ሻንጣ, ጣዕም, ጥሬ ሀላፍ እና እንኳን ትንሽ ሚጫፍ
የሴላክክ በሽታ ወይም የሴላፋይተስ ግሉቲቭ ስፔክትቲቭነት ምቾት ማለት እንደ ተወዳጅ ምቾትዎ ያሉ ምግቦችን ማቆም አለብዎት ማለት አይደለም - እንደ ያለቀቀ ሻካራዎች. ከግላይን ነፃ የሆኑ የምግብ አምራቾች በጣም የተትረፈረፈ በረቂቅ የሻይ ማንኪያ አማራጮችን ለመጨመር ተችተዋል, ልክ በተለምዶ በቀዘቀዘ ዋፍል ክፍል እንደሚገኙት ሁሉ ብዙ ናቸው.
ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች የተገነቡ ፖምፋፎችን ወይም ዋለፋዎችን ይደሰቱ, ወይም እንደ ደረቃ ወይም ሰማያዊ ቢጫ ቀጫጭኖችን የተለመዱ ምግቦችን መምረጥ ይችላሉ. ወላጅ ከሆንክ ልጅህ ለህጻናት አመጋገብ የሌለባቸው ምግቦችን ለማግኘት የምትፈልግ ከሆነ, ትናንሽ ዳቦ ምግቦችን ማታለጥ ይችላል. እና ሁሉንም እቃዎችዎን በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ለማስቀመጥ, ለመሙላት ዝግጁ ነዎት, እሳቱ ውስጥ, ስካነር, ወይም ባትርፋይ ምድጃ ውስጥ ይወጣሉ.
በገበያ ውስጥ ዋነኛ የበረራ-አልኮል ታዋቂ ምርቶች እነዚህ ናቸው-
ካሺ ዋፍልስ
ካሺ ሁለት ዓይነት የተጋገረ የፕሮቲን ውስጠኛ እቃዎችን ያቀርባል-ኦርኬስትራ እና ኦርጋን. ሁለቱም ዓይነቶችም እንዲሁ የጂኦኤኦ ፕሮጀክት-የተረጋገጠ እና ቪጋን አይደሉም. ያስታውሱ (የወቅቱ አሻንጉሊት) ያካተቱ ናቸው (እዚህ ላይ የበለጠ: እኔ ከ Gluten-Free ነኝ, ኦats እተኛለሁ? ). በተጨማሪም ሽንኩርት, የፔንታ ፋይብል እና የእብና ዘር ይገኙበታል.
ካሺ በበረዶ የተሸፈኑ ቫልኬሎች ከጠቅላላው ከ 20 ፓውንድ ያነሱ ናቸው. እነሱ በተወሰነ ተቋም ውስጥ አይሠሩም. ካሺ በተጨማሪም ግታትን ያካተተ ሻንጣዎች በሁለት ምግቦች እንዲሰሩ ያደርጉት, ስለዚህ ትክክለኛውን ሳጥን መግዛትዎን እርግጠኛ ይሁኑ-ከትልቅ ስም ስር ያለውን ትልቁን "ከትሮላይን ነጻ" የተሰየመውን ይፈልጉ.
የክሎግግ እንኪ
ክሎግግ አንድ ዓይነት አልኮል ያለፈቃቂ ገዜን ያቀርባል. እነዚህ የምግብ ዓይነቶች ማሽተት (oats) እንዳሉት ያስተውሉ (ሐኪምዎን መሞከር እንዳለብዎት እርግጠኛ ካልሆኑ ዶክተርዎን ያናግሩ).
በተጨማሪም ጠርሙስ በካልሲ እና በብረት የተለያዩ በርካታ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ተመሰግሰዋል. ከ 20 ፓውንድ ከ 1 ሚሊዮን ያነሰ ሲታይ ከግዜን ነጻ ናቸው ተብለው የሚታሰቡ እና ከፕሮቲን ውስጥ ከፕሮቲን ውስጥ ያልተቆጠቡ ምግቦችን ያቀርባሉ.
Kinnikinnick Foods
በተፈቀደ የካናዳ የግብዓት እምብርት አምራች ኩኒኒንኪስ ፉድስ ሁለት ዓይነት ቅዝቃዜዎችን የሚያመርት ዋሽንት ያመርታል-ኦርጅና ጣዕም / ቡናማ ስኳር. ሁለቱም እንቁላል እና በቆሎ ይይዛሉ ነገር ግን ከሌሎች ወሳኝ አለርጂዎች, ከወተት, አኩሪ አተርና እርሾ ጋር ነጻ ናቸው.
Kinnikinnick waffles በአሜሪካ እና ካናዳ የተለያዩ የሸቀጣ ሸቀጣሸቀጥ መደብሮች እና የጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ ሁሉም የኪኒንኪን ምርቶች ከግዛቶች ነፃ በሆነ የፕሮቲን ዓይነት ውስጥ ይገኛሉ.
የተፈጥሮ መንገድ
በተፈጥሮ ተፈጥሯዊ ጎኖች (ኦርጋኒክ), በጤና እህል ላይ የተሰማሩ, በአልሚ ምግቦች የተሞሉ ምርቶችን ያሳስባል, እና የኩባንያው ከኮሎታ-ነጻ የሆኑ ምግቦችን በጠቅላላው ያስቀምጡ.
የኔቲቭስ መንገድ አራት የተለያዩ የ gluten-free waffle ቅባቶችን ይሸጣል: Buckwheat Wildberry, Chia Plus, Pumpkin Spice, እና Homestyle. በተፈጥሮ የሚገኙት የበረዶ እቃዎች በአገር ውስጥ በሙሉ እንደ ዌግማንስ, ዘ ሪስት ገበያ እና ሙሉው ምግብ የመሳሰሉ ቸርቻሪዎች ይገኛሉ.
ከፕሮቲን ውስጥ ከሚሊዮኖች አመታት ከ 10 ፓውንድ ያነሰ ምርትን በ Gluten-Free Certification Organisation (GFCO) የተረጋገጡ የግብይት አመርቃዎች ናቸው .
ነጋዴ ጆው
ለታዋቂው ነጋዴ ጆ ሻቅ ለመያዝ እድለኞች ስንሆን, ያልተጣጣመ የገበያ ሰንሰለት ሁለት ዓይነት የተጠበቁ ከግመል ነጻ የሆኑ ምግቦችን ያቀርባል-ደማቅ እና ሙዝ.
ድቡልቡ ሁል ጊዜ በቂ አይደለም, ስለዚህ በሚያገኟቸው ጊዜ በጅምላ መግዛት የተሻለ ሊሆን ይችላል, በተለይ ይህ በበረዶ የተሸፈነ ከሆነ.
የቫን የተፈጥሮ ምግብ
የቫን ተፈጥሯዊ ምግቦች ስድስት ዓይነት የፕሮቲን ዘይት (ኮምፕሌክስ) - ጣዕም-ጣዕም, ሰማያዊ, ፍሌል, ባሮፊሸ እና ሚኒስ ያቀርባል. ሁሉም በወተት እና ከእንቁላል ነፃ ናቸው እና ሙሉ በሙሉ ከግዛ-ነፃ እህሎች የተሰራ.
የቫን እምችቶች በሰፊው ይሰራጫሉ, በብዙዎቹም ላይ ይገኛሉ, በአብዛኛው በአገሪቱ ውስጥ የሚገኙት, ከግላ-ዘር ነፃ የሆኑ የገበያ ቦታዎች እንኳን አንድ ወይም ሁለት ዝርያዎች ይይዛሉ.
የቫን ግዙፍ (freezing gluten free waffles) በጂኤፍሲ (GFCO) ያልተመዘገቡ የፕሮቲን (gluten-free) ናቸው.
ዌግማን
እነዚህ ከግመሎው ነጻ የሆኑ ምግቦችን በጋዝ ሩዝ ዱቄት, ድንች ዱቄት, የበቆሎ ዱቄት እና የካፒታላ ጥራጥሬ ይሠራሉ. በፍራፍሬ ጭማቂ የተሸከመ (ጣዕጭ ጭማቂ) ጣፋጭነት ያላቸው, እና ከ 20 ንጥረ ነገሮች ውስጥ ከ 20 ያነሱ ንጥረ ነገሮች (ግሬቲን) ነፃ ናቸው.
የቫጋን የሱቅ መደብሮች በሰሜን ምስራቅ እና በአትላንቲክ ማእከላዊ ግዛት ውስጥ በስድስት ግዛቶች ይገኛሉ ኒው ዮርክ, ፔንሲልቫኒያ, ሜሪላንድ, ማሳቹሴትስ, ኒው ጀርሲ እና ቨርጂኒያ ውስጥ ይገኛሉ ወደ ሰሜን ካሮላይና እና ዋሽንግተን ዲሲ ለማስፋፋት ዕቅድ አለው.
ከ
ከክብደት ያለቀለ የበቆሎ ዋፍል በጣም በአብዛኛዎቹ የሱቅ መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ. በተለምዶ በበረዶ የተሸፈኑ ጌጣጌጦች ካላገኙ ከበረዶ ላይ ያልተቆራረጠውን ክፍል (ብዙ መደብሮች በረዶው ለግሉ-አልባ ምርቶች የተለየ ክፍል አላቸው) ወይም በረዶው "ተፈጥሯዊ ምግቦች" ክፍል ውስጥ ይመልከቱ. የቫንስ እና ተፈጥሮ አካሄድ በጣም የተለመዱ ምርቶች ናቸው, ነገር ግን በጣም የተከማቸ ሱፐር ማርኬቶች ብዙውን ጊዜ ሰፋፊ ምርቶችን ያቀርባሉ.
ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ከቻሉ, እዚህ ከተዘረዘሩት ምርቶች ሁሉ ጥሩ መሆን አለብዎት. ኦውስ ለእርስዎ ችግር ካጋጠመው ከኬሎግ እና ካሺ የቡድኑ ጥራቶች ላይ በግልጽ ይራመዱ, እና አንዱን ይምረጡ.
> ምንጭ:
> የሴይከክል በሽታ አምሳያ. ምን መብራት አለብኝ? የመረጃ ሰነድ.