የጲላጦስ ወንበር (የፒላድስ) ወንበር የክላሲካል ቁሳቁስ ክላሲክ ነው ከፔኪ ፒልስ / President of the Chair / ሊቀመንበር / Chairperson / ሊቀመንበር / Chairperson / ሊቀመንበር / Chair of the Chair / ቪኤ የሚባለው ለከፍተኛ የፈጠራ ልምምድ ነው. ቪኤቲ ለስቱ, ለጂምና ለቤት አገልግሎት ተብሎ የተዘጋጀ ነው. ፒክ ፒላቴስ በተጨማሪ የ MVE መምህር ስልጠና ፕሮግራም አለው.
ከፔክ ፒላድ የቪዜኦ ሊቀመንበር ገፅታዎች
- በዴንጋይ ክሬሚል የአሉሚኒየም ፍሬም ይክፈቱ
- ርዝመቶች 23.5 ኢንች ርዝመት, 31 ኢንች ስፋት እና 37.5 ኢንች ርዝመት ናቸው
- አምራቹ እንደገለጹት ወንበሩ ከ 30 ፓውንድ በላይ ብቻ ይመዝናል.
- ሊቆለፍ የሚችል ነው, እስከ አምስት ከፍ ያለ ቦታ ለማቆየት ይችላሉ.
- በአንድ ቁጥጥር አራት የመከላከያ ደረጃዎች ይገኛሉ
ምርጦች
- ማራኪ እና ስስ የሆነ ንድፍ አለው
- ክፍት ፍጥነቱ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማራጮችን ይፈቅዳል
- ትልቅ እና የተረጋጋ ስሜት አለው
- አራት ቀላል ወደ ተለዋዋጭ ደረጃዎች
- ተንቀሳቃሽ እና ተጓጓዥ
Cons:
- ቪኤኢ በተለይ ለማንሳት ቀላል አይደለም.
- የመሠረቱ እግር ከመድረክ ግዙፍ ባሻገር በተጨማሪ ለመጓዝ ቀላል ያደርገዋል.
ባለሙያ ግምገማ
ስለ ቪኤኢ በጣም የምወደው ነገር የፀደይ ውጥረትን መለወጥ እንዴት ቀላል እንደሆነ ነው. ምንጮችን ለመጨመር ወይም ለማስወገድ ወደ ወንበሩ ጀርባ አይራመዱም. ወንበሩ ፊት ለፊት በማንሸራተት መቆጣጠሪያ በመጠቀም ከአራቱ መቼቶች አንዱን መምረጥ ይችላሉ. ይህ አንድ መሻሻል በእርግጥ የስፖርት ልምምድ እንዲሻሻል ያደርጋል.
እኔም MVe ክፍት ዲዛይን እና መጠኑን እወዳለሁ. በመሰሪያው ውስጥ ጥቂት ተጨማሪ የስራ ማገገሚያ ቦታዎችን ይበልጥ መቀመጤ እንዲቀርልኝ አደረገ, በተለይም "ለ" መዝለሉ ተሰማኝ. ለመረጋጋት በፍሬው (ክፈፍ) ዙሪያውን እግርዎን ለመጠቅለል ክፍት (ክፍት), ክፍት ክፈፍ (ስዕል), ወይም ለመሬቱ ሥራ (ስፖንሰር) ስራዎች እንዲንሸራሸር ማድረግ, አንዳንድ አዲስ የአካል ብቃት አማራጮችንም ይፈጥራል
ኳሱ ኳሱ ጥሩ, ጸጥ ያለ ሽርሽር አለው. ለትራፊክ ማቀዝቀዣ እና ለጠጣር ምደባ ጥሩ አማራጭ ሲሆን በእጃቸው ወይም በእግር ምደባው አማራጮች ጠቃሚ በሚሆንበት ጊዜ ከወትሮው ወንበር ይልቅ ረዘም ያለ ጊዜ አለው. ፔዴን ወደ ታች ሲወርድ ልዩ ልዩ የሆነ ነገር አለ. ከፓለላቹ ወንበሮች ይልቅ ትንሽ ውስጠኛ ይንቀሳቀስ ይመስላል.
የእግር መንገዴ ቀስ በቀስ አንዳንድ ስራዎችን ሲያከናውን, በተለመደው ወንበር ላይ እንደ እግሮቼ ሁሉ እጄን እወደዋለሁ. ነገር ግን ይህ ከአንዳንዶቹ የከፍተኛ አካል ስራዎች ጋር በጥሩ ሁኔታ ሰርቶልኛል, አንዳንድ ጎኖቼ ከሌሎቹ ወንበሮች በተሻለ መልኩ የጉልበቴን ርዝመት እንዲቀበሉት.
የቪኤኤ (MVe) በፕላስተር የተሰነዘሩ የመገልገያ መሳሪያዎች መሆናቸውን እና የፔዴል እርምጃው ለታለፉ ሰዎች አደገኛ ሊሆን እንደሚችል መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው. የመቀመጫ ወንፊት በከፍተኛ ኃይል ሊወጣ ይችላል. ስለዚህ, በደህንነት እና በተገቢው መንገድ ለመጠቀም ጥሩ ስልጠና ሊኖርዎት ይገባል. በሁሉም የፒላድ መሣሪያዎች እንደ ሙሉው ጥቅማጥቅሞች እንዴት እንደሚጠቀሙበት በዝርዝር ውስጥ ይገኛል.
የትምህርት ክፍሎች የፒላቶችን ወንበር መጠቀም የሚማሩበት መንገድ ነው. Peak Pilates MV የመምህር ኮርሶች እና ተከታይ ዲቪዲዎች የቪዲ ስፖርቶች በብዙ ጂሞች እና ፔላትስ ስቱዲዮዎች እየሰሩ ነው. ከክፍል ጋር ይጀምሩ, እና ከእራስዎ ወደ አንድ የሙዚቃ ቪዲዮ ይሂዱ.