ለበሽተኛው ብስክሌት የተገጠመለት የቢስክሌት ብቃት እንዴት እንደሚስተካከል
ወደ ጥግ ክበብ ወይም በአገር ውስጥ የሚጓዙ ቢሆንም በብስክሌትዎ ላይ ምቾት ሊኖርዎት ይገባል. አንገት, ጀርባ ወይም ጉልበት, የሶላ ሰጉር ወይም የእግር ወይም የእግር እብጠት ካለብዎት ብስክሌትዎ በአግባቡ በትክክል አይሠራም. ጥሩ የብስክሌት አሠራር በተጨማሪ የፔንዲንግን ቅኝትዎን እና የአየር ማመንቆልን ያሻሽላል እና የበለጠ ፈጣን ያደርገዋል. መሰረታዊ የብስክሌት መርሆች እዚህ አሉ:
የቢስክሌን ነጠብጣብ ማስተካከል
የብስክሌት መቀመጫዎ የሙሉ ክብደትዎን ለመደገፍ እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ መቀመጫው ላይ እንዲንቀሳቀሱ ያስችልዎታል. ወደላይ ወደላይ ማዞር የኃይል ነጥቦችን ሊያስከትል ይችላል. በሚያሽከረክሩበት ላይ ማረፍ ሲጀምሩ በእጆዎ, በ E ጅዎና በጅልዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት E ንዳይደርስብዎት E ንዲሁም ወደ ጎጂ ሁኔታ ሊመራዎት ይችላል.
የመቀመጫውን ከፍታ ለመለወጥ, የብስክሌት ጫማዎን ያድርጉ እና አጫጭር ማጎሳቆልዎን እና ጫማዎን በእግረኞች ላይ ያስቀምጡት. ወደ ኋላ ሲያንሸራትቱ ጉልበቶቹ ወደታች መውረድ አለባቸው. ዳሌዎ ጎን ለጎን ወደ ጎን ጎን ሆኖ መቀመጫው በጣም ከፍተኛ ከሆነ. እግርዎን በእግርዎ ኳሶች እግርዎን ወደ ትክክለኛው ፔዳሌት ቦታ ሲዘዋወሩ በጉልበቶችዎ ላይ ትንሽ ጉልበቶች ይኖሩዎታል.
እንዲሁም መቀመጫውን ወደፊት እና ወደ ኋላ (በቅድሚያ እና ወደታች አቀማመጥ) ማስተካከል ይችላሉ. በእግርዎ ፔዳዎች ላይ በእግርዎ ላይ ያሉት ጥቁር ጦር ከመሬት ጋር ትይዩ ናቸው, ተገቢው አቀማመጥ ወደፊት የግድዎን ጉልበት በቀጥታ በፒዲል ሞተሩ ላይ ያደርገዋል.
ከፐርችላር ዘንበል መሰንጠቂያ መስመር መውረድ ይሄን ማስተካከያ ትንሽ ለመረዳት ቀላል ያደርገዋል.
የእጅ አሻንጉሊት ማስተካከያ
መያዣዎች በጣም ከፍተኛ, በጣም ዝቅተኛ, በጣም ቅርብ ወይም በጣም ሩቅ ከሆኑ, የአንገት, የትከሻ, የጀርባ, እና እጅ ህመም ሊሰማዎት ይችላል. ተገቢው መዳረጫ ተሽከርካሪ መያዣዎች ላይ ያሉትን ሁሉንም A ቅጣጫዎች ለመያዝ E ንዲሁም በሚያሽከረክሩበት ወቅት በ A ጭርዎ በሚገባ E ንዲተላለፉ ይረዳዎታል.
ሌሎች ሊሠሩ የሚችሉ ተጨማሪ ማስተካከያዎች ሊደረጉ ይችላሉ, ለምሳሌ የእጅጌውን ስፋት ወይም ከፍታ መለወጥ.
የተለመዱ የችግር ችግሮች ችግሮች የብስክሌት ማስተካከያዎች
ሰውነትዎ ተመጣጣኝ ያልሆነ (አንድ እግር ወይም ክንድ ከሌላው ትንሽ ዘለቀ ወይም ያነሰ ሊሆን ይችላል) ተገቢ የብስክሌት ግጥም ብዙውን ጊዜ የሙከራ እና ስህተት ጉዳይ ነው. አነስተኛ መጠን ያለው ሚዛን ወደ ህመም ሊመራ ይችላል. አንዳንድ የተለመዱ ቅሬታዎች እና መፍትሄዎች እነዚህ ናቸው.
የጉኒ ህመም
የጉሮሮ ህመም አብዛኛውን ጊዜ ከመጠን በላይ ወይም ዝቅተኛ ወይም ከሩቅ ወይም ከመጠን በላይ የመቀመጫ ቦታ ነው. ተገቢ ያልሆነ የብስክሌት ጫማ ወይም የቦታ አቀማመጥ በተጨማሪ የጉልበት ሥቃይ ሊያስከትል ይችላል.
- በጣም ከፍ ያለ ወንበር ከጉልበት ጀርባ ላይ ሥቃይ ያስከትላል.
- በጣም ከፍ ያለ መቀመጫ እንዲሁም ቀበቶዎቻቸው ከጎን ወደ ጎን ሆነው እንዲፈጠሩ ያደርጋል.
- በጣም ዝቅተኛ ወይም በጣም ሩቅ መቀመጫ ወንበር በጉልበት ጉልበት ላይ ሥቃይ ሊያስከትል ይችላል.
- ኳሱ (ወይም ትክክለኛ ያልሆነ ንጣፍ አሰላለፍ) ትክክለኛ ያልሆነ የእግር እግር (ጉልበት) በጉልበት ውስጥም ሆነ ከውጭዎ ላይ ህመም ያስከትላል.
የግለሰብ ስነ-ስብዕዛም የጉልበት ሥቃይንም ሊያስከትል ይችላል. በእግር ርዝመት ትንሽ የሆኑ ልዩነቶች ያላቸው ተሽከርካሪዎች የጎን ቁስል ሊከሰት ይችላል, ምክንያቱም የመቀመጫ ቁመት ወደ አንድ ጎን ብቻ ስለሚስተካከል. የጫማ ማስገቢያዎች ወይም orthotics ይሄን ችግር ለማስተካከል ሊያግዝ ይችላል.
የጉልበት ችግር ሌላው መንስኤ በጣም ከፍተኛ የሆነ መሳሪያ ነው.
በደቂቃ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ
Ckልማ ቁስል
የአንጎል ህመም ሌላው የተለመደ የቢስክሌት አቤቱታ ነው, ብዙውን ጊዜ በጣም ረዥሙ ወይም በጣም በጣም ዝቅተኛ የእግር ተሽከርካሪ ማዘውተር ውጤት ነው. የጭንቅላት ጠባሳ እና የሽንት እብጠጣ ጡንቻዎች የአከርካሪዎን ጥርሱን እንዲደፍኑ ወይም አንገትን በመገጣጠም እንዲሁም አንገትን በከፍተኛ ደረጃ እንዲደፋፉ ያደርጋል.
የሆድ ህመም ወይም የእግር ጭንቅላት
የ E ግር ህመም ወይም ጭነት ብዙውን ጊዜ ለስላሳ ጫማ E ንደሚሸጉ ጫማዎች ነው. ለብስክሌት የተነደፉ ልዩ ጫማዎች ፔዳኖቹን በእኩል መጠን የሚያስተላልፉ ደረቅ ጫፎች አሉት. ይህ ደግሞ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያርፉ ይረዳዎታል.
የሆስፒ ህመም ከፍተኛ ጫማ ስለሚፈጥር, ይህም እግሩ ፔዳውን በሚስማማበት ቦታ ከፍ ያለ ጫና ይፈጥራል.
የእጅ ህመም ወይም የእጅ መጥረግ
ማቅለሚያ የሚያስይዙ የተጎዱ የብስክሌት ጓንቶች በመያዝ በእጅ ህመም ወይም በትር ይከላከላል. በአጠገብዎ ላይ ትንሽ በቁመለት ሳይሆን በቀጥታ ወይም በተቆለፈ ሁኔታ መሄድ አለብዎት. የጎን ጠርዞች እንደ ሳብ አንባቢዎች ሆነው ይንቀሳቀሳሉ እና በመንገዱ ላይ ያሉትን ጉድለቶች ለመምጠጥ ያግዛሉ. በእጅ እጆች መቆለፊያ ላይ በእጅ መለወጫ ጫና መቀነስ እና ህመም ሊቀንስ ይችላል.
Saddle Sores
እርስዎን በትክክል የሚያይዝ የብስክሌት መቀመጫ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው.
ለእያንዳንዱ ተሳፋሪ እና የማጓጓዣ ዘይቤ የተነደፉ በደርዘን የሚቆጠሩ የቢስክሌት ኮርቻዎች አሉ. ሶሌሎች ከጀፍ እስከ ቆዳ በተለያየ ዓይነት ውስጥ ይመጣሉ. የሴቶችን ሰፊ የቢንዲ መስመሮች ለማሟላት አጫጭር እና ሰፊ የሆኑ ሴት-ተኮር ሰንሰለቶች አሉ. ሌሎቹ ደግሞ ለስላሳ ህብረ ህዋሶች የሚወጣውን ጫና ለመቀነስ ማእከላዊ ቁርጥራጭ አላቸው. እርስዎን በደንብ የሚያሟላልዎትን ለማግኘት ብዙዎችን መሞከር አለብዎ.
የብስክሌት መጓጓዣዎችዎ ኮርቼን (ኮስተር) ያመጣሉ. ብስክሌቶች እና ግፊት ነጥቦችን ለማስወገድ ብስክሌቶች እና ቧንቧዎች የሚቀለብሱባቸውን ቦታዎች ለማስወገድ ብስክሌቶች አይኖሩም. የብስክሌት አጫጭር ሱቆች ደግሞ ከጎዳና ልብሶች የበለጠ ማረፊያ የተሰጣቸው የተሸፈኑ መጫኛዎች አላቸው.