ባክቴሪያዎች ነፃነት የሌላቸው ከሆነ ለምን ይ Whyዙኝ ይሆን?
ባቄሎች በተፈጥሯቸው ያለበሱ ናቸው. ይሁን እንጂ የሴሎክ በሽታ ወይም የሴላሊካል የግሎ አጉሊ መነጽር (pancreas sensitivity) አዛኝ ሰዎች ብዙ ሰዎች ታመው እንዲወስዱ ያመላክታሉ. ብዙውን ጊዜ የቡናዎች እና የክብደት መለዋወጫዎች የቡና እቃዎች እራሳቸው አኩሪ አጥንት በቀላሉ ሊታወቁ ይችላሉ. ይልቁንም, በዱቄዎቹ ውስጥ ያለ መርዝ ብክለት ነው.
እርግጥ ነው, የቡና ምግቦችን እንደ ነዳጅነት የመሳሰሉ ጋዝ እና ሌሎች የሆድ ምቾት መኖሩን በማወቅ ይታወቃሉ.
ይሁን እንጂ ለረዥም ጊዜ ከፕሮቲን ውጭ ያለ የግሉኮስ ተጠቂዎች የሆኑ ሰዎች በአጠቃላይ እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ እና የግሎት ግብረመልስ መካከል ያለውን ልዩነት ሊገልጹ ይችላሉ. ለግዛትን ለመለየት በጣም የተጠቁ ሰዎች በዱቄዎች ውስጥ ከሚገኙት ግሉታዊ ምግቦች ጋር የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው, ነገር ግን ችግሩ በግሉሙ ነፃ የሆነ ማህበረሰብ ላይ ሁሉም ሰው ሊነካ ይችላል.
እንዲያውም አንድ ሰው በቡና ውስጥ እንደ ገብስ የሚመስል የእህል እሸት እንዳገኘ ሪፖርት ቢያደርግ ያልተለመደ ቢሆንም ... ከዩቲዩተር ነፃ ምግብ (ቫይታሚን) ተብለው በተጠቀሱት ባቄላዎች እንኳን, የዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር በፕሮቲን ላይ ያለ የግድግዳ ስያሜ አወጣጥ ደንቦች .
ጥሬው የተዳከመበት መንገድ እንዴት ነው?
ባቄሎች, በተለይም ምስር, እንዲሁም ሌሎች የዝንጀሮ ዝርያዎች በተደጋጋሚ ጊዜ ከግላይን ጥራጥሬዎች ጋር በተለያየ መስክ ውስጥ ያድጋሉ. በግሪን-አልባ ነጭ ምግቦች ላይ በተዘጋጀው ጽሑፍ ላይ እንደገለጹት ምስጦች አብዛኛውን ጊዜ ከገብስል ጋር ተጣብቀዋል, ገበሬዎች ደግሞ የጋባንኖ ቡና እና አረንጓዴ ላም ከስንዴ ጋር በማቀላቀል.
ከዚያም ሁለቱንም ለመሰብሰብ ተመሳሳይ መሳሪያ ይጠቀማሉ.
ችግሩ, እነዚህ ተግባራት በእርሻ ደረጃ ላይ የተስፋፉ ናቸው. ስለዚህ, ከፕሮጀክቱ የተረጋገጡ ከፕሮጀክቱ ውስጥ የሚገኙ ነጋዴዎች የየራሳቸውን ምርቶች ትክክለኛነት ማረጋገጥ አይችሉም .
አለበለዚያ ግን ጥሬ ምርቱን በሚያመርቱ እና በሚያጠቡ ገበሬዎች ምህረት ላይ ናቸው. ብዙ አከፋፋዮች ችግር ያለበት የግብርና አሰራርን ለማስቀረት የሚጠይቁ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ, ነገር ግን በተሻሉ የተበከሉ ሰብሎች እንኳን አሁንም ሊያልፉ ይችላሉ.
ይህ የንድፈ ሃሳብ ችግር አይደለም. በተረጋገጡ የምግብ አረንጓዴ ባቄላ ምስር በተባሉ ሻንጣዎች ውስጥ እና በእንጥል ውስጥ ስላለው አጠቃላይ የፕሮቲን እህል ኢሜሎች ሪፖርት ደርሶኛል. እና ሙሉ ጥራቶች ካለዎት, ሊያዩዋቸው የማይችሉ ብዙ የእብሸፍ አቧራ መኖሩን ሊያመለክቱ ይችላሉ, ነገር ግን እርስዎ ምላሽ ለመስጠት በቂ ሊሆን ይችላል.
ባቄላዎችን ማጠብ መተው ይችላሉ?
ከግሉቲን ጥራጥሬዎች ውስጥ በቀላሉ ሊጠርጉ የሚችሉ ይመስለኛል, እና በግሎት-አልባ ህብረተሰብ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎችን በቅዝቃዜ ውሃ ስር እያዘገጃቸዉ እቃዎችዎን ለማፅዳትና ለትክክለኛዉ ህብረተሰብ ማስታዎቂያዎች ማስታወቅ.
ይሁን እንጂ የቤት ውስጥ የግብይት ሙከራ ሙከራዎችን ተጠቅመው መደበኛ ያልሆኑ ሙከራዎች ብክለቱ ሊያስወግዱ እንደማይችሉ ያሳያሉ - አንዳንዶቹ በጥሩ ቆሻሻ ጥረትዎ ላይ ቢሆኑም.
ችግሩ, ግሉተን በጣም የተጣበቀ ሞለኪውል ነው, እናም ለመታጠብ ጥሩ ምላሽ አይደለም. የሳይንስ ሊሆኑ የሚችሉ ጓደኞችም ይህን ሙከራ ላይ ሙከራ አድርገዋል, ነገር ግን አላስወገዱም, ግን ግሉኮንን በሳሙና በተደጋጋሚ በውኃ በማጠብ, ከዚያም በሳሙና በማጠብ በኩንች መበከል.
ከ
ከችግረኛው ውስጥ ከአመጋገብዎ ባቄላዎችን ማስወገድ አያስፈልግዎትም. በእውነቱ ይህ ለሁሉም ሰው ችግር አይደለም. ለምሳሌ, መብላት ከመብላትዎ በፊት ለስላሳዎች ከመድሃኒት ቀድተው መውሰድ ካልቻሉ, ምንም ሳያደርጉት የሚፈልጉትን ባቄላዎች ሁሉ ሊደሰቱ ይችላሉ, በተለይም በቅዝቃዜ መመርመሪያ (ስክሊት) ግምት ላይ ስላልሆኑ.
ባቄላዎችን እየተዝናኑበት ከሆነ እና ከዛም በኋላ የሆድ ህመም ምልክቶች የማያሰጉ ከሆነ, መጨነቅ የማይፈልጉዎትን ዝርዝሮች ላይ ጭምር ያክሉ.
ይሁን እንጂ በቡና ላይ ምላሽ ከሰጡ የምግብ አከባቢን ለመመገብ በአማካኝ ከአዋቂዎች የበለጠ ለደህንነት አስተማማኝ አማራጮች ጥሩ አማራጮች አሉ.
እህልን በሳሙና ማጠብ በቂ ለሌላ ሰው, ግን እጅግ በጣም ግዙፍ የሆነ የሆድ አመራረስን ለመጠገን የሚያስቸግር ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በተለይ ለስላሳ ምግቦች (የምግብ ቅመሞች) እና ለተቀነባቡ ምግቦች ምላሽ ከሰጡ (ለምሳሌ በበርካታ እህል ላይ የተመሰረቱ ምግቦች እና የተበላሹ ምግቦች ምላሽ ከሰጡ), ተጣጥለው በተበላሸ በተበላሸ ቡንሰሮች ላይ የሚወስዱትን እርምጃ ሊወስዱ ይችላሉ.
ያልተለቀቀ የፕሮቲን ዘሮች ሊጨመሩ የሚችሉ የፍራፍሬ ዝርያዎችን ማስወገድ ይችላሉ. እነዚህ በደንቦች ( እጅግ በጣም ተሻሽለው, በእኔ ልምድ) እና አረንጓዴ አተር ይገኙበታል. ትላልቅ ፍሬዎች (ለምሳሌ ጋባንኖዞ ኳሶች እና ትልልቅ ነጭ የቡና ፍሬዎች) ለግላፍ መበከል በቀላሉ ሊጋለጡ ይችላሉ (እና በእነዚያ ውስጥ ለሚተኙ ደንበኞች ውስጥ ለመደበቅ በጣም ከባድ ይሆንባቸዋል).
በመጨረሻም ባቄዎችን በእጅ የሚይዘው በአካባቢው የሚገኝ የእርሻ ምርት ለማግኘት ይሞክሩ. በአቅራቢያዎ ካለ አንድ ሰው ካለዎት እንዴት እንደሚያድጉ እና እንዴት እንደሚይዙ በቀጥታ ለገበሬው ያነጋግሩ. አንዳንድ እርሻዎች እንደ ብራቴሎች ያሉ አንድ ወይም ሁለት ዓይነት ባቄላ ብቻ ያመርታሉ, እና ለሌላ ሰብሎችን በሚጠቀሙባቸው እርሻዎች ላይ አያጭኗቸው. ይህንን የእርሻ ዓይነት ካገኙ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ባቄቶችን መግዛት ያስቡበት, ከዚያም ያጥቧቸው ወይም ያደርጓቸው.
ስለሆነም ግሉኮን በጣም ግዙፍ ከሆነ የግድ መተው አይኖርብዎም, ነገር ግን ጥብቅ የሆነ አማራጮችን ለመፈለግ እና ለማዘጋጀት ተጨማሪ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎ ይሆናል.