ባለፈው ሳምንት የብልግና ክብደት እንደ በሽታ ሊመደብበት እና ለአንባቢዎ የተመለከታቸውን መልሶች በሚያስደንቅበት ወቅት የተናገሩትን አንባቢዎች አይጠይቁ ነበር, አንዳንዶቹን ደግሞ ለክፍለ-ግዳጅ እና ብዙዎቹም ከእውነታው ጋር ይጋጫሉ. .
በግልፅ ጥቁር እና ነጭ የሚመስለው ውስብስብ ጉዳይ ነው, ነገር ግን የማይወደደው ነገር አሁንም ከመጠን በላይ ወፍራም ከመጠን በላይ ወፍራም ሆኖ መታየት ነው .
አንድ አንባቢ የሚከተለውን አስተያየት ሰጥቷል-
"የእኔ ሀሳብ, ሰዎች ድክመቶች ናቸው, ቂል ምግቦችን ይበላሉ, የሰውነት እንቅስቃሴ አይለማመዱ እና ሌላን ሰው ለከፍተኛ ወሲባዊ ችግሮቻቸው ተጠያቂ ማድረግ ይፈልጋሉ ... የራስዎን ሃላፊነት ይቀበሉ, ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ይለማመዱ, እና የሰውነት እንቅስቃሴ ይለማመዳሉ."
አንድ ሌላ አንባቢ ደግሞ ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም እንደሆኑ ማሰብ አለባቸው .
"ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን ያለበት የጤና ጠቀሜታ የሚያገኙትን የምርመራ ውጤት ማሸነፍ የለበትም.ጥማዊ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይኑርዎ እና በጥበብ ይበላል - ባም, ይፈውሳሉ!"
ሌላ ብዙ አንባቢዎች እንዲህ ዓይነቱ አቀባበል እንደማይከተሉ አውቃለሁኝ, ሌላ አንባቢን ጨምሮ የሚከተለውን አስተያየት ሰጥቷል:
"ከትንሽነቴ ጀምሮ የክብደት ማሳያ ፈተና ተከታትያለሁ.የ 42 አመት አመታት የምግብ አሠራር, ልምምድ, እራሳችንን ማራገም, ክብደቴ ምንም ያህል ክብደት ቢኖረኝም, ለራሴ ክብር እና በራስ መተማመን ስሜቴ በጥፊ ይመታኝ እንደነበር ይነገራል. ሰውነት እና አእምሮ ... አንድ ሰው ማጨስ በሳንባ ካንሰር ይይዛል, እንደ እኔ ለኔ የሆነ ሰው እርዳታ ለማግኘት ለምን አስቸጋሪ ያደርገዋል? "
እኔ ሁላችንም ለጤንነታችን ኃላፊነቱን መውሰድ አለብን , ነገር ግን ስፍር ቁጥር የሌላቸው ከመጠን በላይ ወፍራም ወበዶች እና ሰራተኞች በሚሰሩት አሰልጣኝ እንደመሆኑ መጠን ስለነሱ እንድታውቃቸው የሚፈልጉት የመጀመሪያ ነገር ይህ ነው ሰነፍ አይደለም. ሁለተኛው ደግሞ ከልክ ያለፈ ውፍረት እንዲኖረው ከመጠን በላይ የመመገብ እና የመመገብን ያህል ውስብስብ ነው.
ብዙ ሰዎች ክብደት መቀነስ በሚያስመዘግቡበት ጊዜ ብዙ ፈታኝ ሁኔታዎች ያጋጥሟቸዋል , አማካይ የሰውነት ክብደት ሰው በጭራሽ አይጨነቅ ያሉ እንቅፋቶች:
- የድንገተኛ ህመም - የክብደት ማጣት ለሐኪም, ለጀርባ ህመም እና ለሌሎችም ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል, ይህም ለመንቀሳቀስ በጣም ጥሩ ያደርገዋል, ብዙ እንቅስቃሴ አይኖርም
- የሚጣጣሙ የልምምድ ልብሶችን ማግኘት
- በጨዋታ መልክ ማዋከብ ወይም ማስፈራራት - ማሽኖቹ ውስጥ ማላመድ ካልቻሉ ምን ይደረጋል? በአንዳንድ ማሽኖች ላይ ክብደት ገደብ አለው? ዋናው ማለት የውኃ አማራጫ ከሆነ, ተስማሚ የሆነ የውሻ ወራጅ እንዴት ያገኛሉ? ተንቀሳቃሽነት ችግር ከሆነ እንዴት ከቤት ውስጥ ይገባሉ? ሰዎች ቢያዩዋቸው ወይም ቢጫኑስ? መቼም የሚጀምሩት ወዴት ነው?
- በአንድ ጊዜ ትንሽ እንቅስቃሴ ማድረግ ሲጀምሩ ለመቀጠል መነሳሳቱን ማወቅ እና ክብደቱ እጅግ በጣም ዘገምተኛ ነው.
- እንዲጠፉ ብዙ ክብደት እና ብዙ የአኗኗር ዘይቤዎች ሊለወጡ እንደሚችሉ የሚገርም ብስጭት.
- ጄኔቲክስ - አዎ, እኛ የምንበላው ነገር አለብን, ነገር ግን የጄኔቲክስ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ አስተዋፅኦ እናደርጋለን.
ደንበኞቼ ለዓመታት ከተነጋገሩባቸው ጉዳዮች መካከል አንዳንዶቹ እና ከአኔ አንባቢዎች የሚሰጡትን መልሶች በማንበብ እና ሰዎች ምን እንደሚሉ እያወቅሁ እገረማለሁ - እዚያ ውስጥ በጣም ብዙ ሰዎች ምን እንደሚመስሉ የማይረዱ ከመጠን በላይ ወፍራም ነው ወይስ ወፍራም?
ሰዎች ወፍራም የሆኑ ሰዎች ሰነፍ ከመሆናቸውም በላይ እራሳቸውን መቆጣጠርን መማር እንዳለባቸው ሲናገሩ በጣም ቸል ይላሉ.
ስለ ልምምድ እና ጤናማ ያልሆነ ተጨማሪ