የሴት ድምፅ ከፍተኛው የድምፅ መመዝገቢያ ምን ማለት ነው?

ለሴቶች የ VO2 ከፍተኛ ቁጥር መደበኛ እሴቶች እና ደረጃዎች

ብዙ የተመረጡ ሴት አትሌቶች ከአብዛኛዎቹ ወንዶች የበለጠ ከፍተኛ የቮልታ ከፍተኛ እሴት አላቸው. ነገር ግን በሰውነት መጠን, ስብጥር, የደም መጠን እና የሂሞግሎቢን ይዘት ልዩነት ምክንያት የሴት የቮልቶ አማካኝነት በአጠቃላይ ከአንድ ሰው የድምፅ መጠን ከፍተኛው 20% ያነሰ ነው.

የእርስዎ የድምጽ 2 ከፍተኛ ውጤት ምን ማለት ነው

የእርስዎ VO2 ከፍተኛ እሴት የኤቦር (ኤረቢክ) ጽናት እምቅዎ ጥሩ ማሳያ ነው, እና በጊዜ ሂደት የእርስዎን የስልጠና መርሃግብር ለመቆጣጠር ይረዳል.

እንዲሁም ከሌሎች አትሌቶች ጋር እራስዎን ማነፃፀም የሚቻልበት መንገድ ነው. VO2 ሜክስ በሰውነት በ 1 ደቂቃ ውስጥ መጠቀም የሚችለው የሰውነት ኦክስጅን መጠን ከፍተኛ በሆነ የኦክስጅን መጨመር ነው. አንድ አትሌት ለአትሌቲክስ አፈፃፀም አቅም እንዳለው እና የሚጸናበትን ደረጃ ለመተንበይ ይለካል.

የ V02Max ውጤትዎን እንዴት መለካት እንደሚቻል

ብዙዎች የአካል ብቃት ደረጃን ለመወሰን የ VO2 ሜክስ እንደሆነ አድርገው ይወስዱታል. ለ VO2 Max ምርመራ አካላዊ ምርመራዎች ቢኖሩም ዘግይቶ, ይህን ባህሪ ያከተመው የአካል ብቃት ባንድ, የ Microsoft ባንድ 2 አለ. ከዚህ በፊት, የሰው አፈፃፀም ላቦራቶሪዎች ፈተናውን ለመፈተሽ በኦክስጂን ማጠራቀሚያ አማካኝነት የቲማሜል ወይም የዑርጋር መቆጣጠሪያ ፈተናዎችን ያካሂዳሉ. የማስፈፀያው ሙከራ ውጤቶች ከተጠናቀቁ በኋላ. የ Fick እኩልነት ትክክለኛ የኦቮም መመዘኛ ውጤት ለማግኘት ጥቅም ላይ ይውላል. ከዚህም በተጨማሪ የቪ ኤ2ም ልምዶችን ከክሊካል አከባቢ ውጭ ለመለካት የሚሞክሩ ቀመሮች እና እኩልታዎች አሉ. የ Cooper ፈተና ከ 12 ደቂቃዎች በላይ ያካሂዳል.

በተጨማሪም, የ Uth-Sørensen-Overgaard-Pedersen ግምት ብዙ የልብ ምትን በማድረግ የልብ ምት በማቆም እና ውጤቱን በ 15.3 በማባዛት ይገለጻል.

እነዚህ የኦቮ2 ከፍተኛ ልኬቶች እና ደንቦች ከኮፐር ኢንስቲትዩት ለአልቦኪክስ ምርምር እጅግ በጣም ደካማ እስከ ከፍተኛ.

VO2 ከፍተኛ የሴቶች ልምዶች

ምንጭ

ቪቫዬን ኤች ሄይደንስ, የቅድሚያ የአካል ብቃት ምዘና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትዕዛዝ, 3 ኛ እትም, የመካከለኛ ደረጃ ምርምር ኮርፐር ኢንተርናሽናል ተቋም, ዳላስ ታክስ 1998.

VO2 ከፍተኛ መጠን ለሴቶች በሴል / ኪ.ሜ / ደቂቃ ሲለካ
ዕድሜ	በጣም ድሆች	ደካማ	ጥሩ	ጥሩ	ጥሩ	የበላይ
13-19	<25.0	25.0-30.9	31.0-34.9	35.0-38.9	39.0-41.9	> 41.9
20-29	<23.6	23.6-28.9	29.0-32.9	33.0-36.9	37.0-41.0	> 41.0
30-39	<22.8	22.8-26.9	27.0-31.4	31.5-35.6	35.7-40.0	> 40.0
40-49	<21.0	21.0-24.4	24.5-28.9	29.0-32.8	32.9-36.9	> 36.9
50-59	<20.2	20.2-22.7	22.8-26.9	27.0-31.4	31.5-35.7	> 35.7
60+	<17.5	17.5-20.1	20.2-24.4	24.5-30.2	30.3-31.4	> 31.