የሶይይድ የምግብ እቃዎች ባር

የሶይዝ አዘጋጅ ምግቦች ከጭንቅላቱ በፊት ወይም በእግር ሲጓዙ ጥሩ በፍጥነት ነው. ሁሉም ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች ለመረዳት ቀላል ናቸው-ፍራፍሬዎች, ሙሉ በሙሉ አኩሪ አተር, ስኳር, ቅቤ እና እንቁላል እራስዎ እራስዎ ይጋግሩ.

ቁሳቁስ ደስ ይለኛል, በቀላሉ ለመምታትና ለማኘክ ቢሞክርም, ግን አልተደከምኩትም. በ E ቃዎ ውስጥ E ንደሚወስድባቸው የሚያደርጉት ማቀዝቀዣዎች A ያስፈልጉም.

አነስተኛ ምግብ ለመመገብ የሚያስፈልጋቸው ሰዎች ከ 130 እስከ 140 ካሎሪ የሚወስዱ ቁጥሮች ጥሩ ናቸው. የጠዋት እንቅስቃሴን ለመጀመር ወይም ረጅም የእግር ጉዞ ለመጀመር በቂ ከፍ እንዲልዎት ሊሰጥዎ ይችላል.

ምርጦች

• አኩሪ አተር ሁሉ 4 ግራም ፕሮቲን ለአርሶ አደሮች ይሰጣል.
• ተመጣጣኝ ቁጥጥር በማድረግ, በ 150 ካሎሪ በታች ለመቆየት እየሞከሩ ከሆነ, አሞሌውን በበርካታ ፈትልዎች መቁረጥ የለብዎትም.
• ያለኬሚ ዲግሪነት ሊረዱት የሚችሉ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች.
• በሞቃት የአየር ጠባይ ጊዜ ውስጥ እነሱን ለመመገብ ስትሞክሩ በሚጣፍጡበት ጊዜ ምንም ዓይነት ቅዝቃዜ እንዳይፈጠር የሚያደርጉ ቅባቶች አይቀልቡ.
• ለመራባት ቀላል የሆነ ጥሩ ቅባት (በሚሄዱበት ጊዜ ሲበሉ በጣም አስፈላጊ ነው).
• በዚህ ጊዜ አእዋፍ እየራገምክ ባለበት የአስቸኳይ ቅርጽ ጎማህ ላይ እየተንገጫገጭክ አይጠፋም.
• የምሄደው ጓደኛዬ ራሔል እና እኔ የምሽጉ ጣዕም ደስተኛ ነበርን.
• መቀርቀሪያዎቹ በተፈጥሯቸው ያለበቂ-ነገር ነው.
• የሶይዮዝ አሞሌዎች ዝቅተኛ ግሊዝሜክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው.

Cons:

• አንዳንድ የፍራፍሬዎች ጥሶች በጥርሶችዎ ውስጥ ሊጣበቁ ይችላሉ.
• ቡና ቤቶች ጥቂት ቪታሚኖች ስላሉት ስለዚህ እንደ ምግብ መተኪያ መቆጠር የለባቸውም.

• ቬጀቴሪያን ግን ቪጋን አይደለም (ከወተት ውስጥ እንቁላል እና ቅቤ ይይዛሉ).

የባለሙያ ግምገማ - የሶልዬይድ ባር

በኖን ማራቶን ዲ ማዮ ማራቶን የሶያዚዝ የምግብ ቡና ቤቶችን ናሙናዎች አግኝተናል. ትልቅ የሙቀት ሰል ባትሪ ሲፈልጉ ትልቅ የህይወት ጉዞን, በተለይም ብርሀን እንጀምራለን ብዬ አስባለሁ.

ግብዓቶች እና ዘርፎች

የአኩሪ አተር ምግቦች እንደ ሙሉ ማቀጣጠያ ያሉ አኩሪ አተርን የሚጠቀሙ ምግቦች አይኖሩም.

የተቀሩት ንጥረ ነገሮች ደግሞ ተፈጥሯዊ እና በቀላሉ ሊረዱት የሚችሉ ናቸው - ስኳር, ቅቤ, እንቁላል እና ፍራፍሬ - እነዚህን እራስዎ የሚጋገጥዎት ይመስላሉ.

ከ 2015 ጀምሮ የሚቀርቡ ጣዕምዎች ጥቁር ቸኮሌት ቸሪ, ክራንቤሪ, ሙዝ, ቤሪ, ብሉቤሪ, ማንጎ ኮታ, ስስትሮሪ.

የአመጋገብ እውነታ

የሶይፒስ የአመጋገብ ምግቦች 4 ግራም አኩሪ አተር ፕሮቲን እና የሂትማ ስብስቦች እና ምንም አይነት የሰባ ስብ አይገኙም. ከእዚያ 17 ግራም ወይም ከካርቦሃይድሬት ውስጥ ጥቂቶቹ ፋይበርን ጨምሮ. እንደ ምግብ መተካት ወይም የመልሶ ማግኛ ባር ጥቅም ላይ ከዋለ ፕሮቲን እና ቫይታሚን ምንጭ ያካትቱ.
ካሎሪ: 130-140
ካርቦሃይድሬት-16-17 ግራም, ከ 3 ግራም ፋይበር ጋር.
4 ግራም ፕሮቲን.
4.5-6 ግራም ስብ, እና ምንም ትራስ የሌለው.

ለ Walkers እንደ ኢነርጂ ባር

ሁለት ሰአት ወይም ከዚያ ያነሰ የእግር ጉዞ ካሳዩ, ይህ በእግርዎ ላይ ያደረጓቸውን የካሎሪን ማቃምን ሳያንቀሳቅሱ ትንሽ ኃይል ያለው የተጠበበ የአስፓርት ማቀፊያ ነው. የካርቦች, የፕሮቲንና የጣቶች መጠን ሚዛኑ በምግብ መካከል ተቀባይነት ያለው መክሰስ ያደርገዋል.

ሸካራነት እና ማካካሻ

እኔ የዚህን ባህርይ በእውነት ወድጄዋለሁ. ለመቦርቦር እና ለማኘክ ቀላል ነው, ነገር ግን አይፈረድም. እየተጓዙ እያለ ለመብላት ትክክለኛውን መልክ ያገኙ ይመስለኛል. በሱቅ ውስጥ ሲሸከሙት ሊቃነቅ የሚችል ቅባት የለውም.

ብቸኛው መፍትሔው ትክክለኛው የደረቁ ፍሬዎች በጥርሶችዎ ውስጥ ሊጣበቁ ይችላሉ.