ዮጋ ከመጋረጃዎ ማግኘት ይችላሉ?
ዮጋን መጀመሪያ ሲጀምሩ, ብዙ የሚገቡት አዲስ መረጃዎች አሉ. ለአዲሶቹ yogis ለመጀመሪያዎቹና ከሁሉም ቀድመው ለስላስጌዎች ስሞችና መሠረታዊ ቅርጾች ማስታወስ ነው. አስተማሪዎ ስለ አሰላለፍ ዝርዝሮች ላይ የበለጠ ዝርዝር ውስጥ ሊገባ ይችላል, ነገር ግን በቡድን መደብ ውስጥ አስተማሪው እያንዳንዱን ተማሪ እንዲያስተካክለው አይችልም. ይሁን እንጂ አሰላለፍ በጣም አስፈላጊ ነው , እናም መጥፎዎችን ለማስተካከል ከመሞከር ይልቅ ጥሩ ልምዶችን መፍጠር ይሻላል.
ስለዚህ ህሊናዊው የያጋ ተማሪ ምንድነው? እርስዎ በገበያ ላይ ብዙ የ yoga ማስክ ቁሳቁሶች ለራስዎ ትክክለኛውን አሰራር ለመመስረት የሚረዱዎ ናቸው. ምንም እንኳን እነሱ በንጽጽር ተመሳሳይነት ቢኖራቸውም, ሁሉም በጠለፋው ላይ በሚታዩ ምልክቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው, እያንዳንዱ ያየኋቸው ማስቀመጫዎች ትንሽ ለየት ያለ አቀራረብ እና ለተለያዩ የተማሪዎች ዓይኖች ይማርካሉ. ከእነዚህ ማቴሪያዎች አንዱን በመጠቀም የዩጋን ልምምድዎን ለማሻሻል እና የትኛው ይበልጥ ተስማሚ እንደሚሆን ለማየት, እና አስፈላጊ ስለ አስፈላጊ ስታትስቲክሶች ፈጣን አጠቃላይ እይታ ለማግኘት ከዚህ በታች ያለውን የመወዳደሪያ ሰንጠረዥ ይመልከቱ.
1. ጋይማይ ታዞ አሰላለፍ ማት
የመጀመሪያውን ቀስ በቀስ የማሞቅያው ካምፕ ነው. በ 5 ሚ.ሜ ውስጥ, ከ 5 ሚ.ሜ. በታች ከሚታወቀው የጌያማ የ PVC ማጣጣጫ "ታዋቂ" የሶስት ጎንዮሽ የጆሜትሪክ ቅርፅ ላይ ታትመዋል. ይህ ጠርሙ ከነዚህ ስድስቱ በጣም ጎጂ Phthalates (6P ነፃ) ነፃ ነው. ቡድኖች ለእጅ እና ለግር ምደባ መመሪያ አድርገው ያገለግላሉ.
ጣቶችዎን ከግድግዳ ባንዶች ጋር በማጣበቅ እና እጆቻቸው በማንሳት, የቀኝ እና የግራ ጎኖችዎ ተመሳሳይ ነገር እያደረጉ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ. ተመጣጣኝ ንድፍ በተጨማሪ የአንተን አቀማመጥ መቼ ማዘጋጀት እንዳለብህ ለማመዛዘን የመካከለኛውን መስመር ለመለየት ይረዳሃል. ይህ ንድፍ በጣም ቀላል ነው, ነገር ግን በትክክል የሚሰራ እና የተለያየ አካል መጠንና የልምድ ልምዶችን ለመፍጠር በቂ ነው.
Gaiam Taos Mat ከ Amazon.com ይግዙ
2. ኮፒካክ ዮጋ ማቴ
The CopyCat mat ከ 6 ሚሊ ሜትር የማይተጣጣፍ የ PVC ማጣሪያ ነው, ነገር ግን ምልክቶቹ በታይስ ማት ላይ ካሉት የበለጠ በጣም የተወሳሰበ ናቸው. ተከታታይ የሆኑ ዘጠኝ ጋለሞታዎች የጀግንነት ምሰሶዎች በግራፍ መሃል ላይ ይታያሉ. የእጅ እና የእግር አሻራዎች ለእያንዳንዳቸው እምብርት ናቸው. የአቀማመጥ መመሪያዎች በኢያጋር ዮጋ ላይ የተመሠረቱ ናቸው. ስለዚህ, እያንዲንደ እሥክሌት ቁሌፍ በቆሇፊይ ሊይ እንዯ ቆምሁ, የኋሊቱን ጫፌ ከሊይ ከፊት ሇፊቱ ተረከዙ ተረከዙ ተረከዝ ተመስርቷሌ. ምንም እንኳን እነዚህ ነገሮች እነኚህን ነገሮች ለማከናወን አንድ መንገድ ቢሆኑም, ብዙ ጅማሬዎች ሰፋ ያለ አቋም በመያዝ የተሻሉ ናቸው. ሁሉም አካላት በተለያየ መጠኖች ስለሚመጡ ተጠቃሚው እንደ አስፈላጊነቱ ከተሰጠው መመሪያ አንጻር የራሷን አቀማመጥ ለማስተካከል በቂ እውቀት ሊኖረው ይገባል. በመደበኛ መቼት ውስጥ ሊጠቀሙበት ቢችሉም, ለቤት ልምምድ ይበልጡ የሚመች ነው. ዘጠኝ አቀማመጥ ተከትሎ ዕለታዊ ስራን ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው. የማስተማሪያ መሳሪያ እንደመሆንዎ, ይህ ጠርዝ በተመረጠው ምት ውስጥ የኋላ ጠረኖች እንዴት እንደሚቀላቀሉ ለማሳየት በጣም ውጤታማ ነው. የ CopyCat ማያ የተፈጠረው በሳራ ማርክ ነው, ይሄንን አነስተኛ ንግድ የሚያስተዳድር.
CopyCat Mat ን ከ Amazon.com ይግዙ
3. ዮጋ በቁም ቁጥር
ሌላው ዘመናዊ የጃይድ ዮጋ ማሽኖች እንደ ብሩህ ስፋት በስፋት የተሰራውን የጃይድ ዮጋ ማቅለጫ (ጂን) በመሰየም በዮጋ በሬጂንግ ይጠቀሳሉ .
ይህ በልግስና የተመጣጠነ የጎማ ስፕል እጅግ በጣም ጉልበቱን ያመጣል. ማጣሪያው በ 28 ቁጥሮች የተሞሉ ovals, እንዲሁም ቀጥታ እና አግድም አግዳሚ ክሬቶች (ሾጣጣ) ምልክቶች ይታተምባቸዋል. ፈጣሪው ኤልሳቤር ሞሮል በቤት ውስጥ ልምምድ ለመማር ለሚፈልጉ ሰዎች ዮጋ የሆማት መተላለፊያ ሆና እንደምትገኝ ትገነዘባለች. ከታች የተዘረዘረው ዲቪዲ የተቆራረጡ ኦቫሌዶችን እንደ አሰላለፍ መመሪያዎችን በመጠቀም ለጀማሪዎች 30 መሠረታዊ የጆጋ አመጣጥ ያስተዋውቃል. ምንም እንኳን ይህ ለእርሶ ተስማሚ ባይሆንም እንኳ የእጅዋን ክብደት ሙሉ በሙሉ ወደ እርጥበት ቦታ ለመያዝ ቢሞክር ቁጥርዎ ስርዓቱ ጥሩ ነው. ጥቅም ላይ የሚውለው ትንሽ ጊዜ ነው, ነገር ግን ይህ ጥግ ከሁለቱም ጀማሪ እና ልምድ ላላቸው ተማሪዎች ለመጠመድ ብቁ ነው.
ከ Grommet.com ብቻ ይግዙ
4. ሊይፕ ማታ
በመጨረሻም, ወደ Liforme mat, ("life form" ተብሎ ተገልጿል). ይህ ማቴል ከሌሎች ጋር ሲነፃፀር, ከመሬቱ ጥንካሬ አንፃር, የአተ መስመር ግራፊክ, እና የዋጋ መለያው ውበት እና ተለዋዋጭነት ነው. ማቅለሉ የተሠራው ከሉለሞኒው ተወዳጅ " ዘ ማት " ጋር የሚመሳሰል ለስላሳ እና ለስላሳ ገጽታ ከ polyurethane እና ከግድግ ነው. ባዮሞርፊክ ዲዛይኑ መሃሉ ላይ የሚያርፍ መስመርን የሚያጣጥመው የዓምድ ማእዘኑን ያስከብራል. በተጨማሪ, ሁለት የተለያዩ የተጋደቡ የእጅ እና የእግር መመርያዎች በተጠቃሚዎች ከፍታ ላይ ልዩነት ይፈጥራሉ. በጣም ማራኪው የንድፍ እሴት በአዕለቱ ውስጥ አራት ጎን መስመሮች ያሉት ሲሆን ለቆሙ አነሳሶች የእግር መርጃዎች ሆነው ያገለግላሉ. እግርዎን በስዕላዊው ቦታ ላይ ማስቀመጥ ስለቻሉ, ይህ ንድፍ ከተለያዩ የዩጋ ስሪት ዘዴዎች የተውጣጡ የተለያዩ የማስታረቅ ስልቶችን ያካትታል. ይህ ጥግ ለሞያ ልምምድ በጣም የተመቸረ ነው. ይህ ለጀማሪ በጣም ከፍተኛ ተማሪ ነው. ለተጨማሪ መረጃ ሙሉውን የሉሲ ማት ግምገማ ይመልከቱ.
Liforme Mat ከ Amazon.com ይግዙ
| Gaiam Taos | Copycat | ዮጋ በቁም ቁጥር | Liforme | |
| ቁሳቁስ | PVC (6 ፒ ነፃ) | ከፊንቴል-ነጻ PVC | ጎማ | polyurethane, ጎማ |
| ውፍረት | 5 ሚሜ | 6 ሚሜ | 4 ሚሜ | 4.2 ሚሜ |
| ርዝመት | 68 ኢንች | 72 ኢንች | 72 ኢንች | 73 ኢንች |
| ስፋት | 24 ኢንች | 24 ኢንች | 30 ኢንች | 27 ኢንች |
| ትራንስ | ፍትሃዊ | ፍትሃዊ | ጥሩ | ጥሩ |
| ዋጋ | $ 30 | $ 58 | $ 120 | $ 140 |
ይፋ ማድረግ
ንግድ-ነክ ይዘት ከአርትዖት ይዘት ነፃ ነው እና በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች አማካኝነት የምርት ግዢዎችዎን በተመለከተ ካሳር መቀበል እንችላለን. የግምገማ ናሙናዎች በአምራቹ የቀረቡ ናቸው.