"ስለ ፔሊስ ማሽኖች" ያለ ሐቅ
እያንዳንዱ የስፖርት ስርዓት የኋላ ወደለ ባህሪ አለው, በውስጣቸው እንደ ማህበረሰቡ የሚያውቁት እና የሚያደርጉትን ነገሮች. የፒላቶች ውሎች እና ስያሜዎች ከአንድ << ማህደሮች >> መካከል አንዱ ነው. ስለሆነም ፒላድስን "ማሽን" የሚለውን ቃል ስትጠቀሙ ዓይኖችዎን ወይም የዓይን እይታዎን ቢያገኙ ለምን እንደሆነ ያውቃሉ. በፒልስስ ስቱዲዮ ውስጥ "ማሽን" የሚለውን ቃል ጥቅም ላይ እንደ መድረክ እንደ አዲስ መጤ መሆኑ እንደ ጲጥላጥ ዲስልስ ተብሎ ይጠራል.
የጲላጦስ ታሪክ
የ Pilates ቃላት ከጊዜ በኋላ የተለወጡ ናቸው, ነገር ግን የዚህን መለያ የስምምነት አመጣጥ ለማወቅ ከጊዜ ወደ ኋላ እንደውረው. የጲላጦስ ንድፍ አውጪው ጲላጦስ "ፒሳር" ተብሎ ይጠራል. በሠርግ ላይ የሚገኙት የፒልተርስ ልምምድ እና መምህራን "ማሽን" የሚለውን ቃል ሳይጥሉ የበለጠ ለሽያጭ "መሣሪያ" ይመርጣሉ. "መሳሪያ" የሚለው ቃልም ምቹ ነው, ነገር ግን ሪፎርሜሽን በመባል የሚታወቀው የጲለጣቶች ክርታ (ሪፐብሊክ) "ፊደሪ" የሚለው ቃል ሞዴል ስም ነው. ማሪም ዊንሰርስን ጨምሮ አብዛኞቹ የጲላጦስ ቀበሌዎች የሰለጠኑት የፒላቴስ ሽማግሌ ሮማነ ክሪዛኖኒስካ "ማሽኖቹ ሞተሮች አሉት. ይህ ማሽን አይደለም, መሣሪያ ነው."
የላፕላስ ስቱዲዮ መሣሪያዎች
የፓይለስ ቁሳቁሶች በሁለት ዓይነት ምድቦች ሊመደቡ ይችላሉ, በመጠንም በመጠንም እና እነዛን ለማግኘት እና ሊጠቀሙባቸው እንደሚችሉ. እነዚህ ምድቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ መማሪያ ክበቦች, ክብደቶችና ተቃውሞዎች የመሳሰሉ ትናንሽ እና ተንቀሳቃሽ መሣሪያዎች . ከእነዚህ ውስጥ በአስሮፖሎጂው ጆሴፍ ጲላጦስ ውስጥ ጥንታዊው ክብ እና ክብደት የተለመደ ነበር. የመቋቋም አሻንጉሊቶች ከጊዜ በኋላ መጥተው በአብዛኛው በፕሮጀክት ፔሊስ ስቱዲዮ ውስጥ በብዛት ለሚጠቀሙባቸው የሄል ብረት ምንጮች ተተክተዋል. እነዚህ ትናንሽ የመሳሪያዎች ክፍሎች በአንዳንድ ስቱዲዮዎች ውስጥ, በብዙ የጅማት መስኮች ውስጥ ታዋቂዎች ናቸው, እና ለቤት ውስጥ ጲላጦስ ተለማማጅ ናቸው.
- እንደ ጲላጦስ ተሃድሶ , ፒልልስ ወንበሮች , በርሜሎች, ማማ እና ካድላክ የመሳሰሉ ነገሮችን የሚያካትቱ ትላልቅ የመሳሪያ መሳሪያዎች (መሣሪያ) . ይህ በሙሉ በሊለስ ስቱዲዮ ውስጥ ሊያገኟቸው የሚፈልጓቸው መሳሪያዎች ናቸው. በቅናሽ የቡድን ስቱዲዮዎች ውስጥ የተሃድሶ አራማጆች ብቻ ሊያገኙ ይችላሉ, ነገር ግን አንድ-ለአንድ-አንድ ስልጠናን የሚያሟላ ሙሉውን የ Pilates ስቱዲዮ የ Pilates መሣሪያዎችን ያካትታል .
የፒላፒስ ቁሳቁሶች እና መሳርያዎች የተወሰኑ ክፍሎች
በተለያዩ የ Pilates መሣሪያዎች ላይ ተጨማሪ መረጃ እነሆ:
- የ Pilates ማቴሪያ ከመግዛትዎ በፊት በ yoga መጋገሪያዎች እና በፒልስ ካሴቶች መካከል ያለውን ልዩነት አስቡ. በጣም ወፍራም ወይም ቀጫጭን, ለስላሳ ወይም ለሃርድ በጣም እንደሚፈልጉ ይወቁ, እና ምን ያህል መጠን እንደሚፈልጉ ይወቁ.
- አስማታዊ ክበብ ከመግዛትዎ በፊት : ጆሴፍ ጲላጦስ ራሱ ራሱ, እንዴት ምትሃታዊ ክበቦች ዛሬ የተሰሩበትን የተለያዩ ምርጫዎችዎን ይመልከቱ. ከካይሉ ባነሩ በተሰራው ከኦሪጅናል ልዩነት በጣም የተለዩ ናቸው. (ያንን እውነታ ተጠቅመው እንደ አዲስ ቢሰማዎትን መጠቀም ይችላሉ.) ለአንዳንድ የመከላከያ ደረጃዎች አማራጮች አሁን በአንዳንድ አምራቾች ውስጥ ተካተዋል.
- የፒልቶች እና የሰውነት እንቅስቃሴዎች : - ፒላድስ ተቃራኒ ቡድኖች በተለያየ ርዝመት እና ውጥረት ውስጥ ይመጣሉ. ለቤት ቤትዎ በፒላቶች ልምምድ ከዶብል ባንዶች ጋር ሲነፃፀር የቧንቧ ቦርዶች ጥቅምና ጉዳቶችን ይወቁ.
- የጲላጦስ ተሃድሶ አሠራር - ጆሴፍ ፒላድ የጲላጦስ ዋናው አካል የሆነው የለውጥ አራማጅ ፈጥሯል. በእንግሊዝ እስር ቤት በሚገኝ የእገዳ ካምፕ ውስጥ የሚገኙትን የአሰሪዎች እስረኞች ለማጥመድ በአልጋ እና ማሽኖች ምንጮች መነሳት ጀምሯል. ይህም ወደ ዓለም አቀፋዊ ተሃድሶው እና ዛሬም የተሃድሶ አራማጆችን ልዩነት አመጣ. ሌላ ምን ዓይነት መሣሪያዎችን ሊፈጥር እንደሚችል ማን ያውቃል ዛሬ?
- የጲላጦስ ወንበር መግቢያ : የዎዋንዳ ወንበር ወይም ዝቅተኛ ወንበር በመባልም የሚታወቀው በጆሴፍ ፒላስ ነው. አሁን ግን ዛሬ በአዳራሹ ውስጥ የሚከናወኑትን የቡድን ክፍሎች መፈለግ ይችላሉ.
ማንኛውንም ዓይነት ጲላጦስ የሚደሰቱበት, የመሳሪያውን ሥሮች እና ትክክለኛ ስሞች ማወቅዎ በደንብ ያገለግላሉ. የጲላጦስ ሙሉ ታሪክ እና ስርዓተ ትምህርት ሀብታም ነው. በአካል ላይ በደንብ መስራቱ አያስገርምም.