ኢሲድ ስታድላ አረንጓዴ ጣጣ

የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)

ካሎሪ - 152

ቅባት - 1 ግ

ካሚቦች - 28 ግ

ፕሮቲን - 8 ግ

ድምር ጊዜ 5 ደቂቃ
Prep 5 ደቂቃ , Cook 0 ደቂቃ
አገልግሎቶች 1

አንዳንድ መረጃ ቢኖርዎ, ካፌይን እና ቡና በአጠቃላይ ለደም ግፊት (ከፍተኛ የደም ግፊት) አደጋን አያሳድጉ. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 4 ኩባያ ቡና መጠጣት በከፍተኛ የደም ግፊት ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም, ስለዚህ የቡና መጠጥ ቢያስፈልግዎ አይጨነቁ.

ይሁን እንጂ ቡና ደንታ ከሌልዎት ወይም ጥዋት ካፌይንዎን ለማግኘት የሚያሸማቅቅ አዲስ መንገድ እየፈለጉ ነው, አንድ አረንጓዴ ሻይ ላስቲት ለዚህ ምላሽ ሊሆን ይችላል. Matcha የተሸፈነ አረንጓዴ ሻይ ሲሆን ያለፈቃዳ በቀጥታ ወደ ፈሳሽ እንዲቀላቀሉ ይደረጋል, ስለዚህ ከመደበኛ አረንጓዴ ሻይ ይልቅ ከፍተኛውን የካቴኪንዲን ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ያለው የካቴኪን ምግቦችን ጨምሮ ሙሉውን የሻይ ቅጠሉን የመጠቀም ጠቀሜታ ያገኛሉ.

ይህ አረንጓዴ ሻይ ያለው ላቲት 3 ቀለል ያሉ ንጥረነገሮች ብቻ ነው የተሰራው, እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሊያንሸራሹት የሚያነቃና ጤናማ የሆነ መጠጥ ነው. ለወደፊቱ ለፀሃይ ብርጭቆ, ለፀረ-ሙቀት መጨፍጨፍ እና ለስለስ ያለ ጣፋጭ ጣዕም በሚወዱት ወፍራም ወተት ወይም ጣፋጭ አመጣጥ አድርገው ሊያበጁት ይችላሉ

ግብዓቶች

• 1 ስቲም የተጠማ ወተት ወይም ያልበሰለ የአልሞንድ ወተት
• 1/2 ጠጠር የክብሪት ዱቄት
• 1 ሳቢሊ የኣንቫቭ የአበባ ማር
• በረዶ

አዘገጃጀት

1. በአንድ የመስታወት መለኪያ ኩባያ ውስጥ, ወተት በጨርቅ, በጨርቃ ጨርቅ እና በጋለ መጠይቅ እስኪቀላጥ ድረስ ይለውጣል.

2. በረዶ ላይ ደምቆ ይዝናኑ!

የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች

የሚመርጡትን ማንኛውም ወተት ይጠቀሙ. ዝቅተኛ ካሎሪን በተሸጠው ወተት ወይም ያልተለመደ የአልሞንድ ወተት ያድርሱት.

ይህንን የስኳር-በሽታ ወዳድነት ለማድረግ, ከ agave nectar ይልቅ ትንሽ ፈሳሽ ስቴቪያን ይጠቀሙ.