Veggie spiralizers በዛሬው ጊዜ በሁሉም ቦታ ይገኛል, እናም ጥሩ ምክንያት አለው. ወፍራም አትክልቶችን ወደ ፓስታ መሸጋገሪያዎች እና ሌሎች ምቾት ምግቦች ይቀይራሉ ! የቬጅ ሽታ ማንዣበብዎን የሚጠቀሙባቸው አምስት የአመታት መንገዶችን ያንብቡ.
Zucchini Noodles, aka Zpaghetti
በተወዳጅነት እንጀምር: ዚኩኒኒ ኖድል! ፐፕሄቲ, እኛ እንደጠራው, ድንቅ ፓሳ አማራጭ ነው.
አንድ ቋት የተበሰበ ፓስታ 200 ካሎሪ እና 40 ግራም ስኳር. ብዙ ሰዎች ቢያንስ ሁለት ኩባያዎችን በመመገብ እንደ መመገብ ይቆጠባሉ. ለሁለት ብርጭቆ 70 ኩሎሪ እና ለ 14 ግራም ስኳርድሶች ሁለት ኩባያ የጃኩኪኒ ኖድ ይደሰቱ. አስገራሚ! Zኩኪኒን በፓስታ ውስጥ ከማዞር ጋር, እና እርካታዎን ለማስጠበቅ የመግብያ ሀሳቦችን ይረዱ.
Spiralized Apple Pie
እምም, ፖም አባሪ ... ስለምን ነው እየተነጋገርን ያለነው? ኦህ, አዎ, የቪጋ አዞዎች! የስፕሊየሪተሪዎን አጠቃቀም ያልተጠበቀ ዘዴ የዚህን ምርጥ አሜሪካዊ የጣፋጭ ጌጣጭ አነስተኛ ስሪት ለመፍጠር ነው. ለዚህ እንደ Veggetti Pro የተባለ የቦሎላይዜሽን ማሽኑ ያስፈልግዎታል, እና ሙሉ በሙሉ ዋጋ ያለው ኢንቨስትመንት ነው.
አንዴ ፖም በጥልቀት ከተዋሃዱ ከቅፋሬን, ካሎሪ አልያም አጣፋጭ, የቫኒላ ዘይት, የበቆሎ ዱቄትና ጨው ይደባለቁ. ከዚያም እስኪሻገር ድረስ ጠርሙስ ውስጥ አዘጋጁ. በቃ! ጣዕሙ ልክ እንደ ፖም መሙላት ይመርጣል, እና የሰበሰ -ው ቅርጽ በጣም አስደሳች ያደርገዋል.
Veggie-Noodle Greek Pasta Salad
በአትክልት መሳቢያዎ ውስጥ ከተቀመጡት ዱባዎች ጋር የሚደረገውን ነገር ፈልገዋል ወይ? መልስዎ ይኸውና! ያንን ቀዳዳ ማፍራት እና ዝቅተኛ-ካሎሪ, ዝቅተኛ-ካንድ ግላይን ሰላጣ በመቀላቀል. ማድረግ ያለብዎ በጣፋጭቶ ወደ ስፔትቲ ቅርጾች ይለውጡ እና ከቼሪ ቲማቲም, ቀይ ቀይ ሽንኩርት, ቅባት ቅባቶች, የወይራ ፍሬዎች, እና ብርጭቆ ጨርቅ.
የሚወስዱት በፓስታ ቅጠላ ቅጠል ላይ ነው. እምነት ይኑርዎ: በህይወታችሁ ውስጥ ዋነኛው ተዋናይ ይሆናል!
የበለስካ ተራ
የበለስላጣ ፍሬዎችዎን አይጣሉት! በጣም ጥሩ የሆኑ ምግቦችን ያሟሉ, የረጋውን ጣፋጭነት ለመጥቀስ አይደለም. እነሱን ይዋሃዷቸዋል, እና በሳምንቱ ውስጥ በሙሉ ጥቅም ላይ የሚውሉ የተትረፈረፈ እሸት መጋገሪያ ይኖራችኋል. ተጨማሪ ጣዕም እና ቀዝቃዛ ወደ ሰላጣ ይስጧቸው, ተጨማሪ እንዲሞሉ ወደ ሾርባ ያክሏቸው. ለተጨማሪ ፋይበር ወደ ስጋ ላክ ብሉዋቸው ... እምችቱ ማብቂያ የለውም! እንደ እውነቱ ከሆነ እንደ እኛው ብሩካሊ አረንጓዴ ቀለም አለው.
ቅዝቃዜ
በፈረንሳይ ዕፅዋ ትልቁ ችግር ግን ድንችን አይደለም. ሲቀቡ የሚፈጩትን እጅግ በጣም ዘይት መጠን ነው. ይህ በተለይ በሸክላ ልዩነት ላይ ለሚገኙ ለስላሳ የበሰለ ዝርያዎች በጣም እውነት ነው. መልካም የምስራች: በጠንካራ ሰሊጥዎ በማገዝ የራስዎን ጤናማ የጫማ ፈንጂ ማመንጨት ይችላሉ.
አንድ ድንች ብቻ ወደተቀላቀለ ነዳጅ እያንጠፈፈፈ እና በንጹህ የፕላስቲክ ተረከዝ ላይ ከተተነፈሰ ብረት ማቅለጫ ላይ ጣለው. በበዛ ፍራፍሬ ይራገሱ, እና በጨውና እርጥበት ይንፉ. ከውጭ ቆንጆ እስከ ውስጡ ድረስ ጥቂቱን ይለውጡ, እና በመጠባበቂያ ኮታዎ ላይ ይዝጉ! ኤች.ቢ. ጠቃሚ ምክር: ለእራስዎ ትክክለኛ የካሎሪዮ ብዛት እንዲጋገር ከመጋገዝ በፊት ይህንን እምብርት በወጥ ቤት ውስጥ መትከል.