በቤት ውስጥ, በስቱዲዮ, ወይም በሁለቱም ፔሊስትን ብታደርጉም, ልምምድዎን ለመደገፍ መግዛትን ለመግዛትና ለመግዛትና ለመንከባከብ የሚፈልጓቸው መሰረታዊ የሆኑ የፒላቶች መሣሪያዎች አሉ. ከአሻንጉሊቶች እና ከአዳዎች እስከ ተሃድሶ, ኳሶች, ባንዶች እና ዲቪዲዎች, ይህ የገዢዎች መመሪያ የተለያዩትን የ Pilates መሣሪያዎችን እንዲመርጡ ያስችልዎታል.
ለፒላቶች የልምድ ልምምድ
የቤት ውስጥ የአካል እንቅስቃሴ ልምምድ በቤት ውስጥ ለመስራት የመጀመሪያ ምርጫዎ ሊሆን ይችላል.
ከሌሎች ፒፓች ጋር ስለሚለያይ ለፒልስ ስፖርቶች የተሰራ ቀበያ ማግኘት ይፈልጋሉ. ለምሳሌ, የፒስቴድ ባርዶች ከብዙዎቹ ዮጋ ማስቀመጫዎች ይልቅ ወፍራም ናቸው, እንደ መወልቀዣ የመሳሰሉ መልመጃዎች ከትልቅ ወለል በላይ ያለውን ጀርባውን በማስገባቱ የበለጠ ምቾት እንዲሰሩ ያግዛል.
የፒላቶች ስቱዲዮዎች በአብዛኛው ጥሩ የጥራት ደረጃ ያላቸው ታዳሚዎች ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ነገር ግን የራስዎን ወደ ስቱዲዮ ማምጣት ይመርጡ ይሆናል.
ፔሊስቶች በቪዲዮ እና ዲቪዲ ላይ
ዲቪዲዎችና ቪዲዮዎች ፒልስ ውስጥ ሰዎች ይማራሉ እንዲሁም ይለማመዳሉ. የእኔ ዲቪዲ / ቪዲዮ ክለሳዎች ለጀማሪዎች ለባለ ጅማሪዎች በባለሙያኖች ዙሪያ ትምህርትን ይሸፍናል, እንዲሁም እንደ ክብደት መቀነስ እና የሰውነት ቅርፅ.
የመንቀሳቀስ ኳስ እና ባንዶች
ምንም እንኳን የፒላድ መሳሪያዎች ባይሆኑም የጨዋታ ኳስ እና የሙዚቃ ስልቶች ለስቱ እና ለቤት ማሳመሪያዎች ተወዳጅ ናቸው. ለምን እንደሆነ እና ለምን ከመግዛትዎ በፊት ለማወቅ እንደሚፈልጉ ይፈልጉ.
የፒልስ ፒስ ማሪያክ ክብ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክሮች (ሜዲቴሽኖች), ፔሊድስስክክሶች, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (ክሮሲካል ክቦች), ለቤት የቤት ውስጥ ስራዎ ከሚሰጡት በጣም ዘመናዊ የፒላተስ መሣሪያዎች መካከል ናቸው.
የላፕላስ ስቱዲዮ መሣሪያዎች
እንደ ተሃድሶ, ካዲሉክ, ወንበር ወይም በርሜል የመሳሰሉ የፒላድስ ስቱዲዮ ቁሳቁሶች ዋነኞቹ ትስስሮች ናቸው. ከመግዛትዎ በፊት ስለ ስልጠና መውሰድ እና ምርምር ማድረግ ይፈልጉዎታል. የስቱዲዮ ባለቤት ብትሆኑም, የተለያዩ አማራጮችን እራስዎን ለማንቃት ይከፈለዎታል.
ለፒላቶች የመልኪያዎች ልብስ
ፔሌዴንስ በጠንካራ ተሻጋሪ ልብስ ውስጥ ለመልበስ ወይም ለመግለፅ በሚያስችል ልብስ ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ትንሽ ለማርገጥ የምትፈልግ ከሆነ ለፒላቶች እና ዮጋ ተብለው የተሰሩ ብዙ የማስመሰል አሰራር ምርጫዎች አሉ.
የፒላቶች መጻሕፍት
መጽሐፎች የእራስዎን የፒለስ ልምምድ ለመደገፍ ጥሩ መንገድ ናቸው. ከእነሱ ጋር አብሬ ማገልገል ደስ ይለኛል ምክንያቱም ከስራ ሰጭዬ ጋር ጊዜዬን ለማሳለፍ ይፈቅዱልኛል. በተጨማሪም የፒላቶችን ታሪክ እና የጥናት መርሆችን በጥልቀት ለመመልከት ለብዙ ጲላጦ ችዎች አመስጋኝ ነኝ.