በበርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አውደ ጥናቶች ላይ Ballast Ball ን ከተሞከረ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ደጋፊ ሆንኩ. ይህ መረጋጋት በተለመደው ኳስ ሊሰሩ የማይችሉትን ብዙ እንቅስቃሴዎችን ያቀፈዋል, እና በውስጡ (ሎልቢስት) ውስጥ ክፍተት መሙላት አቢዩን ለመሙላትና አዲስ በሆነ መንገድ ለመመለስ በቂ መጠን ይጨምራል. የመለጠ ማንሳቱ በተለያየ መንገድ ይንቀሳቀሳል, ለተግባቡ እና መሰረታዊ ስልጠና ተጨማሪ አማራጮችን ይሰጠዎታል.
በሚንቀሳቀስበት ጊዜ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ሊመሩዎ የሚችሉ የድምፅ ፍንጮችን ያቀርባል, ሲያንሸራትተው ዝቅተኛ ድምጽ ይሰማል, እና በሚያንገላቱ ጊዜ ከፍተኛ ውጤት አለው.
ምርጦች
- ይህ የሰውነት ክብደት የተሞላ የሰውነት እንቅስቃሴ ኳስ በቦታው መቆየቱን ይቀጥላል, ስፖርተኞቹ ይበልጥ የተለያዩ እና የተረጋጉ ናቸው
- ጥቅም ላይ የሚውለው ክብደት በንጽሕናው ውስጥ ይጓዛል, ይህም ዋና ጥንካሬን ለማነጣጠር አዳዲስ መንገዶችን ይፈጥራል
- የተካተቱ ቪድዮዎች ለሙሉ አካል ልዩ እና ሞኒተራዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል
Cons:
- ከአብዛኞቹ የማረጋጊያ ኳስ የበለጠ ውድ ነው
- በአንድ መጠኑ ብቻ ይመጣል
- ይህ ወለሉ ከሌሎቹ የማረጋጊያ ኳስ ዓይነቶች የበለጠ ጥንካሬ አለው
መግለጫ
- ይህ የተረጋጋ ኳስ ኳሱ ሲንቀሳቀስ ኳሱ እንዲሽከረከረው እና ኳስ እየተንሸራተተ እንዲሄድ የሚረዳው ውስጣዊ ክብደት አለው.
- ዋነኛውን ዒላማ ለማድረግ እና ልማዳዊ ልምዶችን የበለጠ ተለዋዋጭ ለማድረግ በቡድኑ ውስጥ ዘይቤዎችን ማንቀሳቀስ እና ማንሳት ይችላሉ.
- የተካተተው ቪዲዮ አጠቃላይ የሰውነት እንቅስቃሴ ያደርጋል, ይህም Ballast Ball ን ለመጠቀም ውጤታማና ልዩ ዘዴዎችን ያሳያል.
ባለሙያ ግምገማ
ባስት ኳስ በ BOSU ምርት መስመር ውስጥ በጣም የቅርብ ጊዜ ነው, እሱም በሠው ሠልጣኞች ዘንድ በጣም የታወቀ ነው. ልክ እንደ "ሚዛን አሰልጣኝ", Ballast Ball ሁሉንም የተግባራዊ ስልጠና እና ስልጠናን በአዲስ መንገዶች ያጠናክራል. የስታላት ኳስ ከመደበኛ የመተለያ ኳስ በተለየ ሁኔታ የሚለካው ውስጣዊ ክብደት ነው.
ይህ ክብደት መሬት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ኳስ እንዲረጋጋ ያደርጋል, ነገር ግን ሲያንቀላፉ, በሚናወጡ ወይም በሚያንሸራትት ጊዜ እቃውን ይጨምራሉ. ይህ ተለዋዋጭ ክብደት እርስዎን ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ በሚጎተትዎት ክብደት ምክንያት ሰውነትዎ የማይለዋወጥ እንዲሆን በማድረግ ዋናዎትን እና ማረጋጊያዎ ጡንቻዎችን እንዲጠቀሙ ያስገድደዋል.
የተካተተው የዲቪዲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል, ሞቃቃት, የታችኛው እና ከፍተኛ አካል ተንቀሳቃሾችን, ተለዋዋጭ ተከታታይ እና ደካማ እና ዶግላስ ኮኔኒስ ኮፐንደ ብሩክስስ የተማሩ ናቸው. ኳሱ ለተለመደው ኳስ ለተመሳሳይ ልምዶች (ለምሳሌ, ክርቼኖች, የፓንፕ, ፑፕቲንግ, ወዘተ) ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ነገር ግን እንደ አዳዲስ ልምዶች, ለምሳሌ:
- ቁጭቶች ኳሱ የተረጋጋ ስለሆነ ሊያንሸራሸጉ እና ሳያነንሱበት ሊቀመጡ ይችላሉ. በተጨማሪም ለአንዳንድ ውጤታማ የማስተማሪያ ስልጠና ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. በቪዲዮው ውስጥ የሚታየው አንድ እርምጃ ወደ ኳሱ መጨፈር, ወደ ኳሱ መመለስን እና ወደ ኮር እና ዝቅተኛ አካልን ለመስራት ወደኋላ ይቆማል.
- ማራዘሚያዎች እና ማንቆርቆሪያዎች ማንቀሳቀስ እና ዙሪያውን መንቀሳቀስ እና መንቀሳቀስ እና መንቀሳቀስ.
- ተጣጣፊነት ኳሱ የማይንቀሳቀስ ስለሆኑ ለተለያዩ ተለዋዋጭ ወይም የ ዮጋ ልምምድ ድጋፍ አድርገው ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
- አፕ በእግሮችዎ መካከል ወይም በእጆቻችሁ ላይ ኳሱን ለመያዝ ወይም ለቀጭጭቃሾቹ እግርዎን ሲይዙ የተለመዱ የሆል ልምምዶች በጣም ይከብዳል.
በአጠቃላይ, ባላስት ኳስ ዋናውን ነገር ለመስራት ልዩ መንገድን የሚያቀርብ ታላቅ መሳሪያ ነው. ተጠቃሚዎች በተገቢው መንገድ ለመጠቀም የሚጠቅሙትን ቪዲዮ ያገኛሉ, ነገር ግን ለአብዛኞቹ ባህላዊ የቦል መልመጃዎች ያገለግላል, ይህም ለየትኛውም የኑስ ስፖርት ማጫዎቻ ነው.