ሙያዊ የህይወት ጠባቂ ካልሆኑ, ነጻ ምዘና ወይም የዩጋ አስተማሪ ካልሆኑ, አብዛኛውን ጊዜ ጫማዎን ጫማ ታሳልፋላችሁ. እና ጫማዎች ብዙ ነገሮችን ለማድረግ በጣም ጥሩ ነገር ናቸው: ተራራ መውጣት, የከተማ መንገድ የእግር ጉዞ, የዲኮስ ጭፈራ. ነገር ግን ለዮጋ አይደለም.
በዮጋ ስቱዲዮዎች ላይ, የድንች ጫማዎትን በር ላይ ለማስወገድ የተለመደ ልምምድ (እና መልካም ምግባር ).
(ይህም ጫማዎችን በሚመለከት ሌላ ግምት ህግን ያመጣል.) ከመወሰዱ በፊት በጫማዎችዎ ውስጥ የጆoga መስክ ላይ አይራመዱ; ይህን ሲያደርጉም ከግንባት ውጭ እየተከተሉ እና አክብሮት የሌለዎት ናቸው.)
እግር ማረፊያ ቁሳቁሶች ለማቆም ወሳኝ ከሆኑ ወለሎች ጋር የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ግንኙነትን ማግኘት ይችላሉ. ጫማዎች በጣም የተንጠለጠሉ እና ሊተጣጠፍ የማይችሉ ናቸው, እና ካልሲዎች ደግሞ የሚያንሸራተቱ ናቸው. እግርዎ በእግርዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጡንቻዎች ለማራገፍና ለማጠናከር, እግርዎትን ለመደገፍ እና የእግር ግግርን ለመከላከል የሚያስችል እምብዛም እድል ይሰጣል.
ጫማዎን መቼ ማስቀመጥ ይኖርብዎታል
ሆኖም ግን, ጫማዎን እና ጫማዎን ማውጣት "እኛ መስራት ያለብዎ" እና "በአግባቡ የሚመከር" ነው. ወደ ነጠላ እግር ለመሄድ የሚከለክልዎ ጉዳት ወይም ህመም ካለብዎ, በተጣጣሙ የተሸፈኑ ጫማዎችን ወይም ግሮሰ ጫማዎችን በማድረግ መልበስ ይችላሉ. ጫማዎች በሚያስፈልጉበት ጊዜ (የዮጋ ጉዞ (ረጅም ጉዞ) ወደአእምሮአችሁ ይመጣሉ).
ቢሆንም, ዮጋ ውስጥ ጫማ ማድረግ ቢቻል ጥሩ አይደለም.
ስለ እግሮችዎ ስለራስዎ ስሜት ስለሚሰማዎት እግሮቻቸውን ይዘው መሄድ ቢያቅትዎት, ለማለፍ ይሞክሩ. ዮጋ ማለት ሰውነትዎን ከመሬቱ መነሻ ጀምሮ ስለሚያደርገው ነገር ስለመቀበል ነው.