Tyrosine ሰውነትዎ ከፔኒያሊን (ሌላኛው የአሚኖ አሲድ ዓይነት) የሚያመነጭ አሚኖ አሲድ ነው. በተጨማሪም ስጋን, ዓሳ, እንቁላል, ወተት, እንቁላሎች, ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎችና ጣፋጮች ጨምሮ) በተጨማሪ ታይዘሲን በምግብ ተጨማሪ ማሟያ ይገኛል.
ቲሪየም ሰውነትዎ ሜላኒን (አንድ አይነት ቀለም) እና በርካታ ቁልፍ የአንጎል ኬሚካሎች (ዲፓሚን እና ናሮፔንፊን) ጨምሮ አስፈላጊ ነው.
የሆርሞኖችን ምርትን በማምረት እና በመቆጣጠር ሂደት ውስጥ የሚካተቱ አድሬና, ታይሮይድ እና የፒቱቲጅ ግራንት ተግባራት ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ.
ለ Tyrosine ጥቅም ያገለግላል
በጣም የታወቀው የ tyrosine ተጨማሪ መድሃኒቶች (phenosketonuria) በመባል የሚታወቀው የጄኔቲክ ዲስኦርደር ሕክምና ነው. በፔኒክስኬቲሞረሪ ህመም ላለባቸው ሰዎች ሰውነታችን በተገቢው ሁኔታ ፊንጢሊንንን ለማከም አይችልም, በዚህም ምክንያት የሚሠራውን ታይሮሲን ማመንጨት አይችልም.
በአማራጭ መድሃኒት, ታይሮሲን የተባሉ ተጨማሪ መድሃኒቶች ብዙ ጊዜ ለሚከተሉት የጤና ችግሮች እንደ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ይሆናሉ.
- የመርሳት በሽታ
- ትኩረት የመተጣጠፍ ድክመታዊ ዲስኦርደርስ ዲስኦርደር
- ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም
- ጭንቀት
- የልብ ህመም
- የፓርኪንሰን በሽታ
- Premenstrual Syndrome
- ጭንቀት
- ድንገተኛ
አንዳንድ አማራጭ ሕክምና አቅራቢዎች ታይሮሲን የተባሉት መድሃኒቶች የምግብ ፍላጎት እንዳይጨምር, ክብደትን ለመቀነስ , የአዕምሮ ንቃት እንዲጨምር, የማስታወስ ችሎታን እንዲያዳብሩ እና የአትሌቲክስ ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳሉ.
የ Tyrosine ጥቅሞች
ምንም እንኳን በአንጻራዊነት ጥቂት ጥናቶች የታይሮሲን ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ቢፈቀድም, ታይሮሲን የተወሰኑ የጤና ጠቀሜታዎችን ሊያቀርብ ይችላል. ከሚገኙ ምርቶች ውስጥ በርካታ የተገኙ ውጤቶችን እንመለከታለን-
1) ፊኒልካቶቶረርያ
በ 2010 በኮምሽኑ ዳታቤዝ ሲስተምስ ሪሰርችስ በተዘጋጀው ዘገባ ውስጥ ተመራማሪዎች የፔይኖኬኬቶኒያ ቫይረሱን ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች የ tyrosine ተጨማሪ ኬሚካሎችን ስለመጠቀም ያለውን ክሊኒካዊ ሙከራዎች መርምረዋል.
ሪፖርቱ ደራሲዎች እንደ ታይሮሲን (ቲዮሮሲን) ንጥረ-ተባይ መድሐኒቶች (ፕሬቦ) ከተሰጣቸው ጋር ሲነጻጸር የ tyrosine የደም መጠን በጣም ከፍተኛ ነው. ይሁን እንጂ ደራሲዎቹ እንደሚያስረዱት ታይሮሲን የተባለ ተጨማሪ መድሃኒቶች ለ phenylketonuria ሕክምና ከመደረጉ በፊት ተጨማሪ ጥናቶች እንደሚያስፈልጉ ይገነዘባሉ.
2) የአንጎል ተግባር
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የታይሮሲን ተጨማሪ መድሃኒቶች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ የአንጎል አገልግሎትን የበለጠ ሊያሳድጉ ይችላሉ. ለምሳሌ, በጆርናል ኦቭ ስለማዊ የስፖርት ማህበራት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የታወቀው የ 2010 ጥናት እንደሚያመለክተው የታይሮሲን መድሃኒት ( ስፖንሰር) ማሟላት ከተጠናወታቸው በኋላ በትኩረት እና በንቃተ ህሊና ላይ ከፍተኛ ጉልህ መሻሻልን አስገኝቷል. ጥናቱ 19 ጤናማ የኮሌጅ ተማሪዎች ያካተተ ነበር, እያንዳንዳቸው ታይሮሲን ተጨማሪ ወይም በአራት ሳምንት ጊዜ ውስጥ የአስቦቦ መድኃኒት ተሰጥቷቸዋል.
በተጨማሪም በ 2007 የ 19 ሰዎች ጥናት (በ Physiology & Behavior ) ውስጥ የተካሄዱት ታይሮሲን የተባሉት መድሃኒቶች በተፈጥሯዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በማስታወስ ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመከላከል አስችለዋል.
3) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
እስካሁን ድረስ ታይሮሲን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የሚያመጣው ተፅእኖ የተለያየ ውጤት አስገኝቷል.
ለምሳሌ ያህል, በአውሮፓ የኦስቲፔድ ፊዚዮሎጂ ጥናት (እንግሊዝኛ) በተደረገ በ 2011 በተደረገ ጥናት ስምንት ጤናማ የሆኑ በጎ ፈቃደኞች የተካፈሉ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ታይሮሲን-የተዋጣለት መጠጦት የመጠጥ አገልግሎት መጠጥ ሙቀቱን በሚቀንሱበት ጊዜ መጽናት እንዲጨምር ረድቷል. ይሁን እንጂ በ 2012 ዓለም አቀፍ የጆርናል ስፖርት የአመጋገብና የአካል እንቅስቃሴ ሜታቦልዝም (8 ወንድ ለወንዶች በጎ ፈቃደኞችን ጨምሮ) የታተመ የ 2012 ጥናት በቴሩሲን የተጨመረ ማመቻቸት በሞቀበት አካባቢ በሚተገብሩበት ጊዜ ድካሙን ለመከላከል አልሞከረም.
ለበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም ከመጠን በላይ ምርምር ከመደረጉ በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
ማስጠንቀቂያዎች
ታይሮሲን ማይግሬን ራስ ምታትን ሊያስከትል ይችላል የሚል ስጋት ስለሚኖርበት, ወደ ማይግሬን (ሰውየው) የሚመጡ ሰዎች የ tyrosine ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመጠቀም መቆጠብ ይኖርባቸዋል.
በተጨማሪም, ታይሮሲን ተጨማሪ መድሐኒቶች እንደ ድካም, ምሬት እና ማቅለሽለሽ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ለደህንነት እና ለአመጋገብ ማሟያዎች የተጋለጡ አልነበሩም. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ምርቱ ለእያንዳንዱ አትክልት ከተጠቀሰው መጠን ልዩነት ያላቸውን የመጠን ልኬቶችን ሊያቀርብ ይችላል. በሌሎች ሁኔታዎች, ምርቱ እንደ ብረት ባሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሊበከል ይችላል. በተጨማሪም, እርጉዝ ሴቶች, ነርሶች እናቶች, ሕጻናት, እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ መድኃኒቶች ደህንነት አልተረጋገጠም.
የት እንደሚገኝ
ታይሮሲን የተባለውን መድሃኒት በኦንላይን ለትዕዛዝ በጣም ሰፊ በሆነ መንገድ ይገኛል, በተፈጥሯዊ ምግቦች ሱቆች እና በምግብ ማሟያዎች ላይ በሚታወቁ መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል.
ለጤንነት ታይሮይን መጠቀም
በተወሰኑ ምርምር ምክንያት በማንኛውም ሁኔታ ታይሮሲን (ቲዮሳይሲን) ለማዘዝ በጣም ፈጣን ነው. በተጨማሪም ራስን መቆጣጠር እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት ከባድ ችግሮች ሊሆኑ እንደሚችሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ለማንኛውም የጤና ሽፋን ታይሮሲን ለመጠቀም እያሰብክ ከሆነ በመጀመሪያ ለሐኪምህ ማማከርህን አረጋግጥ.
ምንጮች
Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M, Jäger R. "በአስቸኳይ ጊዜ እና የረጅም ጊዜ የ CRAM ማሟያ ውጤቶች በጤናማ ተማሪዎች የኮሌጅ ተማሪዎችን ትኩረት እና ንቁነት መለኪያዎች." ጄ ኢንዶም ሶስ ስፖርት Nutr. 2010 ዲሴም 15, 7 39.
ማሃኒ ክሩሴ, ካስቴሊኒ ጄ, ክራመር ኤፍ ኤም, አዋቂ ወጣት ኤ, ሊበርማን HR. "ታይሮሲን ማሟሟ በቅዝቃዜ ወቅት የማስታወስ ቅነሳን ይቀንሳል." Physiol Behav. 2007 ኖቬምበር 23; 92 (4): 575-82.
ጥም L, Davison G, Beckmann M, ቄጠኛ አር. "የኦርል ታይሮሲን ማሟላት የሙቀት መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሻሽላል." ኤር ጃ አፕል ፊዚዮል. 2011 ዲሴም, 111 (12): 2941-50.
ዊስተን ፔት, ኤም ሲ ኤስ, ገጽ ኤ, ስቶቫል ጄ, ሞኒን አርጄ. "ታይሮሲን ማሟያ ሞቃታማ በሆነ አካባቢ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሰውነት እንቅስቃሴ ለማከናወን አቅም የለውም." ወደ እስፖርት ማህደረትርት. 2012 እ.አ.አ., 22 (5) 363-73.
ዌብስተር ዲ, ዱርዬጎ ጄ. "የፔሮኒን ተጨማሪ የፔኒክስክቴሮንዩላ. Cochrane Database Based ስርዓት ሪቪው 2010 Aug 4; (8): CD001507.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.