የጋራ አስተሳሰብ እና የጋራ ታማኝነት በየትኛውም ሁኔታ ውስጥ የጥሩ ሥነ-ሥርአት መሠረት ናቸው. በአካባቢያችሁ ያሉትን ሰዎች እና ቦታዎች በአክብሮት ማክበር እና ደግነት በጎደለው መልኩ አከታትለው.
ሆኖም ግን ዮጋ ለመጀመር የሚያስፈራዎት ነገር ቢኖር ስለ ዮጋ ትምህርት እና ስለ ስቱዲዮዎች የተወሰኑ ጥቂት ነገሮችን ማወቅ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት ይችላል.
ስለዚህ ንባብዎን ካረጋገጡ በኋላ በአካባቢያችሁ ወደሚገኘው ዮጋ ስቱዲዮ በመተማመን ይሂዱ.
ጫማዎን ያስወግዱ
አብዛኛዎቹ የ ዮጋ ስቱዲዮዎች ለጫማዎ የሚሆን ቦታ በፊተኛው በር ላይ አላቸው. ሰዎች በስቲኩ እጎዳ ውስጥ በእግር መሄድ ስለሚጀምሩ ሁሉም ሰው የጫካ ጫማቸውን መጀመሪያ ከወሰደው ሁሉ እጅግ የንጽሕና ነው. ዮጋ በጂስካል እየተሳተፉ ከሆነ, ወደ ዮጋ ክፍል ከመግባታቸው በፊት ጫማዎን ያውጡ.
የእጅ ስልክዎን ፀጥ ያድርጉ
ወደ ዮጋ ትምህርት እንደደረስዎ ይህን ማድረግዎ ልምድ ያድርጉ. ስልክዎ በክፍሉ ውስጥ ከቀጠለ በጣም ያሳፍራል. ይህ ከተከሰተ እራስዎንና እራስዎን ያጥፉ. አንዳንድ መምህራን ችላ ተብለው ሊመርጡና ስለ ምርጫቸው እንዲያውቁ ይመርጡ ይሆናል. በክፍል ውስጥ በጭራሽ ስልክ አይመልሱ ወይም ጽሑፍ አይላኩ.
በሰዓቱ ይድረሱ
ክፍሉ ለመጀመር ቀጠሮ ከመያዝዎ በፊት ቢያንስ 10 ደቂቃዎች ቀድመው መድረስ እንዲችሉ ጊዜዎን ለመከታተል, ማቀፊያዎን መጣል እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ መታጠቢያ ቤት ይሂዱ.
ዘግይተው ከሄዱ, ከ 10 ደቂቃ በላይ ዘግይቶ ወደ ክፍል ውስጥ አይግቡ. ቀጣዩን ክፍል ወይም ሌላ ቀን ይጠብቁ.
የሌሎችን እርቃን አክብር
የ ዮጋ ተማሪዎችን ታላቅ ትናንሽ የቤት እንስሳዎቻቸው ምን እንደነበሩን ስንጠይቃቸው, << የእኔን ማጠፍ የሚወጡ ሰዎች >> የሚል ነው. አዎን, ይህ በጣም ትንሽ ነገር ነው, እና አንዳንድ ጊዜ በጣም በተጨናነቀ ክፍል ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን በክፍሉ ውስጥ ሲጓዙ ሌሎች ተማሪዎችን ማስቀመጫዎች ለመምታት የቻሉትን ሁሉ ያድርጉ.
ብዙ ሰዎች ማምጣቸውን እንደ ልዩ እና በጣም የተቀደሰ ሥፍራ ያዩታል. በተጨማሪም ይህ ንጽሕና ለመጠበቅ ይፈልጋሉ.
ብዙውን ጊዜ ሕዝብ በሚበዛበት አንድ ክፍል ውስጥ ከተካፈሉ, ለሁሉም ሰው የሚሆን በቂ ቦታ እንዲኖር ከጎንዎ አጠገብ ካለው ሰው ጋር ቅርርብ ያድርጉት. እና ሌላ ተማሪ ቦታ ለመመደብ ሁሌም ለማፍራት ፈቃደኛ ሁን.
ለአስተማሪ አክብሮት አሳዩ
የዩጋ ክፍል ውስጥ ስትገቡ, ለሚቀጥለውና ለሁለት ተኩል ለሚያስተምሩት አስተማሪ መመስረት ያስፈልግዎታል. በዚህ አስተማሪ, አጫዋች ዝርዝር, ወይም ሰዓት ውስጥ ግድ የማይሰጡት መሆኑን በመማሪያ ክፍል ውስጥ በግማሽ ማለቂያ ላይ ሊያገኙ ይችላሉ. ነገር ግን አሁንም ከክፍለ ትምህርቱ ጋር መቀጠል, የአስተማሪ መመሪያዎችን መከተል, የራስህን ሳህሳን መውሰድ እና ለመሞከር ቀስቅሰው . በየትኛውም ግማሽ ደረጃ ላይ መጓዝ ቀላል ነው.
ተስማሚዎችን አስቀምጥ
የሚሳተፉበት የክፍል ደረጃ ምን ያስታውሱ. በጣም የላቀ ክፍል ከሆነ እና አንዳንድ አቀራረቦች በጣም ከባድ ከሆኑ, እየተማሩ እየተሰለፉ ይበልጥ መሠረታዊ የሆነ ልዩነት መውሰድ ጥሩ ነው. አብዛኛውን ጊዜ አስተማሪው ይህንን አማራጭ ያቀርባል. በመሠረታዊ ትምህርት ቤት እየተማሩ ከሆነ, ከተማሪዎቹ መሰረታዊ ስእሎች ጋር ተጣጥመው አዲሱን ተማሪ እንዳያደናቅፉ. ተገቢ ሆኖ ሲገኝ መምህሩ የበለጠ የላቀ ፍጥነት እንዲወስድ አማራጭ ይሰጥዎታል. በደረሰብሽ ጉዳት ምክንያት ስነስርዓት ካመጣሽ, ምንጊዜም አስተማሪው እንዲያውቂውን እርግጠኛ ሁኚ.
አንድ ቫንጋባ ለመውሰድ ጊዜ ሲፈጠር; ሁል ጊዜ በጉልበቶች, ደረትን እና እግር , ኮብራ ወይም ካትራጓን እና ዝገቱ ላይ ለመውሰድ ነፃነት ይሰማዎታል .
በእረፍት ጊዜ ውስጥ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ
ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ለጥቂት ደቂቃዎች ክፍል መተው መልካም ነው-የአስተማሪውን ፈቃድ መጠየቅ አያስፈልግም. የሚሄዱበት ጊዜ በጣም ጥሩ ነው, በልጅዎ ጣው ወይም ውስጠኛው ውሻ ውስጥ . በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ በአብዛኛው ከትዕዛዝ ወደ ታች በመተው የአስተማሪዎትን ክብር አያገኙም .
Savasana ን አትዘል
በዎላስሳ የመጨረሻው እረፍትዎ የልምምድዎ አስፈላጊ አካል ነው. ክፍሉን ቀደም ብሎ ለመተው እቅድ አለመውሰድ.
የሚጠበቅዎት ከሆነ አስቀድመው ለአስተማሪው ይንገሩ እና ከመሄድዎ በፊት አጭር ቲሳሳ ይውሰዱ. ይህን ልማድ አታድርጉ.