የአልካላይን ውሃ ለእርስዎ የተሻለ ነው?
የአልካሊን ውሃ እጅግ መሠረታዊ የሆነ ውሃ ሲሆን ከ 8 ቱም ፒኤች ጋር ነው. መደበኛ የሆነ የመጠጥ ውሃ በንጽህና ከ 7. ጋር ሲነጻጸር ገለልተኛ ነው. ብዙ የእጅ-ሥራ የተሞሉ ውሃዎች አልካኒን (ቤንዚን) ማዕድናት. እንደ አማራጭ የከርሰም ውሃን በኬሚካላዊ ሂደቶች በመጠቀም ወደ አልካይነዲየድ ሊለወጥ ይችላል.
የአልካሊን ውሀ የተሻለ የውሃ ማለስለሻ, ፈሳሽ መጨመር, ክብደት መቀነስ እና ለከባድ ወይም ለረዥም ጊዜ ህመም ማስታገሻነት ብዙ ለውጦችን ፈጥሯል. ግን በእርግጥ በትክክል ይሰራል?
የእርጥበት ሁኔታ
ውሃ ለህይወት አስፈላጊ ነው, እንዲሁም በአካላዊ ክንውን እና በበሽታ መከላከል ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ውኃ ለህይወት ወሳኝ ስለሆነ, አትሌቶች እና በአካላዊ እንቅስቃሴዎች የሚሰሩ ሰዎች ጤናማ ሆኖ ለመቆየት በየጊዜው ውሃ ይቀለብሱ.
በአካል እንቅስቃሴ ጊዜና ጠንካራ እንቅስቃሴ በማድረግ በመጠጣት ውኃ ይጠፋል. ላብ በመደረጉ ምክንያት በሁለት መቶ አመት ወይም ከዚያ በላይ በሰውነት ውስጥ የሚደረጉ ቅነሳዎች በአካቢነት እንቅስቃሴ እና በስነ-ፈፃሚ ክንዋኔዎች ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላሉ. የሰውነትዎ ፈሳሽ የመፍላት ውጤቶች የተስተካከለ የሜታቦላር ለውጥ, የተስተካከለ የነርቭ ዑደት, እና የሙቀት ውጥረት.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያሽመደምድበት ዋናው ምክንያት የልብ ምቶች ቀዳዳዎች ናቸው. የልብ ምቶች የልብ ምትን እና የልብ ትርኢት መጨመር ወይም በልብ ውስጥ የደም ልውውጥ መጨመር, የአካል እንቅስቃሴ ጊዜያት ጋር ሲነጻጸር.
የካርዲዮን መንሸራተት የኦክስጂን መጨመር ስለሚቀንስ አፈፃፀምን እና የኃይል ፍጆታን ይቀንሳል.
ዊድማን እና ባልደረባዎች "መለስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደረጉ 100 ሰዎች ላይ የደም ዝውውር ደረጃን በኬሚካላዊ አሠራር ላይ በ 2 ዐዐ 5" የከፍተኛ ደረጃ ፒኤኤንሊን ውሃን በደም ላቲክ አሲድነት ላይ ተፅዕኖ ፈጥረዋል.
ተሳታፊዎች አልካካኒን ውሃን ወይም መደበኛ ውሃን በመጠምጠባቸው ሞልተውታል. ተመራማሪዎቹ ከስኳር በኋላ የአልካላይን ውሃ የሚጠጡ የደም ውስጥ የመለኮስ ወይም የደም "ውፍረት" በጣም ዝቅተኛ በመሆኑ መደበኛውን ውኃ ከሚጠጡ ሰዎች ያነሰ መሆኑን አመልክተዋል.
በተለይም የአልካላይን ውሃ የመጠጥ ቧንቧዎች የደም መጠን መቀነስ በ 6.30 በመቶ የቀነሰ ሲሆን, ከተጣራ ንጹህ ውሃ ከሚጠጡ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር የ 3.36 በመቶ ቅናሽ አሳይቷል.
በሌላ አባባል በተካሚ አካላት ላይ የአልካላይን ውሃ የመጠገያ ጊዜው ሲጠጣ በደም ውስጥ ያለው ውኃ የበለጠ ውሃ ነው, ይህም የጅሪታ ሁኔታን ያመለክታል. እነዚህ ውጤቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የአልካላይን ውሃ እንዲጠግኑ ይረዳዎታል ለማለት ያስችላቸዋል.
በተለይም, አዘጋጆቹ በአቲንያ ውሃ, በተፈተኗቸው የአልካሊን ውሃ አማካሪ አማካሪዎች ጨምሮ የተለያዩ የፍላጎት ግጭቶች ዝርዝር ዘግበዋል. ከዚህም ባሻገር በአልካሊን ሌሎች የሃይጅን ደረጃዎች (መለኪያዎች) ላይም ከፍተኛ ጥቅም አላሳየም, ይህም በደም ውስጥ የኤሌክትሮኬትን ውሃ ሚዛን (ማለትም, ፕላዝማ አሻሎታል) እና የሰውነት ስብጥርን ጨምሮ.
አሲድ-ቤዝ ሚዛን
የሰውነት ጨው በአሲድ ውስጣዊ ምጣኔ ምክንያት ሚዛናዊ ሚዛን ሊኖር ይገባል. በምግብ, በፍሬ እና በአትክልት ውስጥ ቀለል ያለ የምግብ አሰራርን የሚወስዱ ሰዎች ከምግብ, ከአይዝ, እና ከተሰሩ ጥራጥሬዎች የተለዩ የምዕራባውያን ምግቦችን የሚወስዱ ሰዎች ሜታቢክ አሲድስሲስ ሊያጋጥማቸው ይችላል.
ይህ ሜታክሲክ አሲድ አንጎል በሰውነት ውስጥ በአሲድ ውስጥ መጨመር እና ከልብ በሽታ, ኦስቲዮፖሮሲስ እና ወዘተ ጋር የተቆራኘ ነው.
በ 2010 (እ.አ.አ) ውስጥ "ማዕድናት ላይ የተመሰረተ የአልካሊን የታሸገ ውሃን በመቀነስ የአሲድ-መሰረታዊ ሚዛን እና የሂደት መጠን" ሂሳብ በሂደቱ ውስጥ "በነፃ ህይወት ሁኔታዎች" ውስጥ ለአንድ ወር (በጾታ እና በስራ አካላዊ እንቅስቃሴ የተጣጣመ) አካሂዷል. እነዚህን ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ይከፋፍሏቸዋል-አንዱ ቡድን የአልካላይን ውሃ መጠጣትና ሌላኛው ደግሞ የማዕድን ክምችት ተጣርቶ በሚወጣበት በአፕ አፊን, የፓስሲን ኮርፖሬሽን ጠጥቷል.
የደም እና የሽንት ናሙናዎች በሳምንት ሶስት ጊዜ ይሰበሰቡ ነበር, እንዲሁም የአሲድ መቀመጫዎች መለኪያ እና የሽንት መለኪያ መጠን ተመዝግቧል.
የአልካሊን ውሃን የተካፈሉ ተሳታፊዎች የደም እና የሽንት ንጣር ነክ የሆኑትን የአልካላይን ሽያጭ አሻሽለዋል, ይህም አኳፋኒን ከሚጠጡት የተሻለ የአሲድ መሰረታዊ ሁኔታ ውጤት አስገኝቷል. በተጨማሪም የሽንት ምርት መጠን እየቀነሰ ሲሆን የተሻለ የውኃ ማስተላለፊያ እንደሚሆን ያመለክታል. እነዚህ ተጽእኖዎች እንዲሰሩ አንድ ሳምንት ገደማ ወስዷል, ይህ ማለት ሰዎች ጥቅማቸውን ከማየታቸው በፊት ለተወሰነ ጊዜ መጠጣት አለባቸው.
በአጠቃላይ ሃይሉ እንደሚለው ውጤቶቹ "የ AK [አልካኒን] ውሃን የተለመደው አሠራር አሲዳዊ ቀውስ እና የጤንነት ሁኔታ በጤናማ አዋቂዎች ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድር ጠቃሚ ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል."
አንድ ቃል ከ
ወተትን በማንኛውም የአካል ልምምድ ወሳኝ ገጽታ ወሳኝ ገጽታ ነው. ከተወሰኑ ጥናቶች እንደሚያመለክተው ከስራ ልምምድ ወይም አድካሚ አካላዊ እንቅስቃሴ አካላዊ የአካላዊ ውህደት ቀስ በቀስ በአካላዊ ውህደት ውስጥ መጨመር ይችላል. ይህንን መላምት ለመተንተን ተጨማሪ ምርምር ማድረግ ያስፈልጋል. እስከዚያ ድረስ በአካካሊ ውስጥ ውሃ ለመርሳት ነፃነት ይሰማዎት-ሊጎዳዎት እንደማይችል እናውቃለን.
> ምንጮች:
> ሄይል, ዲፒ. ማዕድን-ነክ የአልካቢን የታሸገ ውሃን በመቀነስ በአሲድ-መሰረታዊ ሚዛን እና የውሃ ማከም ሁኔታ. ጆርናል ኦቭስ ዓለም አቀፍ የስፖርት ማህበራት. 2010 7; 29.
> Koufman, JA, Johnston, N. የዓይነ-ቁስለት ህክምናን ለማከም የ pH 8.8 የአልኮል መጠጥ ውሃን ሊጠቅም ይችላል. የኦቶሎጂ, ራሪዮሎጂ እና ላየን-አዳኝ ታሪኮች. 2012; 121 (7): 431-4
> Weidman, J, et al. ኤሌክትሮይዝድ ከፍተኛ-ፒ ኤች አልካኒን ውሃ በጤናቸው ላይ በደም ዝውውር ላይ ያለው ተጽእኖ. ጆርናል ኦቭስ ዓለም አቀፍ የስፖርት ማህበራት. 2016; 13 45.
> ዊንጎ, ጂ, ጋኒዮ, ኤም, ኩርተር, ኪጄ. በሙቀት ጭንቀት ውስጥ የልብ እና የደም ዝውውር ደምብ: የመድሃኒት አሰራሮች ግኝቶች. የአካል እንቅስቃሴና ስፖርት ሳይንስ ግምገማዎች. 2012; 40 (2): 88-94