ከጉዞዎ ወደ ከፍተኛ የስፖርት ዶክተር ለመውሰድ ጠቃሚ ምክሮች
ብዙ ሰዎች የዶክተሩን ቢሮ ከተገቡት ይልቅ ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይተዋል. የሚከተሉት ጠቃሚ ምክሮች እርስዎ ለምን እዚህ እንዳሉ እንዲያተኩሩ እና ከቢሮው ከመውጣትዎ በፊት ለመነጋገር ምን ማስታወስ እንዳለብዎ ሊያግዙዎት ይችላሉ. ከጉብኝትዎ የበለጠ ለማግኘት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
ከትስፖርትዎ ብዙዎችን ማግኘት የሚችሉት እንዴት ነው?
- ከመሄድህ በፊት ጥያቄዎችህን ጻፍ.
ሁሉንም ነገር ለማስታወስ የማይቻል ነው, ስለዚህ ማስታወሻዎችን ይውሰዱ. የጥያቄዎችዎን ዝርዝር ይዘው ይምጡ እና መልሶችን ይፃፉ. ጥያቄዎችዎ ለርስዎ ሐኪም ምን ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነ እና ምን እንደሚሠሩ እና እንደማይረዱት ይጠይቁ.
- የበሽታ ምልክቶችዎን ያብራሩ.
በተለይም መቼ እንደተጀመረ, በየስንት ጊዜው ጊዜ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ. በመጨረሻም የሚሰማዎትን ስሜት ግለፁ; ለምሳሌ ሥቃይ መግለጽ. ስቃይን በ 1 - 10 ልኬት ወይም እንደ "ሹል", "ማቃጠል," "መቁሰል" ወይም "ድብ" ያሉ ቀላል ቃላት ይጠቀማሉ. - ማንኛውም ተዛማጅ የጤና ታሪክን በፈቃደኝነት ይፍቀዱ.
ከብዙ ዓመታት በፊት ተመሳሳይ ጉዳት ቢደርስብዎ ይህን ይጥቀሱ. በተጨማሪ, ሁሉንም መድሃኒቶችዎን - የታዘዘ እና ከመቆጣጠሪያው በላይ ይግለፁ. - ጉዳትዎ እንዴት እንደሚጎዳዎ ያብራሩ.
ከኣካላዊ ምልክቶች (ሕመም) ውጪ ሌላ ነገር ለመወያየት የማይመችዎት ሊሆን ይችላል, ግን ለጉዳትዎ መጨነቅ, መጨነቅ ወይም መበሳጨት የሚያመጣዎ ከሆነ ለሐኪምዎ መንገር አስፈላጊ ነው. እነዚህ ስሜታዊ ጉዳቶች እንዲሁ ሊታዩ ይችላሉ. እንዲሁም, ይህ ሐኪምዎን እንደ ሰውነትዎ ሙሉ ገጽ እንዲኖረው ይረዳዋል, አንዱ ሌላውን ሲያዩ 'ሯጭ' ወይም 'አጫዋች' - አንድ ሰው ይዘው ይምጡ.
በቀጠሮዎ ወቅት ሁሉንም ነገር ለማስታወስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, እንዲሁም እርስዎ እንዲያዳምጡዎት, ማስታወሻን (ጽሁፎቻቸውን) ወይም ተጨማሪ ጥያቄዎች መጠየቅ, ማጽናኛ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ሊሆን ይችላል.
- ካልተረዳዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ.
እነሱ እንዲደጋገሙ ያድርጉ, ፍጥነትዎን ይቀንሱ, የተለያዩ ቃላትን ይጠቀማሉ እና ቃሎቻቸውን ይግለጹ. ምን እየተባለ እንዳለ ካላወቁ ከቀጠሮው ብዙ አያገኙም. ግራ እንደተጋቡዋቸው ያሳውቋቸው. - ስለ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች እና ገደቦች ይጠይቁ.
ዶክተርዎን ምን እየጠበብዎት እንዳሉ ምልክት ወይም ከዛ የበለጠ ምልክት እንደሆነ እንዲመለከቱት ይጠይቁ. እና የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ወይም እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አይኖርብዎትም. እንቅስቃሴዎን ለምን ያህል ጊዜ መወሰን እና መቼ እና እንዴት ወደ ስፖርቶች መመለስ እንዳለበት መጠየቅዎን ያረጋግጡ.
- የሕክምና ዕቅድ ይጠይቁ.
በመጪዎቹ ሳምንታት ምን እንደሚጠብቀው ቢሮውን በትክክል መተው አለብዎት. የተዘረዘሩትን የሕክምና ዕቅዶች (የመድሃኒት እቅድ) የመከታተል ችሎታዎ ላይ በራስ መተማመን ሊሰማዎ ይገባል, እና ይህን ካልወያዩ. ክትትል የሚደረግበት ህክምና ወይም ሌላ ሪፈራል ከደረስዎ, ምን ዓይነት መሻሻል ማድረግ እንዳለብዎ, ያ ካልሆነ ምን ማድረግ እንዳለብዎ, እና ወደ እርስዎ መመለስ ሲችሉ ምን ማድረግ እንዳለብዎት (ወይም አይገባም) ማወቅ አለብዎት. መደበኛ እንቅስቃሴዎች. እነዚህ ሁሉ ህመምዎ ወይም ጉዳትዎን ለመረዳት የሚያስችል እድሎች ናቸው. - ለጤንነትዎ ሀላፊነትን ይውሰዱ
የእራስዎ ምርጥ ተንከባካቢ መሆንዎን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ለውጤትዎ ሃላፊነትን በመቀበል ጤንነትዎ ላይ ልዩነት መፍጠር ይችላሉ. ያንብቡ, ይመረምሩ, ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና በቂ መረጃ ያለው ህመም ይሁኑ.
ሌላ ጠቃሚ ምክሮች ሐኪምዎን ለጉልበት, ለጀርባ ህመም, ለከባድ ጉዳት , ወይም ለማንኛውም የማይስማሙ ምልክቶች ወይም ምልክቶች ሊታዩበት እንደሚችሉ ማወቅ ነው.