በየዕለቱ ወደ አሜሪካውያን ታዳጊዎች ማዞር
ከቤት ውጪ የውስጥ ለውስጥ ካምፕቲስት (ካምፕለስ) ከተመዘገብኩ በኋላ ለዓመታት ታዋቂነት እየጨመረ ሲሄድ ፕሮግራሙን ለመሞከርና ለ 4 ቀናት በተዘጋጀው የፕሮግራሙ የአራት ሳምንት ጊዜ ውስጥ ለመመዝገብ ወሰንኩ. ያ ዓይነ-ዓይን የመከፈት ተሞክሮ ነበር. በአካባቢዎ ለካምፕ አሸባሪ ካምፕ ከመፈረምዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ይህ ነው.
የካምፕ አወቃቀር
በፓርኮች , በትምህርት ቤቶች ውስጥ, እና በስድስት የተለያዩ ግዛቶች ውስጥ ባሉ የመኪና ማቆሚያ ቦታዎችና ከ 1,000 በላይ ቦታዎች ይካሄዳሉ.
በጣም ትልቅ ሥራ ነው, እና የ CG አሰልጣኞች ካምፕ ለመምራት ብቁ ለመሆን ብዙ ሙከራዎችን ያቋርጣሉ. እያንዳንዱ ካምፕ ለአራት ሳምንታት የሚቆይ ሲሆን ካምፖች በማናቸውም ዓይነት የካምፕ ሥፍራ ውስጥ የፈለጉትን ያህል ክብረ በዓል እንዲካፈሉ ይፈቀድላቸዋል.
የሥልጠና ኡደቱ በሳምንት ይከፈላል.
- የሳምንት 1: ጽናት -በስራ ላይ ያሉ የደም ዝውውር እና የጡንቻ ማቆሚያ ልምምድን መሠረት በማድረግ መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመወሰን እና በመሠረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩራል.
- የሳምንት 2: ጥንካሬ እና ቀልጣፋነት-ጥንካሬን ማጠናከርን በሚቀጥሉበት ሚዛን, መረጋጋትና ቅንጅቶች ላይ በሚያተኩሩ እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩራል.
- የሳምንት 3: የጊዜ ክፍተት በአጭር-ጊዜ ክፍተት ስልጠና የልብ ምጣኔ እና የሥራ ችሎታን በሚያሳድጉ እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩራል.
- የሳምንቱ 4: ከፍተኛ - ከባድ, ፈጣን, እና ረዥም ጉዞ ለማድረግ እንዲችሉ ተብለው በተወሰኑ መልመጃዎች ላይ ያተኩራል.
- ሣምንት 5: ደማቅ ሳምንት: በታላቁ ሳምንታት, ልዩ ኘሮግራሞች ለፕሮግራሙ ቀጣይ ለሆኑ የቀድሞው አባላት ብቻ ይሰጣሉ. ለሌሎች ካምፖች ሁሉ በመጠለያ ካምፖች ውስጥ አንድ ሳምንት ነው
ሞተር ብስክሌቶች ለማምለጥ, ለማመላከቻ, ለፍታሻ, እና ለመጠጥ ውኃ ይጠጣሉ. ሌላ የሚያስፈልግ ከሆነ አሠልጣኙ ያቀርባል.
ካምፕ ኮሚዩኒኬሽን
ማኔጅመንቶች ግልጽ የሆነ መዋቅርን ለመገንባት እጅግ በጣም ጥሩ ሥራ አከናውነዋል. በመመዝገቢያ መስመራቸው በኩል በመመዝገብ በቀላሉ ሊገኙ ይችላሉ, እና ለተቀጠሩለት ኢሜል በየጊዜው በመደበኛነት ተለቀቁ, ውጤታማ ቅደም ተከተሎችን እና መመሪያዎችን ለአዲሱ እና ተዘዋዋሪ ካምፖች ያቀርባል.
የካምፕ የሽላሊያው ማህበረሰብ በማህበረሰባቸው ላይ ቅድሚያ ይሰጣቸዋል, ይህም ካምፖች ከአሰልጣኞች እና ከሌሎች ካምፖች ጋር ጓደኝነትን እንዲመሠርቱ እና እንዲጠናከሩ ያበረታታል. ድርጅቱ ለአዳዲስ ካምፖች የቅድመ ካምፕ የመረጃ ክፍለ ጊዜ ያቀርባል, እንዲሁም ክፍለ ጊዜው ከመጀመሩ በፊት ወደ ካምፖች ለመድረስ ከፈለጉ የካምፕስ ስልክ ቁጥራቸው አሠልጣኞችን ይሰጣሉ. ከሂደቱ ላይ, ምንም ዓይነት ጥያቄዎች, አስተያየቶች ወይም ስጋቶች ቢኖሩኝ በአሰልጣዬ ላይ መደበኛ የጽሑፍ መልዕክቶች ደርሰውኝ ነበር. እርሱ በጣም ዝግጁ እና ሊገኝ የሚችል ምንጭ ነበር, ይህም በጣም አመስጋኝ ነኝ.
የስራ ስፖርቶች
የአለመሠለቶች ለአንድ ሰዓት አንድ ጊዜ እና አስደሳች, ጥንካሬ እና የ cardio እንቅስቃሴዎች ድብልቅ ናቸው. የእያንዲንደ የሥራ እንቅስቃሴ የመጨረሻዎቹ ጥቂት ደቂቃዎች ስሇሚጨመሩ እና ቀኑን ሇመተዋወቂያ በቡዴን ያዴራሌ.
በጥቅሉ, የተማርኳቸው የስፖርት ልምዶች በጣም በጥሩ ሁኔታ የተካሄዱ ነበሩ, ነገር ግን እኔ ለአሠልጣኜና ለአካባቢዬ አንዳንድ ስጋቶች ነበሩኝ. እነዚህ ጥቅሞችና ግፊቶች እነኚሁና.
የሥራ ላይ ልምዶች
- ተለዋዋጭ ሙቀት. ተለዋዋጭ ሙቀቱ በጣም ጥሩ ነበር. የሩጫ, ስኩዌቶች, የሳንባዎች, የሳምባ ነጠብጣብ, እና ሌሎች የሰውነት እንቅስቃሴዎች ድብልቆች በመጠቀም, ተሳታፊዎች በአካል እንቅስቃሴ ወቅት የመቁሰል አደጋን ይቀንሳሉ.
- አስደሳች የባልደረባ ስራ. የካምፕ የሽምግልና ተጓዥነት ሰራተኞች በጨዋታ እና በልብ ወለድ መንገዶች መካከል መስተጋብር እንዲፈጥሩ ለማድረግ እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅቷል. ለምሳሌ, ከጎረቤትዎ ጋር ከፍ ያለ አምስት ሰዎችን የሚያካትት ባልደረባ ስኬታማ ትሆናላችሁ ወይም የቡድኑ አባላት መካከል የሸረሪት ማፍሰሻ ትፈጅላችሁ ይሆናል. እያንዳንዱ የመጥመቂያ ስፖርት ይህን አይነት በካምፐር-መተባበር መካከል ያበረታታል.
- ተወዳጅ ውድድር. አብዛኛዎቹ ጥምሮች በቡድን-ተኮር የሆነ የመ ውድድር መጠን ላይ ያተኮሩ ናቸው. እያንዳንዱ ግለሰብ በእራሱ ፍጥነት እንዲሰራ ታዝዟል, ነገር ግን ቡድኖች በጠቅላላ አፈፃፀም ላይ በመመርኮዝ ነጥቦችን ይሰበስባሉ. ለምሳሌ, የስፖርት እንቅስቃሴዎች እያንዳንዱ ተከታታይ በተከታታይ የኩላ ጥልቀት ውስጥ ከመግባትዎ በፊት እያንዳንዱ ግለሰብ 15 ስኩላቶችን, 30 የብስክሌት ቁሳቁሶችን እና 40 የሱፐርሚኖችን እንዲሠራ ይጠይቅ ይሆናል. ሙሉውን ዙር ከማጠናቀቁ በፊት ተሳታፊው የሙሉውን ቼክ ሙሉ በሙሉ ከማጠናቀቅዎ በፊት የፓስሳይክሌትን እንጨቃባለን. በተወሰነ ቅድመ-ሰዓት (መጨረሻ አምስት ደቂቃ) መጨረሻ ላይ ቡድኖቻችን የአባሎቻቸውን አሻንጉሊት እንጨቶችን ያጣምሩታል.
- ጥሩ ልምምዶች እና ሙከራዎች ድብልቅ . የሰዓቱ ሰአት ርዝማኔ በፍጥነት ይሻላል, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ሰፋ ያለ የተለያዩ ልምምዶች እና ስራዎች ናቸው.
የትምህርትout ጥቅሞች:
- በጣም አስቸጋሪ ቦታ . የተማርኩበት ካምፕ አስቸጋሪ ቦታ ላይ ነበር. የሚገኘውም በተሸፈነ የበረንቨዌይ ስር ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውጭ ነበር. ችግሩ ት / ቤት ወይም ብራውንቨዌይ አይደለም, ችግሩ ካምፕ የተያዘበት ቦታ እና አስቸጋሪ የሆነውን "የመስክ ሜዳ" ነው. በተገቢው መንገድ በሚታወቀው የሲሚንቶው ክፍል ውስጥ ብዙ መሰል ሙከራዎች ያደረግን ሲሆን ይህም መሰናክሎችን ለመፈፀም አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመደፍጠጥ እና ለድርጊቶች አደገኛ ሊሆን ስለሚችል በተለይም በተሳካ መዝለል ወይም በማረፊያ ቅርፅ ያልታወቁ ግለሰቦች ላይ ተጥለቅልቀዋል. በጣም ግራ ያጋጠመው ክፍል አሠልጣኙ በበረንዳው አናት ላይ ወደሚገኘው ተራ ኮረብታ አናት ላይ ሳይሆን ከበረንዳው አዙሪት ጋር አንድ ላይ እንድንሰበስብ ነበር. እንዲሁም የመስኩ ቦታው በጣም ጠመዝማዛ ባልሆነ መልኩ መሬት ያልበሰበት መሬት, ድብልቅ እፅዋት (ቆሻሻ, ሣር, እና ጠጠር), እና ብዙ ዐለቶች እና ጎራዎች ነበሩ. በአካል ጉዳት ላይ ላለመድረስ አሠልጣኞቹ አላማችንን እንዳንነግሩን ሲገርመኝ በጣም ተገረምኩ, በተለይ በሂደት ላይ በሚካሄዱ ጥረቶች ወይም ወደ መሄጃ ስፍራዎች በቀላሉ ማየት ያልቻልንበት. እኔ የማላውቀው ነገር ሌላ ካምፖች በተመሳሳይ ቦታ ይቀመጡ እንደሆነ ነው. የእኔ ምክክር መሬት ለመምረጥ እና የራስዎን የደህንነት ጥንቃቄዎች ለመውሰድ ነው.
- ከፊል-ግራ የሚያጋቡ ክሮች በመጀመሪያዎቹ ማብራሪያዎችና ጨዋታዎች ላይ ወዲያውኑ ግልፅ አልሆነም. ብዙዎቹ ጨዋታዎች ትርጉም ሊኖራቸው ከመቻላቸው በፊት ትንሽ ጨዋታ መጫወት ስለሚፈልጉ ይህ ስምምነት ላይሰጥ ይችላል, ነገር ግን እኔ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እርግጠኛ ካልሆኑ ግልጽ ለማድረግ ይጠይቁ.
- አዲስ ልምምድ ለማብራራት የሞተ ጊዜ . ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች (ስፖርተሮች) ስለሚሳተፉ, ለማብራራት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ. ይህ የሰውነት እንቅስቃሴን የሚፈጅበት ጊዜ ይቀንሳል. እንደ እረፍት ያሉ አንዳንድ ካምፖች እርግጠኛ ነኝ, ግን እየሠራ እመርጣለሁ. እርግጥ አሠልጣኞቻችን ቆም ብለን ጥል እንዲቆዩ እና ጥጃዎችን እንደሚያሳድጉ ወይም ትንሽ ስንጥቅ እንዳሉ ቢያስቡም, ነገር ግን በተለመደው ስጋ ከከብት ሥጋ ይልቅ "ሥራ የበዛበት ሥራ" እንደሆነ ይሰማቸዋል.
- ተገቢ ያልሆኑ ልምዶች . መምህራን 100% ግልጽ ናቸው, እያንዳንዱ የካምፓስ ሰራተኛ በራሱ የእርሷ ፍጥነት መስራት እና የሚመችዎትን ብቻ ይሠራል, ለጀማሪዎች ተገቢ ያልሆኑ ሙከራዎች ነበሩ, እና ለውጡ በሂደት ላይ አልነበረም. የሚመከር. አስተማማኝ የሆነ ካምፕ ለመጠበቅ እነዚህን አይነት የአስተያየት ለውጦች ወዲያውኑ መስጠት አለባቸው.
Takeaway
የካምፕ የሽላጭ ማኔጅመንት በአስቸጋሪ ሰልፎች, ውድድሮች, እና ካራአዲሪነት ላይ የተመሰረተ አዝናኝ ባህል ለመፍጠር ጥሩ ስራዎችን ሰርቷል. እነሱ ላሳዩት እድገት አወድሳቸዋለሁ, እና የሚያደርጉት የሚገርዙት አስገራሚ ነገር ነው. ይህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው ላይሆን ይችላል, እናም ጤናማ የመረጃ ደረጃዎች ጋር መቅረብ አለባቸው. እያንዳንዱ ካምፕ የሚካሄደው ብዙ ወይም ከዚያ ያነሰ የእርሱ ወይም የእሷ የራሷ ፍሪሲስ ሆኖ የሚሰራ በአሰልጣኝ በመሆኑ የእናንተ የግምገማ ልምድ የአሠልጣኞችዎ እውቀትና ችሎታ ላይ መጣበቅ ይችላል. ስለ ልምድ እና ስልጠና ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይፍሩ, እንዲሁም በአካባቢዎ ያለው አሰልጣኝ ለእርስዎ ትክክለኛ መሆኑን እርግጠኛ ካልሆኑ አማራጭ ቦታዎችን ወይም ጊዜዎችን ይፈትሹ.
ለማን ነው ለየት ያለ: አዝናኝ, የቡድን ሁኔታ, ጥቂቱ ፉክክር, እና ጠንካራ ልምምድ የሚፈልግ.
ቁልፍ ማሳሰቢያ: የእራስዎን የጉዳኝ መከላከያ ድጋፍ ይቆጣጠሩ! የሆነ እግር ቀዳዳዎችን እንዳይከክል ለመከላከል ያልተገደበ አካባቢን ይመልከቱ, እና የሆነ ነገር ትክክል ካልመሰለው የመልመጃ እርምጃ እንዲወስዱ ይጠይቁ. ራስዎን በሚጎዱበት ወቅት እራስዎን መከታተል ይገባዎታል, ግን እራስዎን መንዳት የለብዎትም.