". ፌብሩዋሪ 2017 ተዘምኗል.

> የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን. "ፀሐይ ንጹሕ-ደህንነት ያለው ልብስ ምንድን ነው?" ግንቦት 2015.

> ስቴብንስ W, Hanke W. የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን. "ሊን መቆንጠጥ: ያልተለመደ, ብዙውን ጊዜ ቸልተኛ ነው."

> ዩኒሲ የሕክምና ትምህርት ቤት. "በአብዛኛው ገዳይ የሆኑት ሜላኖማዎች ቅልጥም እና ቆዳ ላይ ናቸው." 2008.