ከጅኒ ክሬግ (gluten free) ከሆንክ ክብደትን መቀነስ ትችላለህ?
የጄኒ ክሬግ የክብደት ማጣት ፕሮግራም, እንደ ሌሎቹ ሁሉ, ከኒውስኪምን ጨምሮ, አብዛኛው ምግብዎን በቀጥታ ከኩባንያው መግዛት ይጠይቃል. የአጋጣሚ ሆኖ ሴላካዊ በሽታ እና ሴል ኮላክ ግሉታንቲስ (ጄኔሪ ክሬን) ለኔ ጤንነታችን ያጋጠሙንን ሰዎች ከግት-አልባ ምግቦች ጋር የሚመሳሰሉ የመመረጫ አማራጮችን አያካትትም.
በእርግጥ, በጄኒ ክሬግ የተዘጋጀ የምግብ አቅርቦቶች ፈጣን ዕይታ በአብዛኛው ግታትን መሰረት ያደረገ, ብዙ የእህል ምርቶች, ፓስታ, ዳቦ, ክራከርስ እና ፒዛ ናቸው.
ኩባንያው "ክብደት እንዲቀንሱ ለመርዳት ታስቦ የተዘጋጀ" ወደ 100 የሚጠጉ ምግቦችን ያቀርባል. እንደ ሰማያዊ ፓንኬክ ያሉ ከዕፅዋት የተጠበቁ ሳርሲቶች, የበሬ እና የስብስ ተንሸራታች, የዶሮ ስቴኪካኒ እና ፖም ጠልቃቃ ናቸው.
እነኚህ ዓይነቶች ምግቦች ከትክንያት ነጻ ከሆኑ አይሰራም, ነገር ግን ምንም የትንፋሽ ቅንጣቶች የሌላቸው የጄኒ ክሬግ የምግብ ዝርዝሮችን (ትንሽ ጥቂቶች) መለየት ቢችሉም, ምርቶች ለግጦሽ ምክንያት ደህንነታቸውን ስለማይጠብቁ በመተንተን እና በማቀነባበሪያ ላይ ተሻጋሪ ብክለት .
ዋናው ነጥብ: ጄኒ ክሬግ ከግብዣ ውጭ የሆኑ ምግቦችን ለሚከተሉ ሰዎች የተዘጋጀ አይደለም, እና ኩባንያው, ሳይጋቡ ከትክክለኛ ነጻ የሆኑ ሰዎችን ተስፋ አያደርግም.
ጄኒ ክሬግ ከ Gluten-Free አማራጮች ይመለከታል
አንድ የኩባንያ ተወካይ እንደሚለው, ጄኒ ክሬግ "ከስንት አንዴ ጥያቄ አንጠይቅም, ምክንያቱም እምብዛም ጥያቄ አንጠይቅም" በሚል ምክንያት የግብዓት-ነጻ ምናሌ ዕቅድ የለውም. የክብደት ማጣት ኩባንያው ለየእንደ ምናሌ እቅድ እምቅ ገበያ መለየት ከቻለ, የጄኒ ክሬግ ተወካይ እንደገለጹት.
ከግሎት-አልባነት አመጋገብ የመጣው ተወዳጅነት እየጨመረ ሲመጣ ኩባንያው "ከግሉ-ነፃ (free-gluten-free) ፍላጐት" እንደሚያውቅ ተናግሯል. ነገር ግን "ለደንበኞቻችን የሚያስፈልገንን የርቀት እና ከፍተኛ ደረጃ" ከግሎት-በነፃ ምናሌ ላይ መስጠት እንደማይችል በሚገልጽ መግለጫ ላይ አክሎ ነበር. ከ gluten-free የሚመጡት ሰዎች የክብደት ክብደትን በተመለከተ የጄኒ ክሬግ መርሃግብርን ከመከተል ይልቅ ክብደት መቀነስ ምክር እንደሚፈልጉ ይመክራል.
ለመከተል የሚያስፈልጉ ምግቦች ከግሎት-ነጻ ናቸው
ከዚህ በፊት ጄኒ ክሬግን በጥሩ ሁኔታ ለመቀነስ ከተጠቀሙበት በኋላ የ Jenny Craig አመጋገብን ለመተካት ምን አይነት አመጋገብ መከተል ይኖርብዎታል? አሁን ግን ከኮታ ነፃ ሆኖ መቀጠል ያስፈልገዋል? እንደ እድል ሆኖ, እርስዎ ሊመርጧቸው ከሚችሏቸው ጥቂቶ ክብደት መቀነሻ አመጋገቦች አሉዎት .
የክብደት ጠባቂዎች መሞከርን ግምት ውስጥ ማስገባት ሊያስቡልዎ ይችላሉ, ይህም ከግዜ ነጻ በሆነ ጊዜ ጥሩ ውጤት ሊያመጣ ይችላል . ብዙ የእራት ምግቦችን እያዘጋጁ ስለሆኑ የክብደት ጠባቂዎች ጄኒ ክሬግ (ጄኒ Craig) በጣም ምቹ አይደሉም. እንዲሁም የክብደት ጠባቂዎች ጥቂቶች ብቻ ናቸው (የዶልት ሜኩቴስ, ካም እና የኩስ ቅምብል, ሶስት ሶሳይት ኦሜቴ, እና ሳንታ ፓር አይሪስ እና ባቄሎች ከግላይን ነጻ ናቸው). ይሁን እንጂ የክብደት ጠባቂዎች እንደ ከግት-ነጻ-ነፃ ሊሆኑ የሚችሉ እንደ ተፈትሽ-እና እውነተኛ ምግብ ናቸው.
ከግላይን በነፃ ከምትጠቀሙበት ሌላ አማራጭ, የደቡብ ባይዝሪ አመጋገብ, ዝቅተኛ-ካቢ አመጋገብ, ከግሉ-አልባ ምግቦች አጽንዖት ይሰጣል.