በ 1955 የሳን ፍራንሲስኮን የመጀመሪያ ዮጋ ስቱዲዮን የከፈተው ባሮን ባቲስትዝ በዩናይትድ ስቴትስ ከሚታወቁ የጆኮ መምህራን አንዱ ነው. ጥምቀት ከ 12 ዓመቱ ጀምሮ ባፕቲስት ጥንታዊ የዮጋ ወሬዎችን እንዲሁም አካላዊውን አስትጋን , አይዬጋር እና የቢኪም ቅጦች አጥንቷል. በአሁኑ ጊዜ ዮጋ ማቆም እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ እንዲሆን ለማድረግ የራሱን የጆ ማስተማር, ባፕቲስት ፓወር ቪንያሳ , ከቢቲስት ፓወር ዮጋ የትምህርት ተቋማት ያስተምራል.
ባፕቲስት ለሆሊዉድ ኮከቦች በማስተማር የታወቀ ከመሆኑም በላይ የዩጋን አገዛዝ ለፊልድልፍያ ኤግሌዎች ሰራተኛ አባል በመሆን ለ NFL ተጫዋቾች ስልጠና እንዲሰጥ አድርጓል. በ ዮጋ ወቅታዊ ተወዳጅነት ውስጥ ዋና ሰውነት ሆኖ ቆይቷል.
ቤስቲክም ለቤት ልምምድ እና ለጀግንነት ወደውጭ ሃይል መፃፉ የእራስዎን አካልን እንዴት እንደሚቀይሩ, የራስዎን እውነተኛ ነፃነት, እና ሕይወትዎን በ ዮጋ ላይ መለወጥ, እና በሳይመንስ & ሼርስተር እና አባዬ ኤ ፕራይዝል, ዮድ ለልጆችና ወላጆች , በ 2004 በበርፈርቶክ መጻሕፍት የታተሙ.
በ 2005, ባዮ ባፕቲስትያን ስለ ዮጋ ዘዴው ጥቂት ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እድሉን አግኝቻለሁ.
የእርስዎ ዘዴ (ባትስቲፒስት ፓወር ቫኒና ዮጋ) እንዴት ነበር?
የእኔ የ yoga ልምምድ በበርካታ ዓመታት የፍተሻ እና ስህተቶች ተጠናክሯል, እና ለራሴ እንዴት እንደሰራኝ እና በእኔ የመማሪያ በር በደረጃዬ ለሚጓዙ ሰዎች.
ትኩረቴ ሁልጊዜ "በሚሰራው" እና ምን እንደማያደርግ ላይ ነው. ሰዎች ጊዜያቸውን እንዳያባክኑ በመፈለግ በሰዎች ላይ ተግባራዊ ጠቀሜታ እፈልጋለሁ, ነገር ግን የሚፈልጓቸውን እና የሚያስፈልጋቸውን ውጤቶችን በመፍጠር ተጨባጭ እና ተጨባጭ ማሻሻያዎችን በማድረግ. ብዙ የሆሊዉድ ታዋቂ ስፖርተኞች እና ፕሮፌሽናል አትሌቶች በትምህርቴ ትምህርቶች ላይ መገኘታቸው እውነት ነው, ግን እውነታው ግን ሁላችንም የእራሳችን ልዩ አካላዊ እና ስሜታዊ ጉዳዮች, ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ስላሉ ሁሉም ልክ እንደ እኛ ሁሉ ናቸው.
ከሌሎች የ ዮጋ ቅጦች ጋር የባቲስቲፒ ፓወር ቫኒሳ ዮጋን የሚዘጋጀው ምንድን ነው?
የባፕቲስት የልምድ ልምዳቸው ልዩ የማድረግ መርህ ላይ ትልቅ ትኩረት የሚሰጥ በመሆኑ ነው. እያንዳንዱ ተለማማጅ እያንዳንዱን አቀማመጥ ማስተካከል, ማሻሻል እና እያንዳንዱን አቀማመጥ ማስተካከል ይችላል, እና የእያንዳንዱ የትርጉም ሥራ የራሳቸው ነው. የባፕቲስት የጽሑፍ ዘይቤ ሙሉ አጽንኦት እና ልምምድ ለውጥ እንድታደርጉ ለመጋፈጥ ነው, ነገር ግን አሁን ያለዎትን በመጀመር, እና ጠንካራ የመሆንን የ yogic ሽልማቶችን በትክክል ለማግኘት የሚያስችልዎ ስፍራ ላይ በመገንባት, ሰፊ, ዘና ብሎ, እና በአጠቃላይ አጭር ጊዜ ነው. አንድ ጥሩ የ Yoga ልምምድ ጠንካራ እና ውጥረት የሞላበት አጠቃላይ ስሜት ይፈጥርብዎታል, ነገር ግን የባፕቲስት ዘይቤ ውበት በራስዎ ችሎታ, የአካል ብቃት ደረጃ, እና በተቻለ መጠን ማድረግ የሚችሉትን ነው, እና ከዚያ ደግሞ ሰማይ ገደብ ነው. ይህ ጥምቀት ባፕቲስት ፓወር ቫኒሳ ዮጋ ከተለመደው የተለየ መመሪያ ነው.
ዮጋ የክብደት መቀነሻን ክፍል ውስጥ ለማፍራት ለሚፈልጉ ሰዎች ምን ምክር አለዎት?
ቁርጠኝነት እና ትኩረት ዋና ቁልፎች ናቸው. አካላዊ ለውጥን ማድረግ ከፈለጉ ሙሉ በሙሉ ሊቻል ይችላል, ነገር ግን "ምን ማድረግ እንዳለብዎ" ከአስተሳሰብ ወደ "የአተገባበር" አስተሳሰብ መሄድ አለብን.
በአካባቢዎ የሚያጋጥምዎትን የጆርድ ክፍል ይፈልጉ እና በሳምንት 3-4 ጊዜ ይማራሉ. በተጨማሪም ሁሉም ንጹህ, አነስተኛ ቅቤ ያላቸው ምግቦች እና ዝቅተኛ የስኳር ምግቦች ክብደት ለመቀነስ ቁልፍ ናቸው, ነገር ግን እንደገና "ማወቅ" በቂ አይደለም - ሁሉም ነገር ስለ ድርጊት እና መሰጠት ነው. ጭንቀትን-ሆርሞኖች ዝቅተኛ እንዲሆኑ ለመርዳት (ክብደት መቀነስዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ) ምናልባትም ለማሰላሰል ይሞክሩ. የባፕቲስቲክ ኃይል ቫንጋ የ Yoga ልምምድ, ንጹህ አመጋገብ እና ዘና ያለ አእምሮ ሁሉም ለክብደት ማጣት ቅደም ተከተሎች ቁልፍ ክፍሎች ናቸው እና በእርግጠኝነት እነዚህን እርካታ የሚያስገኙ ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎች ላይ በተጨማሪ መጨመር - ውጤቱን ማስፋት.
ውስን የእንግሊዝኛ ቋንቋ ተማሪዎች ምን እንዲያደርጉ ይመክራሉ?
የመማሪያ ክፍሎች የማግኘት ዕድል ባይኖርዎትም ዮጋ በቤትዎ ውስጥ አሁንም ሊተገበር ይችላል. የመጀመሪያው እርምጃ ያለምንም ማቋረጫዎች ምቾትዎን ለመዘርጋት የሚቻሉበት የሚዝናኑበት የዩጋ ቦታ መፍጠር ነው. በተጨማሪም የሽንት ልምምድዎን ለማሻሻል ጣፋጭ ሙዚቃን ለመጫወት ይሞክሩ ወይም ጠረን ይጨምሩ.
አንድ ሰው ዮጋ አንድን ልጅ እንዴት ማስተዋወቅ የሚችለው እንዴት ነው? ስንት ዓመት ነው?
ዮጋ በሥራ ላይ ለተሰማሩ ቤተሰቦች ዘና ብለው ጊዜ ለማሳለፍ በጣም ጥሩ መንገድ ነው. ዮጋ በትንሹ እቃዎች በየትኛውም ቦታ መከናወን ይቻላል, ከልጆችዎ ጋር ለማስተዋወቅ ቀላል ነው, እና ለቤተሰብ ሁሉ ጤናማ የሆነ ጥሩ የቤተሰብ ጊዜ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም በዮጎይ ውስጥ ህጻናት ልጆቻቸውን ለወደፊት ህይወታቸው ጠንካራ መሰረት እንዲገነቡ ስለሚያደርግ ትልቅ ነገር ነው. My Daddy Is A Pretzel ( እንግሊዝኛ) (እንግሊዝኛ) (እንግሊዝኛ) የተባለው መጽሐፍ ለልጆች እና ለወላጆች ቀላል-እርምጃ-ተኮር-ዮጋግ ልምምድ ነው.
የቢዝነስ ተቀጣጣይ ስቱዲዮ, የተረጋገጠ መምህር ወይንም የተጓዳኝ መምህራንን ለማግኘት www.baptisteyoga.com ን ይጎብኙ; በተጨማሪም የሜዲቴሽን መሳሪያዎችን እና ምርቶችን እንዲሁም የ ባሮን ባፕቲስት መጽሐፎችን እና ቪዲዮዎችን ማግኘት ይችላሉ.